[Fishbone_88]

Hallo Leute!!!

Ich mache hier mal noch ein Thread auf...

Ich würde gern 10 kg abnehmen bis der Sommer wieder los geht.

Am liebsten 250 g pro Woche mit joggen, krafsport und gemäßigter essen.

Wer hat Lust mitzumachen???

lg

[LadyLU]

HEY

hab genau die gleichen Ziele Muss nähmlich auch um die 10 kg bis zum Juni abnehmen Ich will versuchen jeden Tag etwas Sport zu machen, außer wenn ich ganz lange schule hab und gesund zu essen

[Fishbone_88]

Des freut mich das ich schon mal nicht alleine bin . Hab jetzt mit dem joggen angefangen und laufe täglich 30min. aufs Feld hinaus. Zur abwechslung mache ich seit einigen Monaten noch Krafttraining. Hoffe so sehr das ich des mit den 10kg packe.

machst du schon sport??

lg

[LadyLU]

Aber dann musst du ja schon abgenommen haben? Wie lange joggst du schon insgesamt?

Ich hab erst letzte Woche angefangen- war joggen und hab zu Hause Krafttraining gemacht - aber seit freitag war ich wieder faul gewesen. Dafür geh ich morgen früh wieder laufen
Hab in ner Sportzeitschrift gelesen, dass es Sinn macht eine Woche lang Diät zu machen um sich zu motivieren und danach grundsätzlich die Gewohnheiten einer gesunden Ernährung anpassen. Jetzt überleg ich ob ich das mal ausprobieren soll. Hab noch nie ne Diät länger als 3 Tage durchgehalten - ok die Versuche liegen auch schon paar Jahre zurück....

Knutsch

[Fishbone_88]

Oh ja das mit den Diäten kenn ich zu gut. Deswegen halt ich von denen auch nix mehr. Ich ess einfach nur normal oder halt reduzierter und mach dazu schön sport. Bei diäten hat man irgendwann nur mal wieder den "jetzt ess ich alles" effekt und des is doof

[LadyLU]

mh du hast recht hab den gedanken wieder verworfen
aber hab gestern wiede kein sport gemacht und dafür könnte ich mich ohrfeigen . dachte mir" ok du kochst jetzt (weil mein freund und ich hatten schon mächtig knast) und dann nach dem essen 2 stunden später (also von 10 bis um 11 ) kannst du dich bewegen" und siehe da: ich bin gnadelos um halb 10 vorm film eingeschlafen den wir uns angeschaut haben

sag mal gehst du auch noch zu schule? weil ich nehm immer zu wenn ich viel für die schule lernen muss wie z.B. grade für mein vorabi , da bin ich halt den ganzen tag zu hause und ess deshalb mehr zwischendurch.

lg