Carsten

Kartoffeln haben viele Kohlehydrate und machen deshalb schön satt. Sie haben kein Fett - Sie ahnen's schon: Die Kartoffel-Diät gehört in die Schublade der Gewichtsreduzierung durch weniger fette Nahrung. Alles dreht sich um die runde Knolle, die in allen Varianten auf den Tisch kommt und mit Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch kombiniert wird. Dumm nur, dass viele Kartoffel-Gerichte wie Bratkartoffeln oder Pommes Frites ohne Fett kaum zubereitet werden können.

JuliaD

Ohne Fett geht das natürlich auch nicht, aber mit WENIG Fett!!!

Da die Kartoffel auch bei Weight Watchers einen hohen Stellenwert hat (macht satt, ist gesund, hat kein Fett), gibt es ein tolles Rezept für selbstgemachte Pommes mit wenig Punkte (Kalorien):

Kartoffeln (soviel man will)
1 TL Öl
Pommes-Gewürzsalz

Die rohen Kartoffeln in Stifte schneiden und mit 1 TL Öl (wirklich nicht mehr - sonst wird's matschig) und dem Gewürzsalz vermischen und bei 180°C ca. 20 - 30 min. in den Backofen - Fertig.

Julia

Stephi

am leckersten finde ich immer noch pellkartoffeln mit selbstgemachtem (mageren) kräuterquark.
dazu kann man auch gut Putenbrust, Salat oder Krabben essen.
Alles lecker fettarm!

Bärenbernd

Ballaststoffe pur!

Zero2Hero

ich hab ne Kartoffeldiät jetzt aussprobiert aber nur 5 Tage & bin vonn 55kg auf auf 51,6kg in NUR 5 Tagen!!!

Naru

Klappt auch super mit Reis oder Nudeln, aber Kartoffeln haben das gewisse Etwas, die schmecken einfach zu allem, finde ich ...

Naru