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ich versuche nun schon seit längerem meinen winterspeck los zu werden.
Manchmal hab ich tagelang total motiviert sport gemacht und weniger süßes oder ungesundes
Gegessen, und dann wieder total den hänger gehabt.
Also hab ich da was für mich entdeckt, weil ich bin
1. faul (ich will zum abnehmen nicht lange rumdenken oder planen)
2. nicht wirklich diszipliniert (meine pläne halt ich eigentlich nie ein=)
3. nicht interessiert an irgendwelchen vorgaben die ich sowieso nicht länger als ein paar tage einhalten kann
4. schokosüchtig.. und ich kann auf meine schokolade nicht verzichten
ich schreibe mir jeden tag auf wie viele minuten sport ich gemacht habe, wie viele kalorien das waren, und dann schreib ich auch noch auf wie viel süßes ich gefuttert habe. Ich versuche jeden tag ein bisschen mehr sport zu machen als ich durch das süße machen müsste, und am ende der woche zähle ich dann zusammen.
Eine ungefähre angabe zum sport hab ich mir gemacht: 500 min in der woche.
Diese woche habe ich durch diese methode zB fast 1 kg abgenommen. Und das war sicher nicht nur wasser da ich jeden tag total ausgibig gegessen habe, nur halt sehr gesund.
Diese methode motiviert micht total. Ich überleg 2 mal ob ich mir dieses stück schokolade jetzt gönnen sollte, weil ich ja genauso viel sport machen muss.
Und vor allem diese methode ist so was von zeitunaufwändig… nur jeden tag die zahlen eintragen.
