Maxiiii93

Hi,
zuerst einmal will ich mich vorstellen:
Ich heiße Maximilian, komme aus Hilden in NRW
Ich bin 17 Jahre alt.
Ich bin 1,86m groß und wog vo der Ernährungsumstellung 99,5Kg.
In meinen Augen eindeutig zuviel.
Mein ziel ist 78kg zuwiegen.

Ich hab nun mit einer Ernährungsumstellung angefangen,
ich bin zwar erst seit 3 Tagen dabei habe aber schon 3,2 Kg abgenommen
Das heißt also von 99,5Kg auf 96,3Kg ist zwar nicht viel, aber ich freue mich trotzdem.
Die 3,2Kg sind eh erstmal nur Wasser was dem Körper enzogen wurde.
Ich versuch diese Ernährung nun ein halbes Jahr einzuhalten und vieleicht auch Länger.
Mein Größter Wunsch wäre natürlich in 6 Monaten 20 Kg abzunehmen.

Dazu kommt noch das ich jeden Abend joggen gehe das ich aber jetz für den anfang auf 3x pro Woche reduziert habe zum eingewöhnen.

Was ich noch gerne wissen würde :
-Ist es Schaffbar innerhalb von 6 Monaten 20 Kg abzunehmen nur durch eine andere Ernährug und 5x pro Woche 1 Std lang zu joggen ?
-Was könnte ich noch hinzufügen damit die Kilos nur so Purzeln?( Aus Sport bezogen )

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und noch Tipps geben.
MFG
Maxi

MamiM.

Hallo Maxiiii93,

im Grunde ist das Prinzip nicht schlecht, aber du solltest mittags auch Gemüse essen, dann wird es etwas abwechselungsreicher und das hilft beim Durchhalten
Statt Reis und Nudeln könntest du natürlich auch auf Kartoffeln zurückgreifen.
Nur einmal Fleisch in der Woche wäre mir persönlich zu wenig. Es kann ja auch mageres Geflügelfleisch oder Fisch sein!

Zwischendurch Obst und Gemüse finde ich gut; mach ich auch so

Viel Glück beim Durchhalten