Ich mache seit 29.04.2004 die BCM-Diät und habe seit dem 25.6 kg abgenommen. Mir fällt es zwar nicht immer so leicht, weil ich mir doch gern öfter als 1 mal am Tag aussuchen würde, was ich essen möchte, aber im groben und ganzen klappt es ganz gut. Mit dem Ergebnis bin ich jedenfalls sehr zufrienden.
Jetzt möchte ich noch 12 kg verlieren und hoffe, das in den nächsten 3 Monaten - also bis Ende des Jahres - zu schaffen.
Ich denke diese Diät hilft sehr gut, sich bewusst zu werden, was man denn da eigentlich isst. Ich hatte immer wieder "Ausnahmetage" an denen ich doch 2-3 mal gegessen habe, aber abgenommen hab ich trotzdem weiter. Wenn ich dann aber mal zwischen durch was essen wollte, hab ich mir genau überlegt, was ich denn da esse. Und bei ner Packung Cocktail-Tomaten die sind etwas süßlich und da blieb mein Gewissen sogar noch relativ rein - ist ja eh fast nur Wasser! ;-)
Die Shakes sind mir schon nach den ersten 1-2 Wochen relativ zuwieder geworden. Naturjoghurt war mir nicht süß genug und Quark zu trocken. Ich rüher mir das Schoko- oder Vanille-Pulver darum lieber in fettarmen Fruchtjoghurt. Die meisten Joghurts dieser Art haben zwar zu viele Kohlenhydrate, aber es gibt ein paar Sorten, wo die Nährwertangaben so ziemlich mit Milch übereinstimmen (z.B. der blaue 500g Becher von Onken (Erdbeer oder Pfirsich oder Vanille-Himbeer) oder die blaue 4x125g Packung von Campino (Erdbeer oder Kirsche) gibts z.B. bei Plus). (Und da ess ich dann 250g Joghurt mit Pulver.) Das schmeckt mir dann zumindest richtig, da ich sowieso ein Joghurt-Fan bin.
Die Gemüse-Creme-Suppe finde ich auch sehr lecker, so hat man wenigstens noch eine warme Mahlzeit (wenn man richtig frühstückt) ... und da darf man sogar etwas Gemüse noch reinmachen, denn Spargel, Tomaten, Succhini z.B. bestehen eh fast nur aus Wasser.
Bei meiner Mischkostmahlzeit achte ich darauf, dass ich sie mir so einteile, dass auch immer eine Kleinigkeit Süßes dabei ist - nen Corny, Knoppers, etwas schokoladiges ... so komme ich leichter über den Tag und vermisse nicht den restlichen Tag Süßigkeiten zu essen.
Das wären so meine Tipps ... so hab ich mir etwas Abwechslung in die Diät gebracht und es fiel mir leichter sie einzuhalten.
Ich fühle mich super gut und bin bis inzwischen einfach nur glücklich so weit gekommen zu sein und hoffe natürlich sehr, mein Gewicht danach halten zu können.
AW: BCM-Diät
