Hallo liebe Leute!
Sterne-Battle:
Ich möchte ab sofort ein sogenanntes Sterne-Battle starten. Ziel ist es innerhalb einer Woche die vorgegebenen Sterne zu „erkämpfen“. Und da ich Sterne liebe, habe ich dieses Battle danach benannt.
Die Spielregeln bzw. wie komme ich zu den Sternen:
Sport:
30 min. *
60 min. **
(je 30 min. darf ein Stern gerechnet werden)
Zusatz Sport:
Alle Sportarten die den Körper richtig ins Schwitzen bringen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rollerskaten, Walken, Steppen und und und … werden am Ende mit einem weiteren * belohnt.
Trinken:
ab/über 1,5l Wasser, Kräutertees oder kalorienarme Drinks = *
ab/über 2,5l =**
Eigenes Ernährungskonzept:
Sofern die gesetzten Tagesziele (Diät, Ernährungskonzept/Programm) durchgehalten wurde, so ist dies mit weiteren zwei ** zu belohnen.
Das gesunde Plus:
Je nach Ernährungskonzept sollte min. 1 gesundes Extra eingeplant werden.
Bsp.: Ich nehme mir vor, täglich statt meinem Frühstück einen Almased-Shake zu trinken.
Ein anderer baut ein zusätzliches Stück Obst ein, oder streicht den Nachmittagskaffee, einer geht eine Stunde früher zu Bett … ganz egal, jeder wählt für sich das gesunde Plus aus und behält es für ein Woche bei. (Änderungen können nach Ablauf einer Woche selbst gemacht werden)
Für das gesunde Plus gibt es ebenfalls einen *.)
Unser Seelenwohl:
Da ich persönlich finde, dass das seelische Wohl auch ein sehr wichtiger Aspekt beim Abnehmen ist, würde ich mir folgendes wünschen:
Lasst uns über Ängste, Frust, Ärger, aber auch Glücksmomente Bescheid wissen. Es ist oft hilfreich wenn man seinen Dampf ablassen kann, oder eine schöne Geschichte liest, die einem selbst zum Lächeln bringt. Also wenn jemand das Bedürfnis hat etwas loszuwerden, dann nur zu! (dies ist keine Bedingung in diesem Battle, aber ich glaube, dass es uns allen gut tun würde)
Täglich können die erreichten Ziele mittels einer Tabelle gepostet werden. Ich würde mich sehr freuen, wenn sich viele liebe Menschen finden lassen würden, die bei diesem Spielchen (welches ausschließlich gut für unsere Figur und Gesundheit ist) mitmachen wollen.
Lasst uns gemeinsam * sammeln und gemeinsam die Kilos purzeln lassen!
Start: 17.03.2010 (Einstieg ist jederzeit möglich)
Wer will mitmachen?
