Erdfeuer

Willkommen im EFT-Club 2010!


In diesem Club wollen wir 1 Jahr lang gemeinsam Methoden wie EFT dazu verwenden, dauerhaft die Blockaden zu lösen, die uns das Erreichen und Beibehalten eines angemessenen Gewichts erschweren oder unmöglich machen, und ein stressfreies Verhältnis zum Essen und unserem Körper finden. Unabhängig davon, welche Methode du zum Abnehmen verwendest, kann dich die aktive Teilnahme an diesem Club beim Erreichen deines Ziels unterstützen.
Die einzigen Voraussetzungen sind die Fähigkeit und Bereitschaft zu voller Selbstverantwortlichkeit und zu selbstständiger Information zumindest über die Grundlagen von EFT.
Ein Einstieg ist auch während des Jahres jederzeit möglich.
Anwender anderer energiepsychologischer Methoden (BSFF, TAT, usw.) sind ebenfalls in diesem Club willkommen.

EFT (Emotional Freedom Techniques – Technik der emotionalen Freiheit) ist die bekannteste Methode aus dem Bereich der Energiepsychologie und hervorragend zur Selbsthilfe geeignet.
Das Konzept dahinter: Jedes negative Gefühl geht mit einer Blockade im Energiesystem des Menschen einher. Durch Fokussieren auf das Gefühl und gleichzeitiges Klopfen von Akupunkturpunkten kann diese energetische Blockade - und damit das negative Gefühl - gelöst werden, darauf beruhende ungünstige Verhaltensweisen verschwinden.


Im folgenden einige Beispiele dafür, was man mit EFT bearbeiten kann:

• Lebensmittel, die man trotz Vorsätzen schwer oder gar nicht in Maßen essen oder ganz weglassen kann
• Verinnerlichte einschränkende Glaubenssätze à la „Ich muss den Teller leer essen“
• Körperbild und Selbstakzeptanz – sich im eigenen Körper nicht wohlfühlen
• Verlangsamter Stoffwechsel
• Misserfolge vergangener Diäten und Ängste vor neuerlichem Versagen
• Versteckte Vorteile des Übergewichts
• Versteckte Nachteile des Wunschgewichts
• Selbstsabotagemuster und innere Widerstände
• Frühe Erlebnisse rund ums Essen, die ihre Spuren in uns hinterlassen haben
• Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel/Wassertrinken
• Reaktionen der lieben Mitmenschen auf unser Essverhalten und unseren Körper früher und heute
• ... sowie alle konkreten Probleme, die du mit deinem Essen, Gewicht und Körperbild hast

Geplant ist, dass wir jeweils 1 Woche lang zu einem spezifischen Thema klopfen. Wir tauschen uns über die praktischen Erfahrungen damit aus und helfen uns so gegenseitig weiter.
Gelegentliche Treffen per Skype oder Telefonkonferenz zum direkten gemeinsamen Klopfen sind angedacht.

Der Ablauf wird so aussehen: Jeweils bis Freitag wollen wir festlegen, wer das nächste Thema einstellt. Freiwillige sind immer herzlich willkommen. Am Sonntagabend oder bis spätestens Montag 9h sollte das Thema dann eingestellt sein, mit einer aussagekräftigen Überschrift, die ich in der Liste der Wochenthemen am Ende dieses Beitrags verlinken werde, damit man die einzelnen Themen auch im Nachhinein wiederfinden kann. Von Montag bis Sonntag ist dann Zeit, persönliche Aspekte zu diesem Thema einzubringen, Ideen auszutauschen, wie und was man klopfen kann bzw. geklopft hat – und natürlich das Wichtigste: EFT selbst anzuwenden.

Um den Fokus bei der Sache zu halten, nämlich der praktischen Arbeit mit EFT und unseren Erfahrungen damit, sind in DIESEM Thread NICHT erwünscht:

• Metadiskussionen, wie etwa über die Funktionsweise oder Beweisbarkeit der Wirkung von energetischen Methoden; dafür bitte bei Bedarf einen Thread im Off-Topic-Bereich eröffnen.
  
• Diskussionen über die Vor- und Nachteile bestimmter Sport-, Ernährungs- oder Diätformen. Auch dafür gibt es genug eigene Threads.

Diese Gruppe wird nur so gut funktionieren, wie alle Mitglieder sich einbringen und sich selbstständig über EFT informieren. Um von Anfang an zumindest eine einheitliche Basis zu haben, lies bitte unbedingt das offizielle EFT-Handbuch von Gary Craig* (Link dazu bitte bei mir erfragen), wenn du dich uns anschließen willst. Darüber hinausgehende Information über EFT im Verlauf der Teilnahme hier wird sehr empfohlen. Alle nötigen Informationen, viele Texte und einige Videos sind kostenlos im Internet zu finden, per Suchmaschine oder über Wikipedia. Es gibt mittlerweile auch diverse Bücher über EFT.

* Die Videos, auf die sich das Handbuch bezieht, gibt es nicht auf deutsch.
Für die Teilnahme hier reicht es, das Handbuch gelesen zu haben.

In deinem ersten Beitrag bestätige bitte, dass du das offizielle Handbuch gelesen hast, schreibe etwas darüber, wie lange du EFT kennst, welche Erfahrungen du damit gemacht hast und was du dir von der Teilnahme an diesem Club erhoffst.


Eine Bitte noch:
Gib dir wirklich dieses Jahr Zeit.
Gib nicht vorzeitig auf, wenn du keine Veränderungen zu haben scheinst. Vielleicht sind sie noch zu subtil, vielleicht nicht in dem Bereich, auf den du schaust, aber dafür in einem anderen, vielleicht war dein entscheidendes Thema noch nicht dran.
Gib nicht auf, wenn es unangenehm wird – ein untrügliches Zeichen, dass du dich dem Kern des Problems näherst.
Gib dir dieses Jahr Zeit, und dein Leben wird sich geändert haben, weil du dich geändert hast – wahrscheinlich nicht nur was das Essen betrifft.

Viel Spaß und guten Erfolg!


PS: EFT funktioniert am Besten, wenn man es anwendet.


Direktlinks zu den einzelnen Wochenthemen:

Woche 1: Selbstzweifel loslassen - Selbstvertrauen gewinnen
Woche 2: Emotionales Problem mit dem "Teller leeressen"
Woche 3: Essen ohne Ablenkung
Woche 4: Gesundheitliche Folgen
Woche 5: Stoffwechsel aktivieren
Woche 6: Den Kontakt zum eigenen Körper herstellen
Woche 7: Was ich nicht „schlucken“/“verdauen“ kann oder konnte in meinem Leben
Woche 8: Stellvertreterklopfen: Drohende Insolvenz und die damit verbundenen Konsequenzen
Woche 9: Frühjahrsputz oder wie werde ich meinen Winterspeck los!
Woche 10: Situationen, in denen ich Essdrang habe
Woche 11: Innere Widerstände
Woche 12: Ich möchte meine Eltern lieben dürfen!
Woche 13: Glaubenssätze
Woche 14: Unseren wahren Bedürfnissen auf die Spur kommen
Woche 15: Hungersnöte und andere Katastrophen
Woche 16: Energietanken
Woche 17: Die Angst, zu kurz zu kommen
Woche 18: Sich nicht sicher fühlen
Woche 19: Scheitern
Woche 20: Nie wieder Kasteiungen!
Woche 21: Emotionale Bedeutung von Lebensmitteln und von Hunger
Woche 22: Kann ich meinem Körper und seinen Gelüsten vertrauen?
Woche 23: Neubeginn: Wenn es mich doch nur mehr freuen würde, wieder zu beginnen
Woche 24: Jede Mahlzeit ist ein Fest

Erdfeuer

Dann mache ich gleich mal den Anfang:
Ich habe das Handbuch heute nochmal gelesen, da das letzte Mal doch schon Jahre her ist. Ich verwende EFT seit mind. 6 Jahren für mich selbst und habe dadurch sehr viel Verbesserung meiner Lebensqualität erfahren. Während dieser Jahre habe ich fast alles verschlungen, was ich im Internet zum Thema finden konnte, auf deutsch und englisch, zu zweit am Telefon, über Skype oder face-to-face in meiner Küche und im Wald geklopft, habe vor dem Computer mit EFT-Videos mitgeklopft (großteils englisch), mich ein paar Jahre in einem EFT-Forum rumgetrieben, andere energiepsychologische Methoden ausprobiert etc.

Zum Thema Essen habe ich es allerdings lange nicht oder nur wenig verwendet. Es schien mir so riesig und aussichtslos - und langweilig. Das hat sich geändert. Im letzten Jahr habe ich es zunehmend mehr ach dafür verwendet, dadurch ist deutliche Entspannung in mein Essverhalten gekommen, was automatisch zu Gewichtsverlust geführt hat.

Stress in der Arbeit und v.a. der Tod meiner Mutter diesen August haben mir gezeigt, dass ich noch nicht so weit bin, ALLE Lebenssituationen ohne Überessen zu bewältigen, wo also noch etwas zu tun ist.
Auch im Bereich Akzeptanz meines Körpers fehlt noch einiges, das wird die größte Herausforderung in diesem Jahr für mich sein.

Daraus ergeben sich auch meine Ziele für dieses Jahr 2010:
Ich will am Ende des Jahres in allen Lebenslagen in der Lage sein, ohne Essen mit meinen Emotionen fertigzuwerden.
Ich will normal essen können, ohne Zwanghaftigkeit und Krampf.
Ich will Essen genießen können, ohne sein Sklave zu sein.
Ich will jeden Teil meine Körpers so annehmen können, wie er ist.

... und danach will ich mich nie wieder um das Thema kümmern müssen - es gibt so viel anderes, was noch auf mich wartet.

Ich freue mich auf alle, die sich diesem Abenteuer anschließen!
Auf zu neuen Ufern!

Candle

Ich mache auch mit. Das ist genau der richtige Tritt in den Allerwertesten, den ich brauche, um endlich wirklich ernsthaft und dauerhaft mit dem Thema anzufangen und nicht wieder nach einer Runde aufzugeben, nur weils vielleicht nicht sofort klappt

Das Handbuch hab ich noch nicht gelesen. Hole ich aber auf jeden Fall noch nach. Sind ja noch ein paar Tage bis Neujahr. Außerdem habe ich ein Buch daheim, das ich gelesen habe, und das immer griffbereit daliegt (wenn ich denn danach greifen würde.... )

Meine Ziele (etwa in der Wichtigkeit):
- Meinen Körper akzeptieren und lieben zu lernen
- endlich abnehmen
- Fühlen ohne dabei essen zu müssen
- und vielleicht hilfts mir ja auch beim gesundwerden

Freue mich auf euch

insi8777

Hallo Erdfeuer,

ja darauf hab ich doch nur gewartet! Allerdings werde ich nicht nur EFT sondern auch BSFF anwenden, da zwischendurch sich das für mich ganz gut anbietet und wenn mich die Muße küsst, werde ich EFT anwenden.

Da ich ja schon beide Methoden fleißig anwende, habe ich auch schon Erfolge in meinem Verhalten zu verzeichnen. Heute z. B. war ich japanisch essen und nach 2/3 war ich satt. Normalerweise esse ich den Teller komplett leer, weil ich ja dafür gezahlt habe. Dieses Mal konnte ich das Essen zwar noch nicht wegwerfen lassen, aber immerhin habe ich nichts mehr gegessen und den Rest habe ich mir einpacken lassen. Das war kein Ergebnis von Disziplin, sondern eine bewusste Entscheidung, war für mich schon sehr gut ist, wenn man bedenkt wie zwangsgesteuert ich in solchen Situationen sonst bin/war !

Meine Ziele sind:
- kein Überessen mehr
- den Drang nach Süßigkeiten abbauen
- Emotionale Verbindung zu Essen bzw. Süßigkeiten abarbeiten und verschwinden lassen
- daraus soll eine Gewichtsreduktion erfolgen

So, hier muss ich noch mal etwas zu einer anderen Methode erzählen. Ich habe Zensight angewandt und dabei habe ich herausbekommen weshalb ich noch immer einen Grund für mein Übergewicht habe. Da ich nur 1,62 m und darüber ziemlich unglücklich war (ist heute nicht mehr so), habe ich anstatt mir Raum in der Höhe einzunehmen, Raum in der Breite eingenommen. Das hab ich dann sowohl geklopft als auch noch mit BSFF behandelt. Dieses Gefühl ist nu weg.

Noch etwas ganz wichtiges, allgemein zu energetischer Psychologie: Wenn man lernt mit seinem Unterbewussten zu kommunizieren bzw. es steuern kann, bemerkt man, was für einen mächtigen Verbündeten man da zur Verfügung hat, denn das Unterbewusste will immer, dass es einem gut geht,. Jetzt kommt es darauf an, nicht mehr "angelernte" und nicht nützliche Mechanismen zu überwinden und durch eigene gewollte Verhaltensweisen zu ersetzen. Es ist einfach faszinierend und sehr befreiend, und wer will nicht frei sein???

Das wär´s mal fürs Erste.

bis dann

insi

wild8angel

hallo mädels,

danke für die gelungene idee!

das handbuch kommt ja automatisch mit, wenn man sich den newsletter bei eft-info bestellt. ich habe es vor kurzem gelesen und fand darin einen guten eintieg in eft.

ich hatte mir dieses jahr die klopfkarten gekauft, aber so richtig funktionierte das nicht mit dem klopfen. erst als hier die sache ein zweites mal angeschoben wurde, hatte ich erste erfolge... und darum will ich auch am ball bleiben, denn ich denke, das ist weiter ausbaufähig.

meine ziele:
meine selbstsabotage loszuwerden
auflösen von blockaden die ich mit meinem gewicht schütze
stressbewältigung = kein frustfressen mehr!
glaubensätze nachhaltig verändern

ich freu mich auf nen regen austausch...

Erdfeuer

Schön, dass ihr schon da seid.

@Insi: Extra wegen dir habe ich ja den Passus eingebaut mit den anderen Methoden. Aber lies bitte auf jeden Fall trotzdem das Handbuch, falls du es nicht schon getan hast.


Ich wollte noch sagen, dass ich einen gewissen Engel als Geburtshelfer gehabt habe dabei. Meine ursprüngliche Idee ist erst durch Gespräche zu etwas Durchführbarem geworden. Danke!