Kincade

Hallo,
bin 21 und habe momentan 99,6 KG auf der Waage.....bin vor einer Woche mit 103,8 KG gestartet...
bin eigentl. schon immer über 100kg gewesen (naja, zumindest die letzten paar Jahre ) und hab mich nun erneut dazu entschlossen das was passieren muss...

da ich es jetzt schon eine woche durchziehe und immernoch vollen mutes bin, glaub ich das klappt diesesmal

plan: aufschreiben was ich esse, ca.1500kcal am tag, obst, natürlich kein fastfood (der kram hing mir eh schon zum hals raus, bäh!) und täglich mit rad zurarbeit und wochenende auch touren mit dem rad.

hoffe hier finden sich welche das man sich gegenseitig kontrolliert und weiter anspornt...hab keine lust in 3-4 wochen wieder mit allem aufzuhören.

aber wie gesagt bin noch so gut dabei wie noch nie, alleine das ich jetzt zum ersten mal hier reinschreib obwohl ich schon seid 2007 angemeldet bin, spricht für sich

Beulchen

Hi ich möchte wohl mitmachen bin zwar in eine andere gruppe eingetreten aber irgendwie passiert da nichts und herrscht langeweile
also ich bin 1,75 groß und wieg mittlerweile 82kg hab aber auch schon mehr vor zwei jahren gewogen wenn dich das nicht stört würd ich gerne in deine gruppe mit eintreten

Kincade

natürlich stört das nicht....

momentan ist es echt blöd mit dem rad zur arbeit zu fahren....da alle wege in HH vereist sind und es momentan schon wieder schneit muss ich leider auf das auto zurückgreifen........ echt ärgerlich, grad zum anfang
aber hab leider kein heimtrainer.... fitness-studio ist nicht so mein ding bzw. ist das immer tierisch voll am abend

Beulchen

ja das stimmt bring meinen sohn auch immer mit auto bei dem wetter zu kiga leider ist mir zu gefährlich mit rad aber hab ja zu hause ein fahrrad und nen stepper wo ich täglich dann drauf geh mir ist das fitnessstudio aber auch zu teuer und müsste 15km deswegen extra fahren

Kincade

da sport noch bissl warten muss (morgen versuch ich es mit dem rad )

hab ich mal bisschen über ernährung gelesen.....
hab angst das ich vlt. zu wenig esse?!..... der rechner auf der linken seite sagt ca. 1900kcal.

ich bin momentan bei 1200-1500 kcal

als beispiel heute:
morgens ein frühstücksdrink (die mit müsli)
mittags eine 5 min. terrine + Banane
abends einen kl. Salat mit Feta/Mais, ein Teller nudeln (art Bolognesse)
und zum knabbern abends ein apfel und eine handvoll weintrauben....

bin leider bis 18 uhr arbeiten, da kann ich mir nichts groß zu essen machen...

Beulchen

also ich mach das seit dieser woche in punkto ernährung das ich kalorien zähle also alles abwiege und aufschreibe ist zwar manchmal echt mühseelig aber das hilft war nämlich sonst auch öfters unter meinem gesamtbedarf oder drüber so sieht man erst was bestimmte dinge an kalorien verstecken

würd an deiner stelle trotzdem richtig kochen kannst ja dann auch für zwei tage kochen z.b. besser als so nen fertigkram ist wesentlich gesünder hab auch nicht immer viel zeit dafür wenn ich dann mal bis 16 oder 17uhr arbeiten muss aber mach das trotzdem