WolkeVII

erklär mal bitte genau wie du alma machen möchtest..
wenn du eine mahlzeit ersetzt machst du quasi die erhaltungsphase,fängst also falsch herum an,da würde ich dir eher zu SiS raten und das essen abends durch den shake ersetzen
wenn du zwei mahlzeiten ersetzt dann machst du life style,ok,das klappt aber eben nicht so schnell,manchmal sehr langsam...
wenn du 3x täglich einen almashake trinkst dann entlastest du a) deinen körper und b) geht es natürlich erheblich schneller
diese "turbophase" ist nicht jedermanns/frau sache,wenn du also von vornherein weisst das dies nicht für dich in frage kommt dann solltest du dir genau überlegen wie du mit alma abnehmen möchtest,bei der LS phase trinkst du zwei almashakes und darfst ein mahlzeit von nicht mehr wie 400kcal zu dir nehmen
ebenso solltest du du mengenangaben von alma für dich im auge behalten
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ich habe letztes jahr 3 monate alma gemacht,war sehr zufrieden,aber,du musst dir klar machen das es auf dauer nicht die richtige lösung ist,oder möchtest du den rest deines lebens brei trinken es hilft sehr gut aber du musst lernen dein essverhalten in vernünftige bahnen zu lenken

gruß

wolke

noel

guten morgen!!

erstmal danke für deine antwort!!

also bei mir ist halt das problem,ich fange um 4.00 uhr morgens an zu arbeiten(zu zeit krank) und dachte deshalb das ich einfach ganz mormal frühstücke und dann mittaga bzw für mich ja schon abens einfach einen shake trinke.
da ich mir im geschäft denn shake nicht wirklich machen kann.

zur zeit siehst mein essens tag so aus

6.00 ein stück obst oder hin und wieder mal ne brezel

8.00 oder 9.00 ein scheibe vollkornbrot mit putenbrust oder schinkem

13.30 einen kaffee mit nem löffel honig(geht net ohne süss)
und ein wenig milch

und dann um 16.00 ein kleines abendessen
wobei es da immer unterschiedlich ist was ich da esse.

ich möchte ja eigentlich ( nur) noch 5 kilo abnehmen aber das halt bis zu meinem urlaub und der ist am 25.08.wenn es nicht ganz 5 sind ist es auch ok aber etwas müsste schon noch runter.

ich gehe auch 2-3 mal die woche ins fittnesstudio und wenn ich dort nicht war mache ich 1000 stufen auf meinem stepper.

was ist denn genau sis

wäre net wenn ich ne antwort bekomme

liebe grüsse noel

Sabrina18

Ich meld mich auch mal dazu

es ist natürlich sehr effektiv. aber für mich nicht sehr empfehlenswert (nur auf den geschmack bezogen)

ich hätte mich gerne mit alma angefreundet aber es ging einfach nicht

alabaster

Hallo,

ich habe grosse Erfolge mit Alma LS gehabt und fast mein Gewicht auch damit gehalten!

Ich habe bei grösser 100 kg gestartet und wenn mich jetzt Leute nach langer Zeit sehen können die es kaum fassen.

Punkt 1 - Entweder man mag den Geschmack oder nicht - aber man kann mit einem Teelöffel Zimt oder 1 Teelöffel Kakao (nicht KABA!! - enthält Zucker) sich den Eindruck von Milkshakes vermitteln

Punkt 2 - Wenn man/frau sich konkret an die Anleitung hält, klappt es, aber es erfordert Disziplin, wenn aber Abnehmen einfach wäre - würde es ja jeder schaffen

Punkt 3 - Ich musste nie abführen und halte das auch für schädlich!

Punkt 4 - Einen Almadrink nicht irgendwo zubereiten können versteh ich nicht - ich kann doch die Menge zuhause abmessen. Dann einen Packung Milch mitnehmen und in einem verschliessbaren Behälter einfach alls zusammenschütten , schütteln und trinken - das ist total simpel und klappt zu jeder Uhrzeit. Ich bin viel im Ausland unterwegs und habe immer meinen Vorrat Milch und Alma in kleinen Tupperdosen fertig gemischt dabei.

Punkt 5 - Sport - hilft fit zu bleiben, macht ein gutes Gefühl, strafft Haut (wegen der Muskeln drunter) -aber hilft bei mir kein Gramm .... echt habe alles probiert!

Punkt 6 - 2 Tage Drinks schafft jeder locker - man hat wirklich keinen Hunger, nur man/frau darf nicht "sündigen" - kein Weissmehlbrötchen, Brezel, Baguette oder gar Süssigkeiten, kein Zucker und keinen Alkohohl.
Dazu wie empfohlen z.B. Lachsölkapsel und Magnesium (BASICA, oder Nemabas oder Bullerichs Vital) und ich nehme noch Vitamin C mit Zink.

Punkt 7 - nach den 2 Tagen (man kann sich dann sehr lange Gedanken machen wie man gesünder essen kann, denn das Einkaufen und Kochen etfällt ja total) - startet man mit einer leckeren Mahlzeit:

Gemüse soviel man will (natürlich nur gekocht und nicht irgendwie mit Sahnesosse oder so ), Salate soviel man will und dann dazu Eiweiss in Form von Fisch oder etwas Fleisch (Pute, Hähnchen oder Rind) - da fallen mir lauter köstliche Sachen ein! Eine Scheibe Vollkornbrot dann dazu zur Sättigung oder 50 gr. Vollkornudeln... wo soll da Hunger her kommen?

Rezeptidee von mir - Salatplatte mit gegrilltem Tunfisch und dazu Tzaziki aus Magerjoghurt .....

Am Anfang mit Obst etwas langsam machen - wegen des hohen Fruchtzuckers!

Die Pfunde gehen und die gute Laune bleibt - ich bin mit der Diät fitter und leistungsfähiger und definitv nicht mehr so schnell müde/schlapp wie früher mit den vielen Kilos!

Punkt 8 - ist das Zielgewicht erreicht, tja dann gibt es schon 2 leckere Mahlzeiten am Tag (Rezeptideen findet man z.B. in den GLYX Büchern) und nur noch morgens Alma.

Punkt 9 - Ernährung ist umgestellt auf gesundes Essen und Alma fällt weg oder ergänzt....

Bei Fragen - schaut einfach in meinem TB vorbei!

LG ala

Gemüsefreak

Ich hoffe,du weisst dass man Milch in den Kühlschrank stellen sollte(oder sonst an einen kühlen Ort)wenn die Packung geöffnet wurde Egal ob Tupper oder nicht...
Kein Wunder brauchst du kein Abführmittel,weil die Wirkung ist so die selbe
Sorry,nicht böse gemeint...aber ist so.

alabaster

Hallo Gemüsefreak,

Ich nehme natürlich eine verschlosse Packung H-Milch mit - in nicht geöffnetem Zustand passiert da gar nichts

Da ich mich nicht klar ausgedrückt habe
- im Tupper Schüttelbecher ist das abgemessene Alma
- in einer verschlossenen neuen Packung wartet die H-Milch
- und wenn Zeit ist für den Drink - mische ich beides, schüttle gut und trinke
- da kann nix passieren...

Dank genügend Gemüse und Salat, Vollkornbrot dazu - klappt das auch mit der Toilette -

LG ala