Low-Fat-Diät - Seite 6

vfb-girl1989x · 27.10.2007, 20:23

Ich finde das Low-Fat-Prinzip sehr gut.. Ich habe damit schon über 10 kg abgenommen.
Kennengelernt habe ich diese "Diät" durch meine Tante, die vor 3 Jahren damit 26 kg (!!) abgenommen hat!
Man lernt dadurch, wie auch schon viele andere gesagt haben, mit Fett umzugehen. Früher habe ich einfach gegessen was ich wollte.. Fette Pommes, Pizza, Döner, Omas Sonntagsbraten mit Spätzle und Kartoffelsalat.. Aber darüber, was ich in mich hineingestopf habe, nachgedacht habe ich nicht..
Bis ich dann vor einem halben Jahr zu dem Entschluss gekommen bin, ich MUSS jetzt etwas tun, bevor es zu spät ist!
Und nun kann ich stolz sein auf 11,6 kg abgespeckte kilos

Und es geht noch weiter...

beegeeblue · 04.02.2008, 18:33

Hallo,
ich bin (leider) über 100 kg schwer.
und bisher sind schon viele Versuche gescheitert meinen "Speck" loszuwerden.
Jetzt habe ich einen Entschlußt gefaßt und mir ein "teures", wunderschönes blaues Abendkleid gekauft.
Ich werde mit LOW FAT einen neuen, endgültigen Erfolg erzielen.

Euch allen wünsche ich viel Erfolg und alles Gute.

Kuzak · 14.02.2008, 16:06

Hallo,

ich kann LowFett 30 auch nur empfehlen.
Ich habe bereits einmal 12 kg damit abgenommen. Das ging innerhalb von zwei Monaten und war ganz leicht.

Aber wie schon gesagt: Es ist eine Ernährungsumstellung. Und wenn man es irgendwann wieder schleifen läßt und fette Sachen isst, dann kann es fix wieder nach oben gehen.
Aber das ist ja nicht nur bei LowFett30 so.

Ich sehe mittlerweile viele Lebensmittel beim Einkaufen mit ganz anderen Augen und achte drauf, dass der Fettanteil nciht über 30% der Kalorien liegt. Klar musste ich mir einiges verkneifen, aber es ist ja auch nciht sonderlich gesund, eine Schokolade im Schnellessen wegzuziehen und danach noch Lust auf mehr zu haben

Und da ich meine überflüssigen Kilos von vielen überflüssigen Süßigkeiten habe, funktioniert LowFett30 bei mir sehr gut.

olga7804 · 06.03.2008, 23:01

hallo kann mir jemand erklären wie das low-fat-30 genau geht.
ich habe meine ernährung umgestellt und will wissen ob ich das so handhaben kann wie bisscher.habe zwar schon einiges abgenommen aber habe immer angst davor wenn das gewicht stehen bleibt und ich nicht mehr abnehme.
momentan zähle ich das fett nicht was ich zu mir nehme sondern kaufe nur fettarm ein und zauber mir dann was zum essen ich achte auch auf eiweiß aber mache das gerade voll ohne plan nur nach gefühl.
wäre über infos echt froh.danke und viel glück an alle.

Kuzak · 06.03.2008, 23:28

Hallo Olga,

fettarm ist nicht unbedingt LowFat30.
Du musst darauf achten, dass bei allem, was Du isst, die Kalorien aus Fett nicht über 30 % liegen.

Bei den meisten Produkten stehen die Angaben ja jeweils auf der Verpackung. Wichtig dabei ist der Wert der Kalorien und der Fettanteil. Ganz grob und vereinfacht ausgedrückt musst Du darauf achten, dass der Fettwert, wenn Du ihn mit 30 multipliziert hast, noch unter dem Kalorienwert liegt. Die richtige Formel sieht dann etwas anders aus.
Bei selbst zusammengestellten Essen ist das schon um eingies aufwändiger und mit viel Rechnerei verbunden. Wenn Du allerdings erst mal weißt, wie der Hase läuft, geht das ganz gut. Am Anfang musst Du Dich (wie bei vielen anderen Dingen auch) erst einmal reinfinden.

Anders als im Februar geschrieben, richte ich mich beispielsweise nciht mehr nach LF30. Ich hatte das Gefühl, dass ich damit mein Gewicht nur noch halten konnte und bin deswegen umgestiegen.

olga7804 · 08.03.2008, 23:36

hallo kuzak

vielen dank für deine erklärung werde es mal versuchen ,habe gerade auch das gefühl das nach den 9 abgenommenen kilos es einfach nicht mehr weiter geht aber werde das jetzt mal so wie du gesagt hattest machen und hoffe das ich das rad wieder zum laufen bringe.

wünsch dir auf jedenfall viel glück und gutes gelingen .
liebe grüße olga