Seelentraum

Hallo ihr Lieben,

da bin ich mal wieder in diesem schönen Forum. Mit weniger Speck auf den Hüften als beim ersten Besuch, aber wieder mehr drauf als beim letzten.

Klartext: ca. 65 Kilo verteilen sich auf meine 1,65m, und das sind definitiv mind. 10 Kilo zuviel. Und die müssen jetzt endlich runter. Dauerhaft. Wer macht mit?

Ach ja, zum wie: Ich möchte keine einseitigen bzw. Radikal-Diäten mehr machen, damit komme ich nicht (mehr) klar, und dauerhaft gebracht haben sie auch nie etwas. Statt dessen setze ich wieder auf mein Erfolgsrezept: Gesunde, reduzierte Ernährung, Süßkram stark reduzieren und natürlich viel Sport. Wer kann sich noch mit dem Konzept identifizieren?

Liebe Grüße

Seelentraum

Elmo

Hey das klingt als wäre das was für mich!

Ich wiege bei 158cm momentan umd die 58kg, was deinem ja irgendwie ziemlich entspricht!

Möchte zwar keine 10 kg abnehmen; bin ja schließlich keine 18 mehr, aber so auf 52kg darfs schon noch runter gehen.
Und das ganze versuche ich mit vernünftiger Ernährung, viel Bewegung und noch mehr Zeit zu erreichen.

Na wenn das nicht irgendwie passt...

Alex80

Hallo Ihr Beiden!
Kann ich bei Euch mitmachen?
Ich bin 1,63m groß und wiege 63 KG.
Ich würd gern 7-8 Kilo abnehmen, aber halt gesund und ohne jojo Effekt.
Von le Jahr bis zum heutigem Zeitpunkt hab ich 7 KG zu genommen... ich lag le Jahr lange im KH, hab starke Medikamente bekommen und hatte bis vor kurzem Sportverbot.
Wie viel eßt ihr am Tag und vor allem was?
Was macht ihr an Sport?
Schwimme im moment 1-2 mal die Woche 1500 meter und mach Bauchmuskeltraining..leider hat das alles noch nicht wirklich viel gebracht.

LG Alex

Elmo

Hey doch noch eine Antwort...
Ich sach da doch einfach mal, dass du mitmachen kannst, weil so ein Privatclub dann ja doch relativ langweilig ist.

Biste denn jetzt wieder richtig gesund? Sportverbot ist ja übel. Ich hatte vor ein paar Jahren ne Knie OP und hab darüber auch ordentlich zugelegt. War nur dummerweise nicht konsequent genug es direkt wieder abzutrainieren..

Wie viel und was ich esse ist bei mi absolut unterschiedlich. Im Moment achte ich unter der Woche einfach enorm darauf gesund zu essen (viel Obst, Gemüse, Fisch, Salat) und mach am Wochenende was ich will! Funktioniert soweit ganz gut; geht halt extrem langsam, aber das ist ja eigentlich auch besser. Wobei ich jetzt die nächsten zwei Wochen nochmal Gas geben will, weil ich auf ner Hochzeit eingeladen bin.

Und an Sport gehe ich jetzt seit neuestem wieder regelmäßig ins Fitnessstudio und fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit (zwar nicht weit, aber immerhin) und hab dann auch noch zwei Hunde, die auch noch bespaßt werden wollen. (Will auch nicht wissen, wie ich ohne die Beiden in meiner sportfreien Zeit ausgesehen hätte...)
Und genau um die werde ich mich jetzt kümmern und erstmal nen Spaziergang machen!
Wünsche einen schönen Tag!

Alex80

Moin!
Ja, darf wieder Sport machen... nur keinen Extremsport und auch ncoht mehr am Auto schrauben... grummel
War gestern 1500 m schwimmen... quasi 60 Bahnen
Fitnessstudion kann ich mir im moment vom Krankengeld leider nicht mehr leisten...schnief.
Möchte nun so langsam auch wieder mit Rad fahren, Inliner laufen und walken anfangen....ist halt ne Überwindung
und dann hab ich hier mehrere Fitness Cd`s! die wollte ich nun auch 1 pro Tag machen... muss ja langsam mal voran gehen..hihi
Hab als erstes meine ganzen Medis abgesetzt... bei allen Nebenwirkung Gewichtszunahme!!!!
Mein Essen na ja.. gestern 1Schälchen Müsli Mittags ne Vollkornlaugenstange und abends Pellkartoffeln mit Quark...also net sehr viel...
Muss aber mehr trinken...das ist einfach zu wenig
Heute werd ich hier in meiner Wohnung viel machen... bin ja erst hier her gezogen...(nach Egestorf/Deister)
Hast Du es gut... mein Hund ist le Jahr gestorben...schnief
Wollen wir nen festen Wiegetag machen???
Wünsch Dir nen supi Start in den Tag!!
LG Alex

Elmo

Egestorf/Deister!? Meine herrn.. das muste ich doch glatt erstmal googeln! Jetzt bin ich aber voll informiert und weiss zum beispiel, dass nach dem 30jährigen Krieg nur noch 39 Familien dort gelebt haben... Spannende Sache Wieviele sinds jetzt? Und was verschlägt einen denn dahin?

Bei mir war es auch ne richtige Überwindung, bis ich jetzt vor ein paar Wochen endlich wieder mit Sport angefangen habe. Aber ich merke dann auch recht schnell, dass es mir wieder leichter fällt mich aufzuraffen, bis dann die Motivation wieder nachlässt... Aber 1500m schwimmen find ich schon ordentlich!
Hab auch ne zeitlang zu Hause mit Fitness DVds trainiert. Aber auf Dauer hab ich mich da dann auch nicht aufgerafft gekriegt... Alles irgendwie nicht so einfach!
Wiegetag ist gut! Wiege mich momentan Donnerstags sowieso für mein Tagebuch (warum auch immer Donnerstags) Aber wäre auch mit jedem anderen Tag einverstanden!
So.. jetzt muss ich aber noch was tun, und dann doch tatsächlich wieder mit den Hunden raus. Manchmal würde ich denen schon gerne beibringen auf ein Katzenklo zu gehn...