Jennymonster

Hallöchen,

wer möchte sich mir anschließen? Ich möchte bis Sylvester mindestens 5 Kilo leichter sein!
Da ich mein neues Etappenziel nicht allein erreichen möchte, würde ich mich freuen, wenn ihr euch mir anschließt
Ich denke 5 Kilo ist ein realistisches Ziel...

sunny.tr

Hey Du

5 Kilo bis Sylvester klingt toll und vor allem realistisch.
Würd gerne mitmachen.

Zur Zeit bin ich auf Dienstreise in der Schweiz und nur am WE zu Hause. Also alles nicht so einfach mit der Ernährung. Aber der Sport kommt nicht zu kurz. Gehe 2-3 x in der Woche joggen. (Hier ist soooo viel Natur )

Achso, ich bin 1,57 m klein und so 62 kg schwer. Verteilt sich zwar ganz gut, aber bisschen weniger wär klasse.
Ich will mich aber auf keinen Fall unter Druck setzen.

Wie nimmst Du ab?

Würd mich freuen von Dir zu hören...
LG Tanja

Jennymonster

Hi Sunny

oh Shweiz klingt ja super ich jogge auch, ein bisschen zumindest... etwa 2 mal in der Woche.
zusätzlich gehe ich einmal in der woche zu einer airobic gruppe.
Bei mir sind es fünf Kilo, weil ich bei 1,65m (fast so klein wie du) 73 kilo wiege!Ich sehe nicht dramatisch aus, aber könnte doch etwas weniger sein.
Der Hauptgrund, weshalb ich so "pummelig" geworden bin, sind Heißhungerattacken.
Deshalb habe ich meine Ernährung umgekrempelt:
- nichts oder kaum etwas "zwischendurch" essen
- viel Vollkornprodukte, Naturjoghurt,magerer Käse, magere Milch, viel Obst und Gemüse
- Kleinere Portionen
- und möglichst viel Bewegung

Habe bereits vor einem Monat mit dieser, eigentlich selbstverständlichen, Lebensweise angefangen und bereits 5 Kilo runter..

Denke, dass ich so lange durchhalten kann!
Hoffe es reicht für 5 Kilo bis Sylvester
Erzähl mal, wie du dein Ziel erreichen möchtest.
Liebe Grüße,
Jenny

sunny.tr

Hey,

dann haben wir ja wirklich fast gleiche Ausgangsbedinungen

Ich habe auch schon ein bisschen runter. Durch viel Sport und gesündere Ernährung.
Ich denke auch, dass mein Gewicht von früherer Bequemlichkeit, leckerem Essen und zu grossen Mengen kommt.
Aber richtig unwohl fühle ich mich jetzt auch nicht.
Also packen wir den Feinschliff an

Ich versuche einfach "normal" zu essen. Viel Gemüse und Obst, weniger Süsses, mehr Bewegung.
ich denke, ich bin auf einem guten Weg. Allerdings ist es zur Zeit nicht so leicht, weil ich immer im Hotel wohne. jede Woche ein anderes Zimmer, keine Vorräte, morgens Buffet (ich reisse mich aber immer zusammen! ). Aber da ich hier viel Zeit habe abends, kann ich eben joggen gehen. Bisher hat das wunderbar geklappt. Immer ca. 45-60 Minuten. Viel mehr ist hier nicht möglich. Evtl. erkundige ich mich mal nach einem Fahrrad...

Am WE bin ich meistens sehr verplant und muss mich um alles kümmern, was unter der Woche liegen geblieben ist. Viel Zeit für Sport bleibt da leider nicht. Versuche also am WE einfach nicht zu übertreiben mit essen. Gönne mir aber mal was, weil ich das Mo-Fr nicht tu...

Joar, soviel dazu.

Was machst Du wenn Du mal voll über die Stränge geschlagen hast? Vergessen oder 2 Tage weniger essen? Oder ne Extrarunde Sport?
Und wie motivierst Du Dich zum weitermachen. Ich hab oft so Punkte, an denen ich einfach keine Lust mehr habe, weil sich doch manchmal alles ums Essen dreht.

LG Tanja

Sarah1989

Hallo Ihr zwei!

Ich würd mich euch total gerne anschließen.
Ich bin 20 Jahre alt und hab grade ne Ausbildung zur Krankenschwester begonnen.
Ich bin 1,64 groß und wiege im moment 70 kilo und würde gerne insgesamt 10kilo verlieren, aber mit 5 loslegen is ja erstmal ein anfang.
Die kilos zu viel kommen vorallem von süßer Brause und süßigkeiten :/
auf die versuche ich jetzt größtenteils zu verzichten und will 2-3mal die woche ins studio gehen, sonst vllt noch ein bisschen schwimmen.

mit meiner motivation ist das leider ein ständiges auf und ab. darum fänd ich es super wenn wir uns gegenseitig motivieren könnten!

lg, sarah

Jennymonster

Hey ihr Zwei!

Finds super, dass ich jetzt Leute gefunden habe Ich finde vor allem, dass wir drei wirklich fast in der selben Situation sind... das verbindet.

Also Sarah mir gehts ähnlich, ich denke ich werde auch nach den fünf Kilo noch weiter abnehmen. Ich setze mir immer Etappenziele

Zu dir Sunny, wie lange wirst du noch in der Schweiz bleiben?
Zum Thema, über die Stränge schlagen... Hatte letzte Woche einen schlimmen Tag: Frühstücksbrötchen,Nüsse, Pizza, Joghurt, Quarkbällchen, Crepes
Ja, schlimm schlimm. Und dann auch noch Unmengen!
Versagt war mein Gedanke und ich war sehr frustriert... Hab nachgedacht und mir überlegt es ruhiger anzugehen. Ich bin davon überzeugt, dass ich diese Heißhungerattacken bekommen habe, weil ich es die Tage zuvor mit Kalorien zählen einfach übertrieben habe...
Wenn ich zuviel futtere, schalte ich also künftig einen Gang zurück mit meiner DiätKlingt komisch, aber wenn ich mir dann an den darauffolgenden Tagen klar mache, das dieses eine Stück Schokolode Kein Versagen ist, sondern ab und zu echt mal ok ist, bin ich auch wieder motiviert durchzuhalten.
Ich glaube nichts lässt mich schneller aufgeben, als der Gedanke, dass ab sofort alles verboten ist
Ein bisschen Sport zum Ausgleich mache ich dann aber auch...

Heute hatte ich übrigens Streit mit meinem Freund... Früher hätt ich jetzt alles in mich reingestopft und wär noch trauriger gewesen.. Seid ihr auch in einer Beziehung? Wenn ja, hoffe ich einer die euch eher stärkt

Liebe Grüße euch,
Jenny