wolke84

Huhu,

erst mal stell ich mich am besten kurz vor:
Ich bin 24, 1,67 m groß und wiege (noch) 65 kg. Acht davon würd ich gerne bis zum Sommer abschaffen...
Meine Strategie ist eigentlich ziemlich simpel:

- gesundes Essen (morgens Müsli mit viel Obst, mittags Gemüse mit Reis oder Nudeln, abends Obst), kein Süßes (auch wenn`s schwer wird )

- 2 x pro Woche Joggen (bin ein Sportmuffel, deswegen wird`s wohl nicht mehr werden)

- Montag hab ich mal als Wiegetag erkoren (dann lässt man sich am We nicht so gehen)

Falls jemand mitmachen möchte, fänd ich das natürlich toll!!!

eleni13

Hallo Wolke84,

meine erstes Antwort mail ist irgendwo im Nirvana verschwunden, hoffe, es klappt diesmal.
Also, ich würde mich gern anschließen, da ich in etwa die gleichen Ausgangsdaten wie du habe (66 kg, 168 cm). Bis vor 2 Jahren konnte ich mein Gewicht von ca. 60 kg ziemlich lange halten, aber dann habe ich 6 kg zugenommen. Nun reicht` s mir, mit 66 kg fühle ich mich nicht mehr wohl. Bis zum Sommer so 6-8 kg wären auch mein Ziel.
Meine größte Schwäche ist Süßes,...da kann ich fast nie Nein sagen.
Mit Sport sieht es so la la aus. Ich bin nicht abgeneigt, muss mich aber v.a. zu dieser Jahreszeit ziemlich überwinden, was zu machen.

Also, hoffe, gemeinsam steigt die Motivation, LG

wolke84

Hallo Eleni,

das ist ja super, dass ich noch jemanden gefunden hab !!
Witzig, ich hab vor 2 Jahren auch noch so 58 kg gewogen, aber dann konnt ich mich nicht mehr zurückhalten...
Was hast du dir denn so ernährungstechnisch vorgenommen?
Ich hab früher schon mal ein paar Diäten ausprobiert, aber irgendwie bringen die bei mir nichts, deswegen versuch ich`s jetzt mit meinem eigenen Konzept
Achja, und hast du Lust, einen gemeinsamen Wiegetag zu veranstalten??

Liebe Grüße und schon mal viel Erfolg dir!!

P.S.: Mein erster Tag hat schon mal gut geklappt (bis auf ein paar Colafläschchen (Gummizeug) hab ich nicht gesündigt )

Gast84287

Hallo zusammen,

wenn ich darf würde ich mich gerne anschließen. Bin 34 Jahre, 165 groß und ich glaube 64 kg schwer (Wiege mich mal morgen früh - oh Gott)

bei mir sollen es so um die 5 kg mindestens sein - wenns mehr ist auch gut

Sorry wenn ich mich gerade kurz halte - aber ich bin auf der Arbeit - aber ich MUSSTE doch jetzt einfach mal schreiben -

Na wie schaut es - kann ich mitmachen???

LG
Sunny

wolke84

@Sunny: Na klar doch, freu mich, wenn du dabei bist

Wollen wir eigentlich auch so `ne Tabelle machen? Ich bin ja ganz neu hier, deswegen hab ich keine Ahnung, wie so was funktioniert. Hast du da evtl. Ahnung von, Sunny?

LG und viel Spaß noch bei der Arbeit

eleni13

Willkommen sunny,

also, die als Übersicht finde ich gut...ja, sag uns mal, wie das geht....wenn man die Zahlen vor Augen hat, kann man sich nicht drücken


Also, ich weiß nicht, wie es euch geht, aber das mit dem Verzicht auf Schoko und Co fällt mir immens schwer. Ich denke nicht, dass ich komplett darauf verzichten kann, versuche aber, mich einzuschränken.
Ansonsten ernähre ich mich eigentlich ganz gesund, esse viel Gemüse, Linsen etc. Da ich kein Fleisch, nur ab und an Fisch esse, kommen halt mehr Kohlenhydrate auf den Tisch....auch nicht so gut. Ich versuche jetzt ein paar mehr Eiweißquellen für mich zu erschließen (Tofu, fettfreier Käse, Eier usw.).
... und keine TK-Pizzen mehr, wenn` s schnell gehen soll....da muss ich mir noch etwas Gesünderes ausdenken.....und wenn ich mich an das alles halte müsste ich ruckzuck ein paar Kilos los sein

Sport: ich mache Yoga und Bauchtanz,...mir fehlt aber noch etwas für die Ausdauer.