petra0815

hallo alle zusammen!

bin dabei 15 kilo müssen weg!!! bis jetzt war ich weniger erfolgreich - versuch scho seit 6 jahren abzunehmen, wird aber schleichend jahr für jahr mehr.....
seit der geburt meines 2. kindes. jagut aber nachdem ich nun doch schon die magische 30 überschritten habe stell ich mir jetzt noch ein ultimatum bis zur badesaison entweder ich schaffs wieder in meine sachen rein - oder ich geb auf und kauf mir neue in der größe die ich eigentlich ja nicht akzeptieren will.

also freu mich und lg

LittleConny

Hallöchen Petra!!!

Ich bin zwar erst 22 und hab auch noch kein Kind, aber bei mir müssen auch 15 kg weg.

Wie willst du denn genau an die Abnahme herangehen?

Ich versuch mich gesund zu ernähren und Sport zu machen.

Und aufgegeben wird hier nicht!!!!! DU SCHAFFST ES SICHER ABZUNEHMEN!!! Immer positiv denken.

petra0815

momentan gehe ich 2-3x die woche ins fitnessstudio. möchte aber die intensität steigern. habe ich schon mit meiner trainerin abgesprochen. leider ist es halt so mit 2 kindern und 20std. job, dass man öfters x ein training ausfallen lassen muss.
ernährungstechnisch denk ich so an fit for life(buch kennst vielleicht??) uch naja die chips und schoki am abend streichen seufzz.
und du??

LittleConny

Morgen!

Find es eh schon super das du mit 2 Kids + Job überhaupt zum Sport kommst. Ist sicher nicht einfach - Respekt.
Wie alt sind denn deine Kinder?

Ja von dem Buch hab ich schonmal gehört da gehts doch darum wie man was zusammen essen soll damit der Magen es gut verdauen kann, oder?
Ich steh ja auf so "Diäten" nicht.

Denke mir immer dünne Menschen essen ja auch normal und halten ihr Gewicht. Dann müsste ich doch wenn ich das gleiche esse und Sport mache abnehmen, oder?

Mein Methode (mit der ich mittlerweile schon 15 kg abgenommen hab) ist im groben Ernährungsumstellung und Sport.

Esse jetzt viel Obst, trinke 2 Liter Wasser am Tag, esse kalorienarm und mache regelmäßig Sport. Haben einen Crosstrainer, Fahrrad und Rudergerät im Keller womit ich gut durch den Winter komme. Im Sommer dann Joggen, inliner fahren und allgemein einfach viel an die frische Luft. So hat es ziemlich gut geklappt. Zwar hab ich auch 1 Jahr für die 15 kg gebraucht, aber dadurch hatte ich mit dem Jojo-Effekt keine Probleme. Stehe jetzt seit gut einem dreiviertel Jahr auf meinem Gewicht und jetzt will ich endlich weitermachen.
U70 ist mein Ziel und hoff ich erreiche das diese Jahr!

petra0815

ja du hast eh schon einiges geleistet... nein mag auch keine diäten hab eigentlich immer essen können ohne grossartig zuzunehmen hatte immer eine recht gute figur - im nachhinen betrachtet na mit dem war halt dann schlagartig schluss als ich anfing auf die 30 zuzugehen. irgendwie hat des essen immer mehr angesetzt. so und jetzt sollt ich wirklich die notbremse ziehen.
sehr schwer halt wenn man sich ums essen bisher keine gedanken machen musste.
meine kinder sind 6 + 8 jahre alt. also eh schon überwuzelt. trotzdem noch viel arbeit vor allem wenn man keine omas zum aufpassen hat.

bei fit for life ist man bis mittags nur obst um den körper beim entgiften zu helfen . dafür aber soviel man will. dann bis abends spätestens um 20.00 eigentlich was man will an vorwiegend gemüse und vollkornsachen wenig fisch und fleisch, keine milch bzw. milprodukte. zucker.....
aber auch mit raum zum sündigen -mach 80% richtig dann kannst du 20% falsch machen.
wenns net so schwer wär wenn alle frühstücken und ich sitz mit an apferl

lg petra

Sugarlady

Hi, Ich mach dann mal auch mit. Zwar habe ich keine Kinder aber ich will genau 15 Kilo abnehmen. Ich habe schon geschafft so 25 abzunehmen. Aber letzten fallen mir etwas schwer.

Ach ja Petra warum kaufst du dir den keinen Crossi. Das ist echt toll. Bei Real kriegst du einen guten fuer 99 Euro( habe ich gelesen) und dann jedes mal wenn du dir deine Lieblingsserie anschaust dich einfach auf das Ding da stellen.

Also mir hat es extrem geholfen, okay jetzt sind es mehr als 30. Aber das ist mehr weil es mir so extrem viel Spass macht.

LG

Sugarlady