Ja, wie gesagt, das ist nicht nur ein "PLAN", sondern man muss sich das ganze Buch reinziehen. Es gibt da einige Sachen zu beachten. Man lernt einiges über Ernährung, was ich nicht einmal während des Medizinstudiums gehört habe.
Kauf Dir das Buch "The Beverly Hills Diet by Judy Mazel"; man bekommt es nur mehr antiquarisch, z. B. bei Amazon.
Die deutsche Übersetzung ist - falls die noch irgendwo erhältlich wäre - mickrig und lausig übersetzt, teilweise mit Fehlern.
Ich halte mein Gewicht übrigens immer noch...
