dans19

also ich bin 165cm wiege 54 kg möchte gerne so auf 50- max48kg
hat wer die selber größe gewicht....?
weiß zwar noch nie wie ich abnehmen will.am besten schnell,
muss aber nicht sein;-)
muss mal herumschauen..wer macht mit?

PrincessNuff

Hallo dans19,

ich möchte mich dir gerne anschließen.

Bin 22 Jahre alt, 164cm groß und meine Waage schockierte mich heute Morgen mit 69,3Kg.
Ich würde gerne auf 56Kg runter, also ist es bei mir ein bisschen mehr bei dir, aber ich suche trotzdem dringend Anschluss, denke, das hilft zu motivieren.

Ich werde mich nach der Dr. Markert-Diät ernähren, das heißt, Multan 3x am Tag, falls du es nicht kennst, das ist ein Eiweiß-Shake (ich finde ihn lecker), zudem gehe 3-4mal die Woche ins Fitnessstudio +5mal die Woche 30Min Stepper.

Denke mal das müsste klappen und min. 1 Kilo die Woche ist realistisch. Was sagst du?