derabnehmer

Hallo, also ich will ab dem 20.4.2009 ca 10 kg abnehmen. am besten wäre das bis mitte juni zu schaffen. es wäre toll wenn andere mitmachen die das selbe ziel haben(ca -10kg)!^^

zu mir:
ich bin 15, ca 88 kg und 177cm, mein ziel ist zZ 78 kg oda weniger und muskelaufbau wär auch nicht schlecht^^

ich würde gerne wissen mit welchen methoden ihr abnehmt[Sport(was für ein sport), Ernährungsumstellung,..]

derabnehmer

falls irgendwelche infos fehlen oder ich etaws falsch gemacht habe dann bitte sagen weil ich hier ganz neu bin^^

Yvonne21682

Kurze Frage...
Warum fängst du nicht gleich an???
Heute, jetzt, sofort!
Sich ein Datum zu setzen geht nach hinten los, ich spreche aus Erfahrung.
Wie willst du denn abnehmen?
LG

derabnehmer

naja ich fang nicht gleich an weil ich noch eine schularbeit vor mir hab und mich darauf konzentrieren will^^ ich meine nicht das ich nur fastfood esse bis zu diesem zeitpunkt, natürlich fange ich schon heute an auf meine ernährung zu achten aber mit sport und so fang ich erst nach dem test an

und jeder der mitmachen will kann bereits heute anfangen, da das ziel lautet bis mitte juni 10 kg abzunehmen

naja wie möchte ich denn abnehmen:

• mit sport an jedem 2 tag(am montag hab ich turnen), also mittw. und freitag, mein trainingsplan: als erstes muskelübungen und dann ausdauer(laufen)
  ich spiel auch oft mit freunden fußball
• mit viel obst und gemüse, keine schokolade, oder fast food,..(nur manchmal zB. geburtstagen oder so..)
• nur bis 18 uhr essen, nicht soviel am abend essen

Pandora75

Hallöchen,

ich mache mit!!! Ich will mit Kalorien zählen und joggen an das Ziel kommen!!

Ich wiege zur Zeit 88,8 kg..bin 178 cm groß und würde mich kaputt freuen, wenn ich zu meinem Geburtstag (18. Juni) die 7 auf der Waage sehen würde!! Das wäre das größte Geschenk!!

Pandora75

Habe vergessen zu sagen, das ich Ernährungstechnisch die GLYX Diät anfangen werde...