silvilucky

Habe mit Abnehmen.com Sport Ernährungsumstellung insgesamt 10 Kilogramm verloren. Jetzt lege ich mein nächstes "Laster" das Rauch ab. Aber nun habe ich total Angst - dass ich das verlorene Gewicht wieder rauf futtere. Mein Ziel wäre es eigentlich noch 3 Kilo abzunehmen. Nun versuche ich es ähnlich wie mit dem Abnehmen - Gesündere Ernährung - mehr Sport. Wer hat ein ähnliches "Problem". Oder wer hat noch die Sucht abgelegt und muß das ganze nun mit Essen kompensieren. Würde mich über neue Nichtraucher freuen.... Bzw auch über solche die grad eine Ernährungsumstellung planen.

Habe allerdings heute schon 4 Ferrero Roger gegessen Alllerdings keine Zigarette geraucht

*mariah*

Hallo silvilucky,

Du brauchst vor dem Aufhören gar keine Angst zu haben. Das ist, wie beim Abnehmen, alles Kopfsache. Ich hab z. B. vor zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört, weil es einfach klick gemacht hat, ohne es mir vorzunehmen, und ich hab gar nichts zugenommen, also zumindest mache ich nicht das Aufhören dafür verantwortlich

Wie Du schon richtig erkannt hast, nimmt man wenn dann nur zu, weil man mehr isst. Es gibt zwei Möglichkeiten: a) Du gönnst Dir einfach diese Phase, die Du brauchst und futterst halt ein bisschen mehr, oder b) Du versuchst, lieber mehr Obst usw. zu futtern und mehr Sport zu machen, das soll ja auch ganz gut vom Rauchen ablenken, außerdem kann ich mir vorstellen, dass man es dann eher schafft mit dem Aufhören, weil man ja was gesundes für sich tut und nicht die ganze Lunge wieder mit Teer zudröhnen will...

Eins fällt mir noch ein, vielleicht einfach mehr Kaugummis essen oder so ganz scharfe Bonbons wie z. B. Fishermen's Friend.

Ich finde es ganz toll und mutig von Dir, dass Du das Rauchen Aufhören in Angriff nehmen willst, und wünsche Dir ganz viel Kraft dabei!

LG Mariah

Amantes

Hallo Silvilucky,

ich finds toll, dass du dich entschieden hast mit dem (hässlichen) rauchen aufzuhören.
ich selbst habe vor (in zwei wochen!!!) einem jahr mit dem rauchen aufgehört - weils auch bei mir einfach klick gemacht hat. ich hab danach zwar auch n bisschen zugenommen, das hielt sich aber im grunde genommen in grenzen.
ich hab am anfang - um die "lust" aufs rauchen zu übertönen - lollis gelutscht, lakritz oder fishermans friend gegessen. hat mir echt geholfen. ich hatte danach meist gar keine lust mehr aufs rauchen. ich hab jedenfalls in der zwischenzeit nicht eine zigarette mehr geraucht!
also, du kannst das auch schaffen

lg
amantes

St. Pauline

Das mit dem Rauchstopp hab ich auch noch vor mir, hab aber ein wenig Angst das Abnehmen und Aufhören etwas viel auf einmal ist, zumal ich schon zig gescheiterte Versuche hinter mit hab. Momentan hab ich noch eine angefangene Schachtel da, die mach ich auch leer, die reicht noch für die ersten zwei bis drei schwierigen Abnehmtage. Danach will ichs dann auch nochmal versuchen und endlich schaffen. Bin ohnehin seit Jahresbeginn dabei, mich umzumodeln, also nach und nach all das loszuwerden, was ich an mir nicht leiden kann (5 Kilo, Zigaretten, mangelnde Selbstdisziplin)

St. Pauline

Neffe, solche coolen Sprüche helfen leider nicht ein Stück weiter, aber auch nicht einmal ein winziges. Übrigens spiele ich sehr wohl die Hauptrolle in meinem Leben, also was soll der Unsinn? Ich kann nur eben nicht alles auf einmal ändern. Aber schlau daher labern ist ja so wunderbar einfach...

St. Pauline

Ich habe doch gar nicht gesagt, dass es nicht zu machen ist, ich sage lediglich, dass zu viel auf einmal schwer machbar ist. Ich halte es für besser, kleine Schritte zu machen, mir ein Ziel nach dem anderen zu setzen und nicht alles auf einmal anzugehen. Kleine Erfolge fördern schließlich die Motivation. Angesehen davon ist jeder Mensch anders, und es ist in vielen Fällen eben nicht möglich, von sich auf andere zu schließen. Weißt du, welche Herausforderungen ich sonst zu meisten habe? Wohl kaum.