lady1935

Hallo, bin neu im Forum und habe damit auch keine Erfahrung.
Seit 42 Jahren (der Geburt meines Sohnes) kämpfe ich gegen die Pfunde,habe quasi sämtliche Diäten ausprobiert, kurzfristigen Erfolg durch Atkins und vor ca. 2 Jahren mit der Glyxx-Diät.
Meine hohen Blutfettwerte sanken von 320 auf 260 innerhalb von 4 Wochen, trotz Verzehr von Eiern mit Speck. Nachdem ich nach 50 Jahren das Rauchen aufgegeben habe nahm ich 10 kg zu und mein Appetit wurde grösser. Ich hatte vorher keine Schwierigkeiten mit Nulldiäten und nahm während eines Reha-Aufenthaltes mit tägl. 800 kal. innerhalb von 4 Wochen nur 3 kg. ab.
Mein Handycap ist relativer Bewegungsmangel, aufgrund von Operationen an Hüfte und Sprunggelenk. Abnehmen ist für mich also sehr wichtig, nur wie?
Gesund essen tue ich, Vollkornbrot, kein Weissbrot, kein Zucker, Kuchen etc. seit Jahrzehnten, viel Salat, Magerquark, Wasser, keine Alkohol.
Hat jemand eine Idee?
Ach so, bei ca 164 cm wiege ich 95 kg., und die verteilen sich ausschliesslich um Taille und Po.
Auf Antworten bin ich gespannt.

smile-girl

Hmm Hi ihr.
Also ich bin ja neu hier und so.. und ich war gestern im Buchladen.
Ich hatte nämlich von der Schlaf dich schlank diät gehört.. und in dem Buchgeschäft bin ich dann an zwei büchern hängengeblieben : an dem "schlaf dich schlank buch" und dem "glyx buch". ich kann mich irgendwie nicht entscheiden was besser ist....
Ich neige immer zu heißhunger attacken und bevorzuge eher Kohlenhydrate...


Mein problem ist auch.. das ich nicht soviel gemüse esse (ich weiß es ist doof ich würds gern.. aber iwie schmeckts mir einfach nicht)..
also halt gurke und salat und so
Ach ich kann mich nicht entscheiden.. wollte aber am 8.7. mit meiner diät anfangen...

Agapanthus

Hallo smile-girl,

Wenn du Kohlenhydrate in Form von Weißmehl und Zucker bevorzugst, dann könnte dein Heißhunger genau daraus resultieren

In meinen Augen gibt es für dich 2 Möglichkeiten:

1. Du probierst die Glyx- oder SiS-Ernährung aus und versuchst trotz deiner Abneigung mehr Salat oder Gemüse zu essen. Vielleicht stellst du nach einer gewissen Zeit fest, dass dir die Kohlenhydrate gar nicht so sehr fehlen (ganz musst du sie ja auch nicht weglassen, am Besten durch Vollkornprodukte ersetzen!) ... und vielleicht auch dein Heißhunger nachlässt (da tippe ich jetzt mal drauf!!!)

2. Du suchst dir eine Ernährungsform aus, bei der du weiterhin auch gut Kohlenhydrate einbauen kannst (z.B. LOW FAT oder WW) ... allerdings ist auch bei diesen Ernährungsformen Salat, Gemüse und Obst wichtig!

Ich weiß nicht, ob ich dir jetzt wirklich helfen konnte ...

LG - Claudia

Gast53686

Ich hab die Ideal-Diät versucht, die von der DAK empfohlen wurde. Die basiert auf der GLYX-Diät und Low Fat.

Mein Urteil ... aua! Ich würds nicht nochmal versuchen. Die Rezepte sind mehr als streng, ich hatte praktisch die ganze Zeit hunger. Obendrein bin ich Pastafan, die haben mir also ganz erheblich gefehlt.
Zwar habe ich recht flott einige Kilo abgenommen, musste mich aber die ganze Zeit streng am Riemen reissen.

In einer dann folgenden extremen Stressphase (Todesfall in der Familie) war diese Form der Ernährung nicht mehr durchführbar für mich und der Jojo hat so richtig übel zugeschlagen.

Ich habe die Bücher und Rezepte zwar noch, und verwende sie auch regelmäßig, allerdings in der SiS, mit der ich besser klarkomme. Ich brauche einfach meine Kohlenhydrate in ausreichender Menge

Das GLYX-Prinzip ist schon okay, wem es nicht schwer fällt auf Kohlenhydrate größtenteils zu verzichten, und dafür gern Gemüse und Obst isst, eine tolle Ernährungsform.

Trotzdem, allen viel Erfolg mit Glyx. Für mich dagegen .. einmal und nie wieder (in Form der Ideal-Diät).

@Smile-Girl: Ich denke nicht, das du mit GLYX oder SiS glücklich wirst. Bei beiden Ernährungsformen sind Gemüse und Salate praktisch unverzichtbar. Ich denke nicht das es sinnvoll ist, eine ernährungsform zu wählen, wo man von vorn herein mit Widerwillen drangehen würde.
Allerdings, wie Agapanthus schon sagt, deine Heißhungerattaken können von den Kohlenhydraten herrühren. Versuch für den Anfang mal auf Vollkornprodukte umzusteigen von Weißmehlprodukten. So als ersten Schritt.

Makurtan

Ich kann jedem nur empfehlen in Google nach folgende Stichwörter zu suchen und sich dann ein Bild zu machen. Es ist ja nicht zu glauben auf was die Leute alles reinfallen.

Google
"Moosburger Glykämische Index"

Natürlich habe ich für "Nicht Empfehlenswert" gestimmt.

Josephine13

und ich kann nur empfehlen es einmal zu versuchen und dann abzustimmen

Es funktioniert und das ist das Entscheidende -
mein Mann hat auch 12 kg abgenommen - hatte niemals Hunger und beste Werte beim Doc.
Mein Sohn war so überrasched, wie gut es uns geht und hat auch damit begonnen, er ist Single, kocht so gut wie garnicht sondern isst im Betrieb und am Wochendende im Restaurant - und hat innerhalb von 5 Monaten mit sportlicher Betätigung ohne Hunger oder irgendwelche Freßattacken oder Verlustgefühle 17 kg abgenommen - ALSO es klappt auch da !!!

Bei Festen oder bei Besuch von Freunden essen wir ganz normal was bei Glyx kein Problem darstellt. Denn am Tag danach einfach wieder nach den Regeln der Glyx-Ernährung essen und es passiert nichts oder wenn schon Pfunde drauf sind (Urlaub) schmelzen diese sehr schnell wieder !)

Super - nichts besseres für uns als die Glyx-Ernährungsumstellung auf die ich dank dieses Forums gekommen bin
Ist ja wohl klar wie ich abstimme