Jenny_Maus

Hallo Zusammen!

Ich würde gerne eine Gruppe gründen, die ein wenig anders ist als
die anderen. Vielleicht wird der ein oder andere sagen, das ist nicht
das was ich suche, aber vielleicht gibt es auch einige, denen diese
Gruppe entgegen kommt (und das hoffe ich jetzt einfach mal^^).

Es soll nicht darum gehen, dass wir sagen chakka bis Weihnachten
schaffen wir 5 kg oder diesen Monat schaffen wir 1000 min Sport.
Ich suche Leute die Ihre eigenen Ziele haben, diese auf ihre Art und
Weise erreichen möchten und sich gegenseitig unterstützen.
Den anderen zuhören und ernst gemeinten Rat und Beistand leisten.

Zu mir und meinem Hintergrund:
Ich bin schon länger hier angemeldet und nach ewigem Punkte zählen
und scheitern ist mir klar geworden, dass ich ein anderes Problem habe.
Ich habe mir einen Therapeuten gesucht und habe gelernt, dass mein
Essverhalten nicht falsch ist. Es ist einfach nicht normal. Wenn ich ein
paar Kilos verlieren möchte, dann muss ich nicht an meinem Essverhalten
arbeiten, sondern an mir selbst. Es ist schwierig und ich stehe mit der
Behandlung nach vier Monaten noch am Anfang, aber ich habe das Gefühl
auf dem richtigen Weg zu sein.
Ich möchte es wieder versuchen, ob ich schon soweit bin kann ich nicht
sagen, aber ich finde es nur heraus, wenn ich es versuche

Möglicherweise habt Ihr noch nie darüber nachgedacht,dass euer
Übergewicht auch andere Gründe haben kann, als eine falsche Ernährung.
Dennoch möchte ich keinen Kummerkasten Club gründen, wir alle hier
haben ein gemeinsames Ziel "der Speck muss weg" und daran werden wir
arbeiten

Es ist jeder willkommen

Püddi

Hallo Jenny,

ich wäre gerne dabei.

Mir geht's da wie dir, ich mag mich nicht unter Druck setzen, dass ich bis dann und dann soundsoviel Kilo abgenommen haben möchte. Naja, sagen wir mal so, ich habe mir als langfristiges Ziel (man muss ja was vor Augen haben) Ende Juni 2010 vorgenommen. Wenn's bis dahin aber nicht klappt, so ist das auch OK.

Ich bin schon länger hier dabei, auch in einer anderen Gruppe, wo es im Moment leider etwas ruhiger ist aufgrund des Zeitmangels der anderen. Ich werde den übrig gebliebenen zwei Mitstreiterinnen dort allerdings auch treu bleiben, dazu habe ich sie in den letzten Monaten zu sehr ins Herz geschlossen.

Mein Ausgangsgewicht war 80 kg, Ziel sollen mal 63 kg sein, vielleicht auch 60, aber erst mal schauen. Bei 63 weiß ich, dass ich mich da bereits wohl fühle.

Ich hatte es vor ein paar Wochen auf 72 kg geschafft, dann aber die Ernährung wieder vernachlässigt und bin aktuell heute Morgen auf 76 kg.

Eine besondere Diät mache ich nicht, reine Ernährungsumstellung und weniger Essen (bei mir ist vor allem die Zwischenmahlzeit mittags ein Problem, da stopfe ich kunterbunt rein).

Tja, das war's fürs Erste. Von meinen Bewegungsminuten (bewusst nicht Sportminuten) in meiner Signa lass dich nicht irritieren. Die habe ich nur zu meiner eigenen Motivation und Kontrolle. Da ich lange Zeit krank war bzw. noch bin, muss ich so langsam auch mal anfangen, mich einfach wieder zu bewegen, was lange Zeit nicht machbar war. Das geht mal, es gibt aber auch Tage, da geht's nicht. Aber die Tabelle verschafft mir selber einen kleinen Überblick.

lg Püddi

Jenny_Maus

Hallo Püddi!

Das freut mich aber, dass sich so schnell jemand gemeldet hat.
Wer sagt denn, dass man nicht auch mehrere Gruppen haben kann und wenn das nicht klappt, sollen deine zwei Mitstreiter einfach auch hierherkommen.^^

Mittagspause ist bei uns immer ganz gut planbar. Wir haben eine ganze Stunde Zeit, da kann man sich ganz leicht einen frischen Salat machen oder mal in den Rewe hüpfen um Obst und Rohkost zu kaufen. Aber am Nachmittag bekomme ich immer Heißhunger. Meistens verkneife ich es mir und komme dann mit einem riesen Loch nach der Arbeit an und nasche beim kochen viel zu viel.

Ich bin von deinen Bewegungsminuten nicht irritiert^^
Jeder wie er möchte ist das Motto. Wir können auch gerne einen Wiegetag ausmachen, aber halt nicht mit irgendwelchen Vorraussetzungen (wie z.B jede Woche mindestens 500g). Wir können auch gerne unsere Bewegungsminuten zählen, aber jeder für sich und nur soviel wie er für richtig hält.

Mein Zwischenziel ist auch gegen Ende Juni angesetzt
53 kg werde ich dann wohl nicht erreicht haben, aber ein Gewicht von 63-65 kg wäre mein Wunsch. Da ich zur Zeit 74 kg wiege ist unser Ziel ja ziemlich Identisch.

Schön, dass du dich angeschlossen hast

Iraesme

Hallo

Ich wäre auch gerne dabei

Mein Ziel ist es bis Sommerbeginn 2010 mein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Ich hab auch Etappen-Ziele, aber bei denen mache ich mir keinen wirklichen Druck. Wenn's geht, dann geht's, aber ich reiß mir dafür auch kein Bein aus.

Ich nehme jetzt seit Juli 2009 ab. Mein Höchstgewicht waren 83 kg. Mein Wunschgewicht sind 59 kg. Einen Teil hab ich also schon geschafft.
Im Sommer lief das Abnehmen richtig, richtig gut. Ich habe sehr viel Sport gemacht, war diszipliniert, was die Ernährung und das Kalorienzählen angeht (ich nehme etwa 1500 kcal zu mir) und die Waage hat mir jede Woche 500 - 1000 Gramm weniger angezeigt.
Dann, im September/Oktober hatte ich ein familiäres Problem, das mich sehr mitgenommen hat. Ich hab nicht mehr so auf meine Ernährung geachtet, und den Sport komplett vernachlässig.
Vor ein paar Wochen hab ich mich dann wieder aufgerappelt und versuche seither, wieder in mein Abnehm-Schema zurückzufinden.
Aber ich hab da so meine Probleme. Vor allem, was das Essverhalten anbelangt.
Anstatt mich durchwegs gesund und ausgewogen zu ernähren, welchseln sich jetzt Fast- und Fresstage ab. Ich will das natürlich nicht. Aber meine Psyche spielt da nicht so ganz mit.
An einem Tag esse ich ziemlich viel, und am Tag darauf hab ich solche Schulgefühle, dass ich mich nur von Flüssigkeiten ernähre um es irgendwie wett zu machen.
Und ich fühl mich dabei überhaupt nicht gut.
Man sieht auch am Gewicht, dass dieses Verhalten zu nix führt. Es stagniert nämlich jetzt seit Oktober so bei den 75 kg.
Sport will ich auch wieder treiben. Hab da letzte Woche auch schon einen Startversuch gemacht, indem ich zwei Mal laufen war und mein Yogaprogramm wieder augenommen habe, aber jetzt bin ich leider krank geworden (Angina ) und darf erstmal eine Woche keinen Sport machen.

Jenny_Maus

Hallo zurück

Es freut mich, dass auch du dich anschließen möchtest. Jetzt haben wir schon zwei Mädels dabei die schon etwas geschafft haben und ihre Erfahrungen weitergeben können.

Es ist wirklich schade, dass dich die familiären Probleme aus deinem Abnehmen rausgerissen haben, da es so gut funktioniert hat.
Kommen diese Fresstage, weil du frustriert bist, weil du wieder zugenommen hast? Oder hat der Körper das Bedürfnis die Fastentage wieder gut zu machen, weil du vielleicht nicht genug Energie hattest? Wie dem auch sei, ich bin sicher, dass du wieder einen Weg findest wirst, sodass sich das normalisiert und hoffentlich wieder so wird wie im Sommer.

Und deine Krankheit ist ja auch irgendwann wieder vorbei, vielleicht kannst du ja schon nächste Woche Yoga machen und wenn du dann wieder richtig fit bist auch wieder laufen.

Laufen ist echt gar nichts für mich. So oft versucht und immer wieder gescheitert^^ Jetzt mache ich Aerobic, dass ist etwas das ich ganz gut durchhalte.

Iraesme

Ich weiß eigentlich nicht, woher diese Fresstage kommen. Zugenommen habe ich ja nicht, mein Gewicht ist - auch während der September/Oktober-Phase - dasselbe geblieben.
Aber mir scheint es fast so wie eine Art Teufelskreis. Vermutlich liegt es daran, dann mein Körper während der Fastentage einfach nicht genug bekommt, und wieder ausgleichen möchte.
Das ist wirklich seh nervenzerreibend.
Vor allem jetzt, wo ich krank bin. Ich kann jetzt nämlich wegen der Halsschmerzen nichts Festes essen. Und das seit gestern. Und ich hab einfach Angst, dass ich danach wieder solche Heißhungerattacken bekomme.
Ich will schließlich mein Essverhalten wieder normalisieren.


Mit welchen Strategien möchtes du denn abnehmen? Seit wann nimmst du ab?