Hi!
Low Fat ist bei mir das einzige, das gegen die lästigen pfunde wirkt - schließlich hab ich sie mir auch durch zu fetthaltige nahrung (sprich fast food und dergleichen) angefuttert. Ich mach das allerdings ohne "wirkliche" anleitung / Gruppe / Diätplan, da ich mich mit lebensmitteln sehr gut auskenne (jahrelange erfahrung, leider nicht immer stark genug gewesen) und somit selbst aussuchen kann was auf meinen speiseplan landet.
Die methode ist außerdem sehr leicht, denn fast jeder weiß ja (zumindest in etwa) welche produkte "gesund" und fettarm sind, und welche man meiden sollte! Kombiniert mit sport eine super sache!
Ich bin allerdings nach 2 monaten auch noch keine "heilige" (siehe mein TB von heute), hab heut schoki gesündigt (und zwar nicht in der "erlaubten" menge sondern leider etwas mehr).
Aber dennoch - auf lange zeit gesehen eine super ernährung, sozusagen die mutter der gesunden ernährungsweise für mich :-)
Also, Viel erfolg allen noch!
Ciao,gaby