susi2010

das ist eher was für die GANZ übergewichtigen gedacht. ich bin nur 160 cm groß und wiege 111 kg. bis zum juni möchte ich 20 kg abnehmen. das hört sich viel an ist es aber nicht. wenn man viel übergewicht hat, gehen die ersten 10 kilos schneller als gedacht
ich hoffe ihr seid dabei und wir können einander ratschläge geben. können über unsere erfolge und niederlagen reden.
wäre doch toll, wenn wir gemeinsam ne gruppe werden.

LoveCore

Hi

also ich würd ja auch gerne bis zum Sommer 20 Kg abnehmen - Ich bin 18 Jahre alt 175cm groß & wiege mittlerweile 90Kg *-* ich sehe die 8 bald schon wieder *freu*
Was machst du um 20kg abzunehmen?
Ich futter täglich 1200kcal & mache 30 Min - 1h Wii fit.

Gruß Anna

retrospektive

Ich glaub, ihr seid hier im falschen Unterforum gelandet

susi2010

dann sind wir eben im falschen vorum was solls
hi lovecore
also ich habe mitlerweile in 15 tagen genau 5 kg abgenommen. das kommt vielleicht, weil ich extrem übergewichtig bin.
also und von den 15 tagen habe ich 4 tage extrem gesündigt.
ich esse zum frühstück ein und halb vollkornbrötchen mit belag nach wahl und ein kaffe.
mittag gegen 15:30uhr esse ich z.b 200 gr kartoffeln die ich im ofen backe . sehr lecker kann dir das rezept geben wenn du magst. dazu hähnchenbrüsfilet 100 gr. mit rapsöl gebraten und einen sehr leckeren salt mit joghurtfressing den ich selber zubereite. kinderleicht. hört sich alles viel an aber ist es nicht. ja und ich mach auch so halbe stunde im fitnesscenter crosser. aber war da schon seit ner woche nicht mehr.
ja was isst du denn so?

LoveCore

Hey
Würde mich ja arg freuen wenn wir bis Sommer ein paar Kilos wegbekommen.
Also ich esse morgens wenn es hoch kommt einen Apfel - habe nach dem Aufstehen auch nie ganz so großen Hunger. Heute hatte ich leider ne kleine Sünde o.ô es war Pizza & sie war so lecker & Sport hatte ich heute auch nicht gemacht na ja was solls kann jedem mal passieren.
Ich bin ein wenig langsamer wie du im abnehmen ich bin seit zwei Wochen dabei & hab nur 3 kg abgenommen.
Na ja also zu dem Essen ich esse auf jeden Fall weniger aber eigentlich alles quer durch, zähle aber auch meine kcal.
Hast du jemand zu Hause der dich anspornt- oder auch mit dir eine Diät macht?

susi2010

ja ich nehme mit meiner schwester zusammen ab.darf ich dir was raten
du musst morgends essen. du musst
sonst wirst du nicht wirklich ziele erzielen. du musst morgends vollwertig essen damit du im laufe des tages keinen heißhungeraaaatttaaakkkeeeeennnnn bekommst. das ist echt wichtig.ja und ich muss auch mal wieder ins fitnessstudio. habe auch gar keine lust im moment. das ist natürlich gar nicht gut. ja also ich hoffe wir können im durchschnitt 6 kilo im monat abnehmen. ja und ich würd an deiner stelle regelmäßig essen. da verdaut der körper schneller weil der sich drauf einstellt wann das essen kommt.