Fdh

vali

Also ich hab irgend so ne Mischung zwischen FdH und Trennkost gemacht. Das heisst ich hab vorallem Fett und Kohlenhydrate, sowie süsses reduziert und dafür viel mehr Früchte und Gemüse gegessen. Natürlich hab ich mir ab und zu mal etwas schokolade aber nie mehr als früher.
Ausserdem kommts vielleicht auch noch drauf an wie man isst. Also schnell oder langsam und ich hab angefangen sehr langsam zu essen. So hat der Kopf wirklich dann das sättigungsgefühl gemeldet und ich hatte bis jetzt nie eine Heisshungerattacke.
Vielleicht liegt es auch daran das ich mir trotzdem mal noch was gönne, also halt auch mal was ungesundes. Ich fühl mich ziemlich wohl mit dieser Methode denn ich hab sehr langsam reduziert. Wo wir wieder bei den angesprochenen 80% wären.

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Juliette84

Ich habe vor zwei Jahren mit FDH gut acht Kilo abgenommen,ohne Sport!Und innerhalb von 4 Wochen.Kann sein,dass da noch ander Faktoren mit im Spiel waren.

miranda

Hi,

auch ich hab nur gute Erinnerungen an Fdh. Da eine Cousine von mir mit einer Null-Diat beinahe ihre Gesundheit ruiniert hatte hab ich es dann nach einer Abmahnung in der Familie mit Fdh probiert. Unter den mahnenden Blicken von Mutter wagte ich es einfach nicht einen Nachschlag zu nehmen. Und Obst hab ich schon immer gerne gegessen. (Schoko zwar auch doch die hab ich mir zusätzlich ganz verboten.) Gleichzeitig war ich aber in der Zeit auch viel Unterwegs und damit von den Verlockungen weg. Das Gewicht hab ich dann mehr oder weniger bis zu den Schwangerschaften gehalten. (6 Jahre)

Liebe Grüße
Miranda

kugel

Ich habe für nicht empfehlenswert gestimmt, weil man bei FDH überhaupt nicht lernt, sein Essverhalten zu hinterfragen und zu ändern! Ich habe in meiner Diätkarriere schon einige FDH-Versuche unternommen und bin jedesmal kläglich gescheitert, weil ich mich auf Sparflamme gesetzt habe!
Das fördert meines Erachtens den Heißhunger und führt zu dem Denken, dass man nach der Diät wieder DARF! Und so wird hinterher munter weiter das gegessen, was einem vorher schon nicht gut getan hat!

FDH hilft meiner Meinung nicht beim Ab- sondern im Endeffekt beim Zunehmen! (War bei mir jedenfalls so)

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Peggy Sue

Ich habe mit FDH sehr gute Erfahrungen gemacht, aber nur in Kombination mit viel Sport. Ich habe das Reiten gewählt. In 2,5 Monaten immerhin 7 Kilo runterbekommen. 1 Monat davon war der totale Stillstand.

FDH ist für mich momentan das Beste, da ich es hasse mich an andere Vorschriften zu halten bzw. vorgegebene Mahlzeiten herzurichten.

Aber ich muß gestehen, das ich manchmal weniger, als FDH gegessen habe und Süßigkeiten waren tabu. Wenn ich es gar nicht aushalte, vergnüge ich mich mit Bonbons. Das ist nicht so verherrend, wie Schockolade. Nen richtigen Freßrausch hatte ich nur 2x. Immer 1 x im Monat und es hat nicht geschadet.

Nessie

wenn man sich im zaum hat garantiert keine schlechte idee und der hunger geht auch vorbei, proble: man nimmt nach ner weile kaum noch ab weil sich der körper dran gewöhnt.
obwohl ich auch sagen muss, dass ich im laufe meiner FDH-Zeit meine Ernährung weitestgehend umgestellt habe, kein Fleisch (kam schleichend, jetzt schmeckts mir nicht mehr), viel gemüse und obst, alles fettarm zubereitet, kaum noch zucker.
man muss sich aber sehr am riemen reißen, denn schnell wird nebenbei so viel genascht dass die hälfte auf dem teller auch nichts bringt....

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Größe: 1,68 cm

Gewicht: 68 kg

Endziel: 58 kg

Zwischenstand:

u 65: ????

u 63: ????

60: ????
59: ????
58: ????