Hey! Ich muss zugeben, ich bin ww geschädigt, mein ganzes Leben dreht sich nur noch um Punkte, um die Frage was esse ich als nächstes? wieviel Punkte habe ich noch? Und so weiter! Ich lebe am Leben vorbei und möchte das nicht mehr.
Seit wochen habe ich desöfteen Fressattacken und habe ca 5kg zugenommen, ich fühle mich nicht mehr wohl und möchte auch kein ww mehr haben, die letzten wochen hat es eh nicht mehr geklappt, aber ich will mich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren. Bei ww esse ich oft zwischendurc und viel.
Nun mein Plan: Ich werde nur noch 3 mal am tag etwas essen.
1) Frühstück, da darf es dann auch mal ein Brot mehr sein, je nach dem wann das Mittagessen ansteht.
2) Mittagessen, am besten nur 1 Portion, aber auch das wann man will.
3) Abendessen, am besten nur etwas leichtes, aber man muss sich schon satt fühlen.
Klar ist natürlich auch, dass wir darauf achten sollten, was wir essen, jeder weiß das eine Pizza nicht gerade förderlich zum abnehmen ist^^. Aber ich will mir auch nichts mehr verbieten!
Bewegung gehört natürlich auch zum Programm, Sport ist gesund und hält fit!
Dazu werde ich aufschreiben was ich esse und wann. Zudem lese ich gerade das Buch: Essen als Ersatz von Geneen Roth. Es geht darum, dass wir einfach nur dann essen sollen, wenn wir Hunger haben,und dann das worauf wir Lust haben. Ich will also versuchen mehr auf meinen Körper zu hören.
Verprechen tue ich mir davon, dass wenn ich mich auf 3 Mahlzeiten beschränke ich viel mehr Zeit für andere Dinge habe und nicht mehr so au das Essen fixiert bin.
Also, wer nicht wagt der nich gewinnt^^. Ist jemand dabei? Würde mich freuen, bin auch offen für Vorschläge etc....meldet euch!
lg
