Gast131861

huhu...

wie in der beschreibung schon steht bin ich 26 jahre alt, 169 cm groß, gewicht zz unbekannt (siehe tagebuch), schätze aber, dass es 5-6 kg sein werden, die weg sollen...

ich reite und jogge regelmäßig.

suche jemanden, der ebenfalls ehrgeizig ist schnell ca. 6 kg zu verlieren und hier gerne viel schreibt.

sportlich zu sein ist für mich keine voraussetzung. zu eventuellen fehlschlägen sollte man allerdings stehen können, denn wir wissen ja, dass nicht immer alles glatt läuft und ich fände es schade, wenn sich dann mein/e mitstreiter/in verkrümelt und sich nicht helfen oder neu motivieren lassen möchte. denn das ist doch genau das, was dieses forum ausmacht! helfen und sich helfen lassen.

hast DU lust, vielleicht schon heute anzufangen?

*bitte melde dich*


Nachtrag! wichtig! bitte lesen!



leute...

der sinn einer gruppe ist ja motivation und antrieb und das genannte ziel (schnell 6 kg weniger) zu erreichen. da ich schon in einigen gruppen war und weiß, wie viele erst motiviert sind und dann nicht mehr auftauchen, möchte ich einige kleine regeln aufstellen.
deswegen würd ich auch gern einen wiegetag einrichten. seid ihr mit freitag einverstanden?

wenn ja, bitte alle ein mal das gewicht von gestern posten (oder zumindest so ca...), damit wir einen anfangswert haben, ok?

sportminuten gibts hier keine, aber immer kleine wochenaufgaben (seite eins!). da kann jeder selber schauen, dass er sie macht, freitags gibts dann immer neue aufgaben (in gemeinsamer absprache) und auch jeden freitag darf jeder melden, wieviel er davon geschafft hat.

seid ihr damit einverstanden? dann postet doch bitte euer gewicht von gestern in fettdruck, damit ich das dann leichter in eine übersicht packen kann. (ob ich ne tabelle hinbekomme weiß ich noch nicht...)

mein gewicht von freitag: 63,5 kg


falls sich noch jemand anschließen möchte hier bitte ich, den thread komplett zu lesen (ist ja nicht sehr viel), alles immer wiederholen ist ein bisschen müßig für die, die hier seit beginn sind, ok?

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]wer sein gewicht freitags nicht postet kann dies nachholen, wenn er sich kurz meldet, dass er aus bestimmten gründen freitag nicht posten kann, ansonsten nehm ich die person zugunsten der übersichtlichkeit aus der übersicht heraus.[/COLOR]

ich hoffe, ihr seid mit diesen dingen einverstanden? wie gesagt, ich war schon in einigen abnehmgruppen und die sind ohne regeln immer schnell auseinander gefallen und das fände ich schade..

frohes abnehmen ihr lieben!

weightgirl

naguuuut, da kann ich dann ja doch nicht widerstehen...

willst du immer noch mit alma abnehmen?

Gast131861

joar, alma wird wieder im spiel sein, aber nur eine woche, dann ist schatzi wieder da und dann wird es wohl eher wenig und gesund essen sein!

cool, dass du dabei bist!!!!!!!! wir haben genau das gleiche ziel!

können auch einen kleinen wettbewerb machen... wer zuerst 2 kg weg hat oder so? oder wer mehr in 7 tagen alma abnimmt?

und wie schauts mit nem sport-contest aus? kannst gern was vorschlagen!

weightgirl

achso, dann ist dein freund wieder da. sowas ist immer blöd aber mit gesund essen müssts ja auch klappen.

mit den contests weiß ich nicht genau, weil ich eigentlich nur bis nächsten mittwoch turben wollte und dann lifestyle machen wollte, aber vielleicht zieh ich auch die ganze woche durch! fängst du heut schon mit alma turbo an? dann wär das ja bis mittwoch eine woche.

und sport... du weißt ja... ich und sport... finde sport eeecht klasse, ich wünschte ich könnte mich aufraffen, aber ich bin echt zu faul. ich weiß, du gehst bei wind und wetter raus, aber jetzt bei dem ganzen schnee... ich hab allerdings so ein rad-ding zuhause (bei meinen eltern, da fahre ich von heute bis sonntag hin) und da könnte ich vielleicht 1,2 mal dran fahren hihi, sonst weiß ich auch nicht

Gast131861

ja, ich fange heut schon an, also wäre das dann ja mit mittwoch genau eine woche!

sollen wir also erstmal ne woche veranschlagen?

ach, wegen dem sportcontest würd mir auch was kleines reichen. ich gehe ja eh reiten und joggen und weiß, dass das nicht jeder kann und will. deswegen dachte ich nur an eine kleine zusatzaufgabe, die man ohne geräte erledigen kann.

zum beispiel so in etwa:

- heute noch 60 sit ups machen (klingt viel, geht aber in 2 minuten!)
- freitag 25 liegestützen (mädchen-stützen von den knien aus)
- samstag 30 kniebeugen
- sonntag 30 "dips" (hände auf die sofa-sitzfläche, po vor dem sofa in der luft und dann mittels armkraft po bis fast auf den boden senken und wieder hoch stemmen)
- montag 50 po-übungen (auf den rücken legen, beine aufstellen und dann po in die luft und wieder auf den boden)
- dienstag mit hanteln aus wasserflaschen bizepsübung 60 mal
- mittwoch 50 hampelmänner springen
- donnerstag noch mal 60 situps

(an der letzten aufgabe siehst du, dass mir nichts gescheites mehr einfiel...)

sowas in der art meinte ich... wäre das für dich ok?

weightgirl

okay, dann machen wir das mit einer woche! wobei du jetzt wahrscheinlich auch noch wasser verlierst aber egal, mal gucken! ich würde gerne nächsten mittwoch u64 haben, aber mal gucken !

mit den übungen ist das gut, müsste selbst ich schaffen hihi! gut, machen wir also so ! dann wird mein body auch mal ein wenig straffer. eigentlich kann ich mich nicht beklagen, aber ich denke ich habe richtung beine ein schwaches bindegewebe
dein body ist ziemlich straff durch den sport oder?