--JuL!a--

Hey,

ich habe vorgestern meinen Sommerurlaub gebucht und möchte jetzt bis August endlich die 55 kg Marke schaffen...

Ich nehme seit Dezember ab, aber die letzten zwei Monate hat die Motivation nachgelassen und es sind so einige ausrutscher passiert, so dass ich von 58 kg wieder auf 61 kg zugenommen habe!
Ich möchte jetzt wieder mit voller Motivation an die Sache ran gehen und brauche Unterstützung, Tips aber auch einfach nur Austauschen von Erfahrungen wäre toll...

Zu mir: Ich bin 20 Jahre alt, 1.70 m groß und wiege halt derzeit zwischen 60 und 61 kg

Freue mich über jeden, der mitmachen will!

Liebe Grüße Julia

Kimmy89

Hey du!
Also, ich will zwar keine 6 kg mehr abnehmen, sondern nur noch 3-4(je nachdem, mal schaun^^), aber ich bin auch noch lange nicht am Ziel, da ich vorhabe durch Sport noch einiges hinzukriegen.

Ich bin 19, 1,72 groß und wiege momentan 57,9 kg. Möchte also auch auf ca. 55 kg kommen. Angezogen seh ich gar nicht mehr so schlimm aus, aber im Bikini ists einfach noch nicht so,wie ichs gerne hätte. Noch lange nicht.

Ich bin seit Ende November am Abnehmen und hab bisher auch... eeehm... 22 kg abgenommen. Und die restlichen Kilos sollen jetzt natürlich auch noch schmelzen.

Da ich momentan aber im Abistress bin(lernen,lernen,lernen) will ich mein Gewicht erstmal halten, oder vllt in den nächsten 5 Wochen noch 1 kg abnehmen und ab dem 22.5. (letzte Prüfung) dann richtig durchstarten und den letzten 2-3 Kilos den Kampf ansagen!
Und dann auch wieder ganz viel Sport machen, vor allem ein bisschen Muskelstraffung und Aufbau. Geh momentan zwar noch regelmäßig (fast jeden Tag) auf den Crosstrainer, aber ich hab einfach nicht mehr so die Zeit, bzw brauche auch mal ein bisschen Ruhe vom ganzen Stress.

Wie willst du denn abnehmen? Einfach mit gesunder Ernährung und Sport?

Ich habs mir mit meinem Stoffwechsel in den letzten Monaten leider gründlich versaut und es etwas übertrieben. Momentan bin ich dabei Kalorien zu zählen und mich jede Woche zu steigern. Hab Montag angefangen mit 1100 Kalorien pro Tag. Hab leider leider in den letzten Monaten im Durchschnitt nur so 800-900 kcal gegessen. Deshalb fang ich jetzt mit 1100 an. Nächste Woche gibts dann 50 mehr und immer so weiter, bis ich wieder bei nem normalen Level angelangt bin. Ich denke ich nehme aber erstmal aufjedenfall noch ab. Aber will meinen Körper nicht direkt mit 1600 Kalorien überfordern, nachdem ich in der letzten Zeit so wenig gegessen habe.

So, das wars dann erstmal von mir^^.
Ich hoffe es ist nicht schlimm, dass ich keine 6 kg mehr abnehmen will...

Liebe Grüße
Kimmy

--JuL!a--

hey kimmy,

das macht gar nichts dass es nur 3-4 kg sind! ich finde die letzten sind sowieso die schwersten! na du hast ja auch schon echt ne menge geschafft! ja ich hab das alles nicht so radikal gemacht, weil ich nicht wollte dass mein stoffwechsel total im A. ist und ich will keinen jojo effekt!

dass ich meine drei kilo wieder drauf hab, daran bin ich selber schuld weil ich echt unmengen von süßigkeiten gegessen hab! also wirklich übertrieben!

ich bin in den letzten 5 monaten 5-6 mal die woche im fitnessstudio gewesen will jetzt aber noch 3 mal gehen weil ich einfach das schöne wetter draußen auch genießen möchte und nicht die ganze zeit im fitnessstudio anhängen will!
Morgens trink ich n Alma Mittags esse ich was ich will aber natürlich kalorienreduziert und gesund, also ich meine esse KH und Eiweisse zusammen und abends versuch ich nur eiweisse zu essen oder auch nur einen almashake zu trinken... kommt immer auf meinen appetit hunger drauf an!

würde mich freuen wenn du fleißig mit mir schreibst und wir uns motivieren können

Kimmy89

Hey=)!
Schaffst du das denn? Also kriegst du da keinen Heißhunger? Ich könnte das nicht. Hab mir Alma auch mal gekauft. Aber ich hab genau einen Shake davon getrunken. Ich habs einfach nicht runter bekommen. Und jetzt steht die volle Alma Dose auf meinem Schrank und verkümmert da oben^^.

Ja,ich hatte das auch nicht geplant. Aber irgendwie hab ich immer weniger gegessen und bin da so reingerutscht.
Aber ich bin gerade sowas von satt. Hab ja vorher wirklich wenig gegessen und gerade halt die 1100 Kalorien. Hab davon eben 100 gr Nudeln(also roh 100gr) mit 225 gr Spinat gegessen. Normal hatte ich die Hälfte. Aber ich muss ja irgendwie auf meine Kalorien kommen. Ich glaube, mein Körper hat das Hungergefühl wirklich verlernt irgendwie. Ich mein, es ist ja nicht normal von 800-900 Kalorien satt zu werden. Aber so gehts mir definitiv besser.
Gestern Abend gabs auch schon Schokolade. Und heute Abend Salzstangen zu Germany's next Topmodel=). Leeeecker. Hab mir shcon lange nichts Süßes mehr gegönnt irgendwie.

Das mit dem Fitnessstudio ist verständlich. Würd da glaub ich sowieso niiie so oft hingehen. Also könnte ich mich bestimmt nicht zu aufraffen.
War bis Ende Dezember auch im Fitti angemeldet aber das ist halt von mir 12 km entfernt und seit Januar haben wir nur noch 1 Auto mit dem mein Dad immer unterwegs ist bis spät Abends meistens. Deshalb gehts leider nicht mehr. Aber zu Weihnachten gabs ja den Crosstrainer. Da gehts dann nachher nochmal drauf.

Was machst du denn beruflich so? Oder gehst du auch noch zur Schule? Ne oder?

Ich hab eben beschlossen, heute Nachmittag mal ausnahmsweise nichts für die Schule zu tun. Bin wirklich total müde und fertig, ich glaub Körper und Geist machen langsam schlapp. Deshalb gibts heute eine Pause und morgen leg ich wieder richtig los.
Muss nur noch gucken, wie ich den Nachmittag nutze. Ich glaub ich überleg mir leckere Rezepte und such mir Dinge, die ich schon lange nicht mehr gegessen hab (weil verboten^^) und fahr dann einkaufen.
Und danach werd ich mich aufs Bett legen und TV schauen.

Guckst du auch Germany's next Topmodel?

Liebe Grüße

Kimmy

--JuL!a--

Hey

freut mich dass du genauso schreib freudig wie ich bist, freu mich über so lange texte

bis jetzt hab ich noch keinen heißhunger, hatte ich natürlich schon öfter und bin auch schwach geworden, wie gesagt die drei kilo zunahme kommen nicht von nirgendwo also die hab ich schon selber zu verschulden, aber ich hab halt 4 wochen das gegessen worauf ich bock hatte und das schlimme war halt dass ich es in massen gegessen hab... also wirklich so 1 tafel schoki, dann ein fettes eis und dann noch kinderriegel und das alles innerhalb vonner stunde... also mal schnell 1000 kcal nur in süßigkeiten
also wundern tut es mich nicht! aber jetzt hat mich der ehrgeiz wieder gepackt und jetzt läuft das alles wieder ganz gut und seine geregelten bahnen! ich gönn mir mittags immer einen nachtisch, aber im mom sind es halt erdbeeren z.b. mit nem aktivia joghurt und keine schoki mehr oder so ... also nachtisch gibts aber es wird halt drauf geachtet was es für einer ist!

wenn ich nämlich erstmal anfange schoki zu essen finde ich kein ende! dann wird die ganze packung aufgemuffelt

ja du solltest deinen körper denke ich langsam daran gewöhnen... ja man rutscht in sowas leicht rein ich kenn das, hab vor 3 jahren schonmal auf 53 kg abgenommen und da hab ich auch echt wenig gegessen! jetzt hab ich meinen geregelten tag und versuche meine festen mahlzeiten zu haben! klappt eigentlich auch echt gut, auf der arbeit ist das kein problem nur abends wenn ich zu hause bin kann da mal der eine oder andere ausrutscher passieren, aber die wird es jetzt auch nicht mehr geben, bin viel mehr unterwegs und sitz nicht vorm tv und überlege "was könntest du denn jetzt essen"

ich würde auch so gerne nen eigenen crosstrainer haben, hmm villt wenn ich von zu hause diesen sommer ausziehe! dann könnte ich mir einen anschaffen! ich bin schon seit 4 jahren im fitnessstudio angemeldet

ich bin seit einem jahr ausgelernte verwaltungsfachangestellte und arbeite auch noch beim gleichen arbeitgeber! heute haben wir noch eine veranstaltung da muss ich dann bis mind. 20 uhr arbeiten -.-
und das schlimme ist es werden so cannapes geliefert also häppchen, denen ich nachher wiederstehen muss! hoffe ich halt es durch!...

und du machst also dein abi ja? willst du danach studieren?

ich guck normal auch GNTM aber auch nur wenn ich zeit für finde, wenn ich es verpasse ist jetzt auch nicht schlimm aber meistens guck ichs

dann genieß heut abend deine salzstangen und gönn sie dir ruhig mal öfter

--JuL!a--

sag mal kimmy wie hast du denn in ca. 5 wochen 6 kg abgenommen? von 70 auf 64 kg den sprung? geheimrezept?