ile

Hey Leute!
Also ich habs jetzt echt satt. Zähle den ganzen Tag Kalorien und abends, wenn ich zu Haus bin, kann ich mich einfach nicht zügeln. Ich räum den Abendbrottisch ab und ne halbe Stunde später hab ich schon wieder was essbares in der Hand. Es ist nicht so, dass ich dann die Kalorienbomben in mich reinschaufel aber das zieht sich haltbis um zwölf oder so, bis ich ins Bett gehe. Ich esse dann echt aus Langeweile oder innerer Leere, Nervosität.....Ach keine Ahnung!

Auf jeden Fall, hab ich mich jetzt entschieden, da ich nicht damit umgehen kann,oder aufhören kann zu essen,es abends ganz wegzulassen. Zumindest unter der Woche,wenn ich zu Haus bin.

Heute is mein erster Tag gewesen und ich schlag mich ganz gut. Hab mir gleich einen Beruhigungstee gemacht,als ich heimkam und vielleicht gibts nachher noch ne Gemüsebrühe.

Ansonsten sah mein Tag so aus:

Morgens 9.30Uhr: 2sch.VkBrot mit Frischkäse und 2Äpfel
Geschäft:14.00Uhr und 17.00Uhr: je 2sch.Vk.brot mit Schinken und gurke und Paprika

Naja, morgen is ne Feier, da werd ich`s nich packen, aber ich hoffe, ich schaffe es Sonntag wieder.

Wünscht mir Glück!:

Marissa_77

huhu

hab zufällig gerade gesehen, dass dein *dinner cancelling* eintrag noch ebenso einsam ausschaut wie meiner.. und da dachte ich mir, schreib ich dir einfach mal
bin seit montag am dinner-canceln und hab bisher 1,6 kg abgenommen ich finde, wenn man seine ernährung ein wenig umstellt, kaum süsses (oder noch besser gar nichts *kalorienbombenmäßiges*) isst, viel wasser trinkt, zwischendurch obst zu sich nimmt, anstatt zum schokoriegel zu greifen und nach 17 uhr nichts mehr ist.. kann man es glaub ich relativ schnell erreichen, ein paar lästige kilo loszuwerden
nach nun fast einer woche muss ich sagen, dass man sich relativ schnell daran gewöhnt, abends nichts mehr zu essen.. ich für meinen teil schlafe seit dieser zeit viel besser und bin auch tagsüber wesentlich munterer

wünsch dir noch ganz viel erfolg!
liebe grüße,
marissa.

ile

hallöle marissa,
Danke für deine schnelle Antwort. Freu mich sehr darüber.
Also bei mir wirkt Dinner Cancelling total gut. Habe damit vor 5 Jahren schon mal 15 kg abgenommen und jetzt im sommer,hab ich es eine Woche nur geschafft und dabei 2kilo verloren. Es ist einfach so, dass der Körper nachts am meisten Fett abbaut und außerdem hat das auch noch super Nebeneffekte. 1. Ich habe morgens dann nich so arg hunger und 2.ist das auch ein super anti ageing mittel. Wenn du bei google"dinner cancelling"eingibst,hats da voll die interessanten Berichte.
Das dumme is nur, dass ich jedes Mal so schwer da rein komme (Es das erste Mal zu schaffen und den inneren Schweinehund zu überwinden) Gehts dir auch so? Obwohl ich weiß, daß es für mich die einzig wirksame Lösung ist.
Hab schon richtig Bammel vor heut abend. Ich hoffe, dass ich die Kraft habe, zu wiederstehen. Ich war nämlich am samstag auf ner Feier und da hats nicht geklappt. Na ja, einen Tag in der Woche, soll man ja eh sündigen,um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.
Gewicht 66
Ziel 60
Ps.ich blick das irgendwie nicht mit dieser Gewichtsscala (signatur)die du da so süß gestaltet hast. Wie geht das?

Marissa_77

huhu ile

erstmal zu deiner frage mit der *gewichtsskala*..
in der quick-navigation auf der linken seite findest du einen unterpunkt der *gewichtsticker* heisst, einfach draufklicken und den anweisungen folgen.. wenn du dann am ende bei deinem ticker angelangt bist, bekommst du verschiedene *links* kopiere davon den ersten (markieren, STRG+C).. dann gehst du unter *kontrollzentrum* oben in der leiste auf *signatur bearbeiten* (das steht wiederum links) dort fügst du den link einfach mit STRG+V ein und voilà dein gewichtsticker ist eingerichtet.. nun nur noch auf *signatur speichern* und fertig isses dort kannst du dann deine gewichtszahlen auch immer wieder verändern.. einfach auf signatur bearbeiten gehen und die zahlen austauschen (das siehst du ja dann) geht also ganz einfach!
nun aber wieder zum eigentlichen thema zurück: dinner cancelling..
dies ist mein allererster dinner-cancelling versuch.. ich hab mir diese methode ausgewählt, da meiner meinung nach diese 6 kg unnötigerweise aufgrund von jeder menge knabbereien vor dem fernseher abends (chips, schokolade) und schwerem essen zu später stunde (pizza, kebap, nudeln) zustande gekommen sind und damit nun endlich schluss sein soll..
hast du im rahmen von dinner cancelling auch deine ernährung umgestellt?
da ich so ein absoluter *süss-fan* bin hab ich mir nun alternativen zur schoki gesucht, z.b. himbeeren, äpfel, trauben usw..
wenn ich abends ganz viel hunger bekomme lenk ich mich meist mit irgendwas ab.. oft hält dann der *nintendo ds* dafür her oder ich zeichne oder schaue fern.. ausserdem trink ich dann immer ganz ganz viel.. das hilft enorm finde ich.. da macht ein glas milch mit honig auch nix aus
cancelst du zur zeit jeden tag? ich versuche momentan das *14-tage*programm.. da ich bis mitte oktober (also zu semesterbeginn) mein ziel erreicht haben möchte..
machst du eigentlich auch sport?
ich werde mich ab oktober beim hochschulsport anmelden.. höchstwahrscheinlich beim ballett.. laufen wäre zwar auch ganz nett, aber 1 stunde waldlauf halt ich nicht durch
ich find´s auch nicht schlimm, wenn man an einem abend mal sündigt.. das sollte sich auch nicht sofort aufs gewicht ausüben..
da haben wir ja genau das selbe ziel, nur dass ich bei 56,6 stand und auf 50 oder sogar 49 runter möchte heute morgen stand die waage bei 54,7 *freu*
wünsch dir ganz viel erfolg für heute abend.. du packst das!!

viele liebe grüße,
marissa

ile

Ha, siehste, hat geklappt. Danke für Deine Hilfe!
So, nun mal zu Deinen Fragen.
Also, ich habe meine Ernährung schon vor Jahren umgestellt. Ja, ich glaub damals,als ich das erste Mal so abgenommen hab vom canceln.
Ich esse sehr viel Obst und Gemüse, Vollkorn magere milchprodukte und Mageres Fleisch. Es ist komisch, ich könnte heute gar kein McDonald mehr essen oder so Fast Food *******. Das ekelt mich echt an. Mein Problem ist das
viele Essen und permanente essen. Ja, ich treib auch Sport. Ich geh regelmäßig ins Fitnessstudio.
Ich habe schon vor, über lange Zeit zu canceln. Ich halte nix von Diäten, die nach ner Woche oder zwei wieder vergessen sind und man danach genauso weitermacht wie bisher. Deshalb find ich dies auch recht schlau, weil man es immer in den Alltag einbauen kann. Also ich versuch es schon so oft wie
möglich zu machen. Aber wenn natürlich ne Feier is oder es einfach nicht passt, mach ich mich dann auch nich verrückt. Ich hoffe nur,dass ich es schaffe, immer wieder zurückzukehren und wieder konseqent zu sein. Aber ich glaube, es ist nur die Anfangszeit so schwierig, bis man sich daran gewöhnt hat.Früher ging es ja auch und da hab ich´s 2Jahre durchgezogen. Bis sich halt meine Lebensumstände geändert haben. (neue Arbeitszeiten, neuer Freund und somit neue Essgewohnheiten)

Das mit dem sündigen,ist sogar wahnsinnig wichtig, weil nämlich erst dadurch der Stoffwechsel wieder angeregt wird und der körper wieder verbrennt.
Duch Dauerdiäthalten schraubt man den Mindestumsatz so weit runter, und der Stoffwechsel wird lahmgelegt. Also einen Tag in der Woche sollte man alle Diätvorschriften über den Zaun werfen.(Hab ich gelesen und finds auch absolut logisch)

So, jetzt beende ich mal meinen Roman und schreibe dir morgen wie es gelaufen ist.

Gaaaaanz viel Kraft für heute Abend und für Morgen.
Bussi

Buu

Hallo zusammen!

Ich habe bis jetzt meine 8kg mit Dinner Canceling verloren.
Es war nicht immer ganz einfach... Seit längerem geht das Gewicht nur noch einwenig rauf und runter... und ich konnte auch manchmal Abends nicht auf etwas verzichten!
Ich habe letzte Woche mit streng angefangen und 1kg ist so wieder runter gegangen. Ich hoffe es geht jetzt wirklich auf die Zielgerade!!