engelchen78

Hallo!
Ich geisterte schon des öfteren hier durchs Forum, hab mal halbherzig hier mal da mitgemacht. Jetzt hab ich Zeit, in 3 Wochen steht ein Urlaub an, die Sonne scheint endlich und es kann etwas getan werden.
Bin grundsätzlich schon auf einem guten Weg, gehe 2-3 Mal die Woche 40 Minuten joggen, mache etwas Gymnastik, radel in der Stadt herum. Nur die Ernährung lässt deutlich zu wünschen übrig. Morgens nix, mittags was Ungesundes und abends geht die Völlerei los, dazu schön Wein, Weißbrot, Süßigkeiten - Frau wundert sich warum die Hosen in der Mitte nicht zugehen, beim Sitzen etwas Wabbeliges über den Bund schaut und sich Dellen an den Oberschenkeln nicht von einer einzigen gesunden Mahlzeit entfernen lassen ;-) Damit ist jetzt Schluss. Ich eröffne den Ich-habs-mir-schon-tausendmal-vorgenommen-und-nie-geschafft-Thread und lade hauptsächlich die Endzwanziger und Anfangsdreißiger mit etwa 3-5 Kilo zu viel um die Hüften ein. Bitte keine jungen Hüpfer, die GNT nacheifern oder Leute, die deutlich mehr abnehmen wollen. Ich bin überzeugt, dass sich aus diesen Gründen die Gruppen so schnell wieder auflösen und keinem geholfen ist.
Also auf - ich freue mich auf Gleichgesinnte!

engelchen78

Und gleich mein erster Beitrag zu heute:
Aufgangsgewicht (nach 3 Tagen Völlerei, ich glaub wenn ich heute weniger esse, schaut es morgen deutlich entspannter aus auf der Waage) = 54,8 Kilo.

Nochmal zur Info an alle: Ich bin weder unförmig noch dick, aber einfach ungesund ernährt und wabbelig um die Hüften rum. 3 Kilo würden mir schon völlig ausreichen, um glücklich ins Burgund zu starten!

Heute bisher:
Morgens Milchkaffee (ich kann nicht anders, so fängt mein Tag immer an, sonst wird er nichts), 2 Tassen, mit fettarmer Milch

Mittags: Naturreis in Wasser gekocht, dazu Erbsen und Möhrchen (fühle mich schon völlig entschlackt :-)

Jetzt gehts ein bisschen in die Sonne ;-) und heute Abend möchte ich unbedingt nochmal laufen - das letzte Mal ist fast eine Woche her...

Gast105447

Hallo Engelchen78,

da mach ich doch gleich mal mit. Passe genau ins Schema. Bei 158cm Größe wiege ich momentan ca. 54kg (hab mich die letzten Tage nicht gewogen) und würde gerne ein paar Kilo weniger um die Oberschenkel haben, damit die beim Röcke tragen sich nicht wund reiben. Ansonsten bin ich mit meinem Körper ganz zufrieden.
Bei mir gab es heute zum Essen:
Frühstück : 1 Honigsemmel
Mittags: 2 Wurstsemmeln, 1 Joghurt und einen Esslöffel Mousse au chocolat (mußte ich einfach probieren)

Ob ich heute noch zum Sport komme, weiß ich nicht. Zumindest bin ich schon mal mit dem Rad in die Arbeit gefahren.

Tüddel

Hallo!
Ich möchte auch gerne mitmachen. Ich bin zwar erst 20, möchte aber auch gerne um die 3-5 Kilo abnehmen. Darf ich trotzdem mitmachen?
Ich bin ungefähr 1,59m groß und wiege momentann 55 kg. Nicht dick, aber auch nicht bequem, vor allem, wenn die Hosen vom letzten Jahr nicht mehr passen. Mein Urlaub ist vorbei, also muss ich auch nicht mehr ständig vor mich hinfuttern. Auf der Arbeit sitze ich bis auf einige Außnahmen momentan leider nur rum. Ich will aber wieder joggen gehen und muss nach einem angebrochenen Fuß nun auch wieder Muskelaufbauübungen machen, die kann ich gleich noch mit anderen Übungen verbinden. Außerdem hat mein Freund eine Wii

Mein Essensplan von heute war bisher:
Frühstück: Müsli und Cornflakes, Milch
Vormittags: Möhrchen
Mittags: Brot mit Käse und Gurke

Ich möchte nicht weniger essen als vorher (dann wär ich unglücklich), aber etwas bewusster. Nicht immer alles in mich reinstopfen.

Speckmussweg

Hallo,

ich würde mich gerne auch einreihen. Würde gerne 10 kg besiegen, aber das sind reine Disziplin Pfunde. Der Urlaub vor der Tür und meine Motivation ist groß...bis zum nächsten Gang in die Kantine und dann riecht es soooooooo lecker. Aber ich fange jetzt mit Wasser Fitness an, Aqua Bauch Beine Po - macht fast Spaß!
Habt ihr irgendwelche Zaubertricks gegen die Völlerei? Am WE ist natürlich das Bier im Weg....Hilfe :0)

engelchen78

Hallo Ihr Lieben!
Schön, dass sich schon jemand gemeldet hat!
Tipps, hm, davon können wir wahrscheinlich alle genug geben. Sie durchzuhalten - das ist die Kunst.
Was ich jetzt noch über eine Freundin, die nebenbei Chinesische Heilkunde studiert, herausgefunden habe: warm essen, am besten so oft es geht. Wegen der Energie. Und zum Thema Dellen an den Beinen hat sie mir auch Lustiges mitgeteilt: keine Milchprodukte, keine Südfrüchte, keine Bananen... da kenne ich mich aber wirklich zu wenig aus.
Auf jeden Fall: Morgens Semmel, mittags Semmel(n) scheint nicht das richtige zu sein. Ich hatte heute Mittag Naturreis und bin pappsatt. Jetzt mache ich mir einen Salat und geh später wenn das Wetter hält nochmals radeln.

Also da ich ja das Ding hier eröffnet habe, möchte ich gern als ersten Zielpunkt / Wiegetag / whatever den Samstag vorschlagen. Bis dahin sind es 5 Tage und da kann man sicher ein Kilo schaffen. Sobald man sich gesund ernährt entschlackt ja alles auch ein bisschen. Dann vermelden wir wieviel abgenommen, wie gesund insgesamt ernährt (grob), wie viel Sport gemacht und aktuelles Gewicht bzw. BMI. Okay? Wenn jemand kann, bitte gern eine Tabelle anlegen, ich bin auf diesem Gebiet leider nicht talentiert genug :-)