Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
hallochen ...wer hat lust hier mit mir zu tippern...ich bin simone 40 jahre...sehe jünger aus grins...foto kommt noch....habe keins vom aktuellen gewicht...habe mich immer vor kameras versteckt...
ja,ich habe mit sicherheit in meinem leben schon 50 kilo weg und wieder drauf...mein aktuelles gewicht 108 kilo grusel...so viel war es lange nicht...startete letztes jahr im januar in eine neue beziehung mit 88 kilo....und dann faul sein...essen...und und...echt männer machen dick...bin vorher viel weggegangen,tanzen ,flirten....und nun...mann ist weg(nicht wegem gewicht)kilos sind noch da....die müssen jetzt weg....hungere zur zeit...habe seit dienstag 1,5 kilo weg....durchhalten ,aber wie....???wer macht mit?
Hi Melli, meld mich mal, vielleicht darf ich ja mitmachen bei dir?
Mein Name ist Alexandra, bin 36 und hab seit 11.12.07 bereits 22,1kg abgenommen. Ich habe vor bis Ende Juni 2008 noch 21,4kg abzunehmen. Das ganze habe ich geschafft mit nur mehr 3xtägl. essen, einschränken der kcal zufuhr und mit viel Bewegung.
1x im Monat mache ich einen Refeedtag und habe so meine einzelnen Belohungsstationen. Die findest du in meinem Tagebuch.
Durchhalten ist für mich kein Problem, da ich nach der erfolgten Gewichtsabnahme mit meinem Mann noch mal versuchen möchte schwanger zu werden.
Motivieren tu ich auch sehr gerne, da ich selber sehr motiviert bin.
hallo alexandra,schön von dir zu lesen ,und erst einmal ein grosses kompliment für so viel diziplin,echt toll...ich bin zur zeit auch hochmotiviert,mache fdh und habe heute echt hunger,es ist heute erst mein vierter tag ,es sind zwei kilo weniger...seit dienstag,ist doch schon was,hoffe ich halte durch,abgenommen habe ich schon oft,aber 109 hatte ich lange nicht grrr.wünsche dir viel erfolg ,das es bei dir so weitergeht...ich bin schon mit 85 bis 89 kilo zufrieden,da fühle ich mich ganz wohl dabei...das muss doch zu schaffen sein
liebe grüsse simone
Zitat:
Zitat von Sanarah
Hi Melli, meld mich mal, vielleicht darf ich ja mitmachen bei dir?
Mein Name ist Alexandra, bin 36 und hab seit 11.12.07 bereits 22,1kg abgenommen. Ich habe vor bis Ende Juni 2008 noch 21,4kg abzunehmen. Das ganze habe ich geschafft mit nur mehr 3xtägl. essen, einschränken der kcal zufuhr und mit viel Bewegung.
1x im Monat mache ich einen Refeedtag und habe so meine einzelnen Belohungsstationen. Die findest du in meinem Tagebuch.
Durchhalten ist für mich kein Problem, da ich nach der erfolgten Gewichtsabnahme mit meinem Mann noch mal versuchen möchte schwanger zu werden.
Motivieren tu ich auch sehr gerne, da ich selber sehr motiviert bin.
hallochen,schön von dir zu lesen...coool,so viel hast du geschafft in ja eigentlich kurzer zeit...bemerkenswert!!!!!!
ich war auch erfolgreich ,habe ja letzten dienstag gestartet,und es sind jetzt drei kilo weniger auf der waage,,habe aber ziemlich gehungert und mich viel bewegt...
wie schaffst du das denn so toll???was ißt du ?
dann erst mal liebe grüsse simone
Hallo Melli, ich mache jeden Tag bis zu 2 Stunden Bewegung (heimtrainer, crosstrainer, slidestepper, Workouts (DVDs)) und achte auf meine Ernährung-
Die ist ausgerichtet nach den Regeln der Trennkost und kcal reduziert.
Da ich Diabetikerin bin (bekannt seit Dez. 07) und noch Kinderwunsch habe mußte ich relativ schnell viel Gewicht reduzieren. Mein Ziel ist es bis Ende Juni auf ca. 83,5kg zu kommen. Das wäre dann ein Verlust von 40 Kilos in 7 Monaten.
Heute war wieder ein Tag für mich, wo ich aus dem Staunen nicht heraus gekommen bin. Ich habe meinen Mann gebeten, das er mir eine neue Trainingshose besorgt, da ich auf meine nur mehr draufgestiegen bin, und durch sowas bin ich heute wieder mal die Stiegen runter gefallen.
Also hat er mir eine mitgebracht. Er hat gemeint die passt mir sicher - und siehe da, sie passt.
Und das was mich besonders freut, sie hat Größe 44/46. Im Dezember hatte ich noch Größe 56/58. Also wenn das kein Unterschied ist.
Wie ernähre ich mich?
Morgens esse ich zumeist 60g Vollkornbrot mit Käse über 45%Fit, oder Topfen mit Meerretich, oder mit Schnittlauch, oder mit Kresse, oder mit Frischkäse oder Cottage Käse. Dazu gibt es 2 Tassen schwarzen Kaffee.
Mittags ist total verschieden, auf jeden Fall habe ich immer mindestens 500g Gemüse oder Salat, dann vielleicht mal 150g Putenfleisch, oder Polardorsch, oder Tofu, oder Soja Pasta,
und wenn ich kein Eiweiß esse, dann meistens nur das Gemüse oder ab und an mal Toast mit Vollkornbrot und Käse über 45% FiT
Abends gibt es dann meist eine Gemüsepfanne, oder gedünstetes Gemüse, oder Salate mit den div. Eiweißspeisen.
Nach 17 Uhr gibt es überhaupt nichts mehr, nur mehr zu trinken.
Falls du noch Fragen hast, frag, ich gebe dir gerne weitere Antworten+
Club der JOJOS
