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Autor: Kirsch, David
Titel: Der Ultimative New York Body Plan - DVD
Untertitel: Workout DVD
Auflage: 1
Veröffentlicht in: 2005
Länge: 110 min
Preis: 24,90 €
ISBN: 978-3-936994-19-3
Videobeschreibung
Steht ein Klassentreffen bevor? Werden Sie bald heiraten? Wollen Sie nach einer Schwangerschaft wieder in Form kommen?
Was auch immer die Gründe sein mögen, warum Sie Ihr Aussehen ändern und sich besser fühlen wollen: Mit diesem effektiven und im wahrsten Sinne belebenden Programm werden Sie Ihre Ziele erreichen.
Lernen Sie von David Kirsch:
- wie Sie Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigern
- welche Übungen maßgeschneidert für Ihre Problemzonen sind
- wie Sie das Workout mir viel Spass meistern
- welche Motivation Sie zum Erfolg führt
Zum Buch "Der Ultimative New York Body Plan" erscheint endlich die Workout DVD.
Inhalt
Die DVD ist in 6 Abschnitte unterteilt.
1. Der Fitnesstest
Ein kurzer Kraft- und Ausdauertest, der Ihnen bei der Entscheidung hilft, mit welchem der beiden Programme (Vor- oder Hauptprogramm) Sie beginnen sollten.
2. Das Vorprogramm
Der sichere Weg zur Steigerung Ihrer Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sie steigern Ihre Fitness und bereiten Ihren Körper auf das Hauptprogramm vor.
3. Das Hauptprogramm
Ein anspruchsvoller Workout, der den Kreislauf in Schwung bringt und pfundweise Fett verbrennt. Er wird drei bis vier Mal wöchentlich durchgeführt.
4. Übungen für Bauch und Rumpf
Maßgeschneiderte Übungen zur Formung bestimmter Körperregionen wie Bauch, Arme, Schultern oder Rücken.
5. Bein- und Gesäßübungen
Weitere maßgeschneiderte Übungen, mit denen Oberschenkel, Gesäß und Beine gestrafft und trainiert werden.
6. Cool-down-Stretching
Das nach jedem der oben genannten Teilschritte durchgeführt werden sollte.
Pressestimmen
"Sie werden einige Zentimeter an Bauch, Beinen und Po wegtrainieren, ihr Körperfett reduzieren, mehr Energie und eine gute Kondition haben"
Shape, August 2005
"Kein einfaches „Streck und Beug“ –Fitnessbuch, sondern ein Rundherum -Programm für körperliche Fitness, seelisches Wohlbefinden und wie man beides erlangt und beibehält."
Kieler Leben, 01/2006
"Die DVD der „Ultimative New York Body Plan“ sieht eine Kombination von kalorinarmer, gesunder Kost und einem strikten Trainingspogramm vor– das vor allem ohne den Luxus eines Personal Trainers machbar ist"
Magazin KölnGiro der Sparkasse Köln/Bonn
"Das Workout bringt – dank abwechslungsreicher Übungen sehr viel Spaß"
Shape 02/06
Nun zum Club:
Wie man ja in meiner Signatur sieht versuche ich auch damit abzunehmen, oder besser gesagt ich beginne Mitte nächster Woche damit, wenn ich mich von meiner Zahn-OP erholt habe. Ich hoffe es finden sich einige Leute die mitmachen und sich hier austauschen´.
Der Ultimative New York Body Plan - Club Beitrag #3
Milla76
ran ans Hüftgold ;)
Registriert seit: 02.2008
Ort: Filderstadt / Stuttgart
Beiträge: 222
AW: Der Ultimative New York Body Plan - Club
Hallo
ich würd schon mit machen, hab aber leider nicht die DVD wobei ich jetzt schon die letzt woche die ganze zeit überlegt habe mir eine zu zulegen, da die Übungen zwar im Buch stehen aber da muß man immer soviel lesen da geht es doch mit so einer DVD bestimmt besser od.? Dann kannst Du also diese Dvd als sehr gut bestätigen? Weil dann werd ich mir die doch auch zulegen ich wuste halt nicht welche, da er ja mehrere hat.
Bin seit letzter Woche dabei u.hab allerdings am We. etwas gesündigt
da geht es doch mit so einer DVD bestimmt besser od.? Dann kannst Du also diese Dvd als sehr gut bestätigen? Weil dann werd ich mir die doch auch zulegen 
