Für alle die bis zu 5 kg abnehmen wollen um wieder in das schicke Kleid, den tollen Anzug oder in die Lieblingsjeans zu passen. Oder um sich einfach nur wohler in der eigenen Haut zu fühlen.
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Hi! Ich möchte gerne 4-5kg verlieren und da ich ein richtiger Kohlenhydrate-Junkie bin, dachte ich mir...werfe ich mich mal ins kalte Wasser und beginne morgen mit seinem Programm.
Das bedeutet: morgens 2 Shakes. Mittags und Abends Eiweiß oder Hähnchen mit Gemüse und nachmittags etwas Hühnchen, Mandeln oder Rührei oder ein Shake...
Wer hat lust mitzumachen? Sport mache ich zur Zeit recht viel:
2 Kurse, einen zur Körperfitness allgemein und einmal Wirbelsäulengymnastik!
dazu mindestens vier Mal auf das Laufband und danach auf den Crosstrainer.
Ich laufe bis zu 8km auf dem Laufband und dann noch mal so 20 Minuten Crosstrainer. Ich finde, das reicht.
Ich bin 1,65 und wiege 59,5. Mein Traumgewicht wäre unter 55...da war ich schon einmal...nur leider konnte ich es nicht halten. Ich bin eher so ein ganz oder gar nicht typ und so etwas wie "nur ein kleines Stückchen Schokolade" gibt es bei mir nicht. Wenn jemand Lust hat, sich mit mir auszutauschen...ich würde mich über Antworten freuen. Ich starte morgen am Sonntag den 4. November. Erst einmal bis Freitag...wenn ich das nächste Wochenende nicht wegfahre, versuche ich es auch etwas länger.
Liebe Grüße
Febuma
