Ich hab nicht abgestimmt, da ich die Diät noch nicht selbst gemacht habe.
Aber ich dacht mir, ich könnt mal hier zusammengefasst aufschreiben, was ich in einer Arztzeitschrift gelesen habe, die mir recht kompetent scheint.
Brigitte-Diät
Ausgewogenheit
optimales Angebot, schmackhaft, fettarm, 1200kcal auf Dauer unzureichend
Realitätsnähe
gute Einstiegshilfe für langfristige Umstellung, langsame Abnahme (0,5kg/W)
Strenge
flexibel, austauschbare Rezepte
Alltagstauglichkeit
hilfreiche Einkaufslisten, aktuelle, einfache, billige Rezeptideen, auch für Vegetarier, Diabetiker, Kochmuffel, Berufstätige
Sport
hauptsächlich Ernährung, sinnvole Sportanleitung zusätzlich
Verständnis
umfassende Infos in Büchern, Zeitschriften, Internet
Familientauglich
Rezepte pro Person, können aber auch familiengerecht erweitert werden.
Quelle: Guter Rat, Sonderheft 2