Servus,
ich bin, m, 22 jahre, 182cm auf 76kg
ich habe vor ca. 1,5 Monaten wieder angefangen Sport zu machen und die Ernährung umzustellen...
Ich esse morgens nach dem Aufstehen 1 Knäckesandwich, vormittags nen Apfel, Mittags einen Joghurt oder mal Pute (selten), dann Nachmittags noch nen Apfel. (Alkohol selten, vllt. 1 Bier pro Woche)
Dazu kommt JEDEN (ausser SA/SO) Tag eine Stunde Ausdauersport (Radfahren auf Heimtrainer, manchmal draussen) und gelgentlich ein wenig Krafttraining.
Vor Beginn hatte ich noch 83KG und ich sehe auch das ich dünner werde und abnehme, nur an der Stelle wo ichs loswerden will, da bleibts irgendwie (Der Bauch)
muss ich einfach noch mehr abnehmen, damit die *** von Körper endlich an den Bauchspeck geht?
Liebe Grüße
