Low-Fat-Diät - Seite 2

Farina77 · 06.05.2004, 20:36

Hi!

Low Fat ist bei mir das einzige, das gegen die lästigen pfunde wirkt - schließlich hab ich sie mir auch durch zu fetthaltige nahrung (sprich fast food und dergleichen) angefuttert. Ich mach das allerdings ohne "wirkliche" anleitung / Gruppe / Diätplan, da ich mich mit lebensmitteln sehr gut auskenne (jahrelange erfahrung, leider nicht immer stark genug gewesen) und somit selbst aussuchen kann was auf meinen speiseplan landet.

Die methode ist außerdem sehr leicht, denn fast jeder weiß ja (zumindest in etwa) welche produkte "gesund" und fettarm sind, und welche man meiden sollte! Kombiniert mit sport eine super sache!

Ich bin allerdings nach 2 monaten auch noch keine "heilige" (siehe mein TB von heute), hab heut schoki gesündigt (und zwar nicht in der "erlaubten" menge sondern leider etwas mehr).

Aber dennoch - auf lange zeit gesehen eine super ernährung, sozusagen die mutter der gesunden ernährungsweise für mich :-)
Also, Viel erfolg allen noch!
Ciao,gaby

08.05.2004, 14:50

Hallo!
Ich ernähre mich seit Januar nach dem Low Fat 30 Prinzip und bin sehr zufrieden damit!
Da es ja eine Ernährungsumstellung ist, lernt man auf kurz oder lang wie man Fett einsparen kann und in was es alles drinsteckt! Es gibt wenig Verbote, da man viel Zutaten austauschen kann. Und da es eine Ernährungsumstellung ist, wird sowieso nicht gehungert

Ich kann mir gut vorstellen, mich mein Leben lang auf diese Art zu ernähren!
Also ich bin damit zufrieden

Liebe Grüße!!

krümelmonster · 17.05.2004, 20:27

Also ich ernähr mich auch mit sehr wenig fett und dann halt alle kcal zusammen gerechnet täglich nicht mehr als 1200 aber auch nicht weniger als 900. Und ich muss sagen, bei mir klappts

heureka · 15.06.2004, 11:07

also, ein gute shat lowfett schon...ich hab mir die lust auf fettes regelrecht abgewöhnt...pommes usw...das problem ist nur, ich hab mir das auch nicht mit kuchen usw angefuttert...lowfett bringts bei mir also nicht, ich hab das drei monate gemacht, und null abgenommen...wie kann das sein? es heißt doch immer, man soll essen, solang man hunger hat...ist das bei mir zu oft der fall? ess ich zuviel? bei fdh hab ich immer hunger wie *** und das kanns ja nicht sein...also: lowfett ist nicht alles, auch mit negerküssen kann man zunehmen...

perdia · 15.06.2004, 11:15

Low Fat Konzepte,
meiner Meinung nach sind sie wichtig um abzunehmen. Es gibt da nur
ein kleines Problem. Als ich unter 30g Fett am Tag gegessen habe,
da hat sich mein Körper diese kcal auf anderem Weg geholt (Kohlenhydrate, Eiweiß).

Prinzipiell glaube ich, dass es wichtig ist fettarm und dann auch die richtigen
Fette zu essen. Aber das kann immer nur eine Unterstützung zu
einer Vollwertigen Ernährung, die durch Sport ergänzt wird sein.

Liebe Grüße
Perdia

Twiggy12 · 17.06.2004, 22:02

Es ist äußerst wichtig Fett zu sich zu nehmen!!

Der Organismus benötigt Fett!!

Meßt mal Euren Fettwert, der darf nicht zu niedrig sein!! Die Haut und die Zellen müssen elastisch bleiben und das Gehirn braucht auch Fett und zwar Omega 3 Fettsäuren!! Sonst verkümmert es! Omega 3 Fettsäuren findet Ihr in Fisch und Walnüssen, in Walnussöl und Fischölkapseln. Besonders Schwangere sollten darauf achten diese Fettsäuren in höherem Maße zu sich zu nehmen, das ist für die Gehirnentwicklung des Ungeborenen ungeheuer wichtig.

Pflanzliche Fette sind prinzipiell wichtig, tierische und gesättigte Fette sind schlecht!!
Also Salatdressing (Öl) bitte reichlich - aber Wurst, Speck, Fleisch (außer Fisch, da könnt ihr alle essen)usw. weglassen! Butter geht grad noch, aber alle diese Diätmargarinen und was es da so gibt - bitte nicht essen!!

Wer Tipps braucht - mail mir!!