Hallo, bin neu im Forum und habe damit auch keine Erfahrung.
Seit 42 Jahren (der Geburt meines Sohnes) kämpfe ich gegen die Pfunde,habe quasi sämtliche
Diäten ausprobiert, kurzfristigen Erfolg durch Atkins und vor ca. 2 Jahren mit der Glyxx-Diät.
Meine hohen Blutfettwerte sanken von 320 auf 260 innerhalb von 4 Wochen, trotz Verzehr von Eiern mit Speck. Nachdem ich nach 50 Jahren das Rauchen aufgegeben habe nahm ich 10 kg zu und mein Appetit wurde grösser. Ich hatte vorher keine Schwierigkeiten mit Nulldiäten und nahm während eines Reha-Aufenthaltes mit tägl. 800 kal. innerhalb von 4 Wochen nur 3 kg. ab.
Mein Handycap ist relativer Bewegungsmangel, aufgrund von Operationen an Hüfte und Sprunggelenk.
Abnehmen ist für mich also sehr wichtig, nur wie?
Gesund essen tue ich, Vollkornbrot, kein Weissbrot, kein Zucker, Kuchen etc. seit Jahrzehnten, viel Salat, Magerquark, Wasser, keine Alkohol.
Hat jemand eine Idee?
Ach so, bei ca 164 cm wiege ich 95 kg., und die verteilen sich ausschliesslich um Taille und Po.
Auf Antworten bin ich gespannt.