Sweetytiffy

Hallo zusammen,

heiße Steffi bin 22 und habe auch meine Probleme mit dem Gewicht, wie wohl jeder hier.
habe schon so manches an Diäten ausprobiert doch am Besten bin ich bis jetzt mit WW und Metabole Diät (nicht metabolic Balance) gefahren, daher werde ich eine schöne Kombi dadrauf versuchen.
Sport darf natürlich nicht fehlen, daher mache ich schön die Tai-Bo Kurse und mal schauen was noch so schön ist. Einen vernünftigen Plan weiß ich nocht nicht wo ich den herbekommen soll.
Ihr könnt ja mal im Tagebuch gucken wie ich mir das ansonsten vorgestellt habe und ich hoffe natürlich auf eure Unterstützung und ganz viele *****-Tritte
Bin für alle Vorschläge offen, wie wir das GEMEINSAM schaffen.

LG Steffi

jules

Hallo Steffi!
Schön deinen Club zu finden. Ich habe auch einige kilos zuviel auf der Waage, hauptsächlich durch meine Schwangerschaft - meine Kleine ist im Sommer geboren - aber auch vorher hatte ich shcon einiges(!!!) zuviel drauf. Ich bin nun keine 15 mehr (*hehe* sondern 30..) und weiß auch dass ich keine 55kg mehr wiegen muss (bin 1,68m groß) aber ich würde wenigstens gerne (ist also die Mindestanforderung an mich selbst) die 65/64 knacken.. Daher muss ich jetzt noch 11-12 kilos abnehmen.. Ganz schön viel, soviel habe ich noch nie abgenommen.. Aber da andere hier sogar 50kg schaffen werde ich das schon wuppen..

Ich mache SiS, heißt eine KH-Mahlzeit (75g KH) morgens, eine Mischkostmahlzeit mittags (auch 75g KH + 20-35g Eiweiß) und abends höchstens 15g (besser weniger) KH, und somit viel viel Eiweiß (ca 40g) am Abend... Fett sollte höchstens 60g pro Tag betragen. Gestern hatte ich mal locker 90g oder so ähnlich.. Hoffe ich kriegs heute besser hin. Achja und zwischen den Mahlzeiten müssen mind. 5 Std Pause liegen. Dazu mache ich dann täglich ne "Fatburner" Dvd hier zu Hause. Mache nicht alle Übungen aber siviele dass ich mit Stretching auch auf 50 Minuten komme. Hoffe dass ich es damit langsam aber stetig schaffe. Momentan steht mein Gewicht leider... Würde mich freuen wenn wir hier posten könnten wies uns so ergeht , was wir den Tag über gemacht haben etc.. Habe schon eine Club aber der ist sooo selten besucht, daher versuch ichs mit einem zweiten Club...

Hoffe jedenfalls dir gehts gut und du bist heute eisern

Bis bald, jules

Sweetytiffy

Huhu, ja schön, schon mal eine Leidensgenossin.

Ja ich hoffe doch , dass dies nicht auch so ein third wird der schnell aufgibt. War ja schon damals bei einigen dabei aber die sind leider alle eingeschlafen. Anfang des Jahres wird es wieder Anmeldungen hageln und tausende neue Themen werden eröffnet die nach 2 Wochen schon nicht mehr aktuell sind. Aber bei uns nicht

Ok SiS hab ich schon was von gehört, kann ich leider nicht machen, wegen meiner Arbeit, schaffe das nicht mit den 5 Stunden dazwischen!
Naja gibt ja noch genügend andere Methoden.
Ich hab auch so Schlank-DVD´s aber ich hab nicht mal reingeschaut :schäm:

also ich habe mir für mich vorgenommen, immer Sonntags mich zu wiegen auch wenn ein Stillstand ist oder mal wieder eine Zunahme :gruml: Wobei mir letztens aufgefallen ist. Ich habe auf der Waage nichts gesehen, aber im Spiegel, dass sah schon alles viel viel besser aus. Dann kamen die Fressattacken. Ich liebe Nicnac´s .......

Von der Seite seh ich eigentlich auch ganz ansehnlich aus, aber von vorne und hinten, der Speck hängt so über der Hose, das macht so dolle Beulen in den Oberteilen.....

Naja erstmal genug von mir

caddie

hey
ich würd auch gern noch bei euch mitmachen
bin 18 und wieg momentan 74 kg
ich nehm mit insumed ab was auch klappt wenn man konsequent bleibt^^
nebenbei geh ich jetzt 3 mal die woche sporteln und ansonsten brav mit den hunden weg
wär also schön wenn ich bei euch noch mitmachen könnte
lg

Sporty

hey ....
würde auch gerne mitmachen.

Ich bin 22 und bei einer Größe von 174cm wiege ich leider etwa 82kg .
Mit ww habe ich schon einmal erfolgreich abgenommen, aber es klappt nicht mehr. In den letzten wochen/monaten jagte eine Essattacke die andere...sport wurde weniger und durch Frustessen kamen die Kilos wieder....

Naja...und jetzt sind meine Hosen mega eng und ich fühle mich net wirklich mehr wohl....

Aber ich bekomms nicht mher hin, habe so oft versucht mit ww wieder zu starten, aber nach einigen Tagen gings wieder daneben . Bin leider auch jemand, der wenn er Frust hat (meistens wegen den lieben Männern) anfängt zu essen bis ich sowas von voll bin. und dann eben nur ungesundes zeug.

ich hoffe ihr könnt mich vll ein bißchen motivieren oder habt tipss wie ich wieder in ww rein kommen kann...

und ich hoffe dies ist auch ein Thread der länger als 2 Tage besteht .


lg

jules

Super...

Damit sind wir ja schon ein paar mehr hier im Club... Das mir dem Stillstand auf der Waage und dem verbesserten Spiegelbild kenn ich, Steffi... und dann zieh ich am Sonntag doch gleich mit... In dem anderen Club habe ich (bisher zwar nur 2x aber immerhin) immer so eine Tabelle mit den Wiegeergebnissen eingestellt. Soll ich das für uns vielleicht dann auch machen? Nächsten Sonntag ists bestimmt übel, aber egal (ich mein wegen Weihnachten & Co)
Bin übrigens grade am Essen aber werde das nieee schaffen aufzuessen, ist aber zugegebenermaßen auch n bisschen viel Eiweiß insofern komtms hin wenn ich den Rest stehen lasse schätz ich mal

@caddie: Was ist denn eig insumed?

@sporty: Das mit WW kenn ich, habe damit auch mal gut abgenommen aber dann immer 2 P. mehr gegessen als ich durfte und daher dann auch nicht mehr abgenommen... Und irgendwie konnt ich mich damit schwerer zusammenreißen..

Meine heutige Tagesbilanz (ist das ok hier rein zu schreiben? Odre meint ihr das gehört nur ins TB?): 1863 kcal (zählt man bei sis eig nicht...); 69,2g Fett (9,2 g zuviel); 187,6g Kohlenhydrate (22,6g Kohlenhydrate zuviel... das muss besser werden); 118,3 g Protein (Hui... das Doppelte.. eig sollte ich nur 75g essen am Tag *Hüstel*)

Also ganz klares Resümee... Das MUSS noch besser werden, naja wenigstens habe ich meine 45 Minuten Fatburner gemacht... Dennoch so kann man keine Abnahme erwarten... Hoffe ich halte mein Gewicht.. Naja aber da ich vom Abenbrot nur die Hälfte gegessen habe fallen eig nochmal 28g Proteine weg.. Wenigstens etwas...

So, jetzt ist Feierabend angesagt... Bis morgen, jules