Carsten

Hinter dieser Abkürzung verbirgt sich ein simpler Gedanke, nämlich: Friss die Hälfte. Wer mit FDH sein Gewicht reduzieren möchte, folgt keinem besonderen Ernährungsprogramm, sondern schaufelt sich von allem, was ganz normal auf den Tisch kommt, nur die halbe Portion auf den Teller. Halbe Menge = halbe Kalorien = Gewichtsverlust. Der Haken an der Sache ist, dass sich Hunger kaum vermeiden lässt und deshalb auch so manches mal der Frust aufkommt.

Gucker

Immer wieder versucht in meiner langen Diätkarriere und immer daran gescheitert, dass irgendwann der große Hunger kommt. Nur für wirklich disziplinierte geeignet.
Falsche Ernährung wird weiter eingenommer, wenn auch in geringerem Maße.
Aber was nutzt es, wenn ich statt 2 Löffeln Mayo nur noch 1 Löffel nehme?
Besser wäre ein Ersatz mit Joghurt, oder magerer Salatcreme.
Der Lerneffekt was Gesund ist fehlt völlig.

Ocity

Ich finde das ist die ungesundeste Art der Diät. Sehr viele fangen so mit ihrer Magersuchtkarriere an. Wie Gucker schon sagte macht es nicht wirklich sinn.

hexana71

Die Art von Diät hat keinerlei Lerneffekt. Stimmt Gucker voll zu - was nützt es wenn man statt einer ganzen Tafel Schokolade nur ne halbe Tafel ist ??? Es ist viel gesünder, wenn man lernt, dass eine Banane z.B. auch süß ist und gut schmeckt.
Habe es selber probiert und bin immer wieder voll an FDH gescheitert. Die Freßattacken kamen wie sie wollten, da man immer ein Hungergefühl hat.

Gerd75

Eindeutig "Nicht empfehlenswert". Der Körper schaltet auf Sparflamme, reduziert den notwendigen Grundumsatz, und der Jojo wartet schon auf das Ende der FDH-Diät.

Von den Krankenkassen gibt es eine Kursserie "Abnehmen, aber mit Vernunft", dort propagiert man, mit 80% der Nahrung auszukommen um damit 1/2 Kg Gewichtsverlust pro Woche zu erzielen. Der Jojo hat hier keine Chance. Der Körper merkt sozusagen nicht, wie ihm geschieht. Ich hab's schon mehrfach genutzt und kann sagen, es funktioniert wie angesagt.

Zur Zeit mache ich, so kommt es mir jedenfalls vor, FDH. Wenn ich mir aber meine Zahlen betrachte - ca 500 Gramm Abnahme pro Woche - dann sind's wohl genau wieder die besagten 80%.

Gruß, Gerd

kathy

Habs probiert, hilft nicht. Es kommt nicht nur darauf an weniger
zu essen, sondern auch Kalorienarm und fettreduzier!