Hi Moppelbella,
mache die Diät jetzt seit anderthalb Wochen - allerdings mit drei Tagen Unterbrechung (Taufe, Verwandtschaft essen essen essen...).
Mache täglich morgens eine Runde auf dem Crosser, in der ersten Woche knapp 30 Minuten mit 3,5 km und ab Montag dann 45 Minuten mit 5 km Strecke. Klappt echt gut, wenn man mal angefangen hat. Danach mache ich Krafttraining (allerdings nicht aus dem Diätbuch von Dr. Strunz), mit einem Terraband. Immer zwei Übungen. Ach ja und das Dehnen vor und nach dem Crossen nicht vergessen, bringt echt viel. Danach gleich einen Eiweißshake pur. Dann aber unter die Dusche. Dann Frühstück: Obstsalat und eine Tasse Kaffee (ist ja erlaubt). Dann gehts mir echt super und fühl mich voll fit. Dann halt wie beschrieben alle vier Stunden nen Eiweißshake mit frischen Früchten, die sind auch echt lecker und es klappt gut. Da man dann zwischendurch eigentlich Gemüse mit Dip essen darf. Hebe ich mir das auf und esse abends mit meiner Family dann Gemüse (warm gemacht) mit Frischkäse. Dann bin ich wenigstens satt. Tja, ich habe vor, das ganze solange durchzuziehen, bis ich kein Obst mehr sehen kann. Im Buch stehen ja 10 Tage und wer gut zurecht kommt darf auch länger. Und da mir ja auch noch knapp 40 kg wegsollen, mache ich das solange wie ich kann und dann geh ich zu Intervall über. Aber ich merk das jetzt schon nach anderthalb Wochen, dass der Sport echt gut tut.
Durchgeknallte Mami von drei süßen Monstern,
29 Jahre, 1,56 m klein, derzeit 87,5 kg schwer.
Jedes neue Leben beginnt mit dem ersten Schritt!!
also los gehts mit sport und allem, 10tage. nur.. eine frage hätte cih. wie habt ihr nach den 10tagen weitergemacht und kann mna die diät verlängern? liebe grüße, bella
