Gegengewicht

hallo, wer ist wie ich asthmatikerin, und kann vieles nicht vertragen, Duftstoffe, chemikalien, und daher nicht mehr ins Schwimmbad, fitness-studio ,kälte beim Atmen, und will dennoch abnehmen..

ich will meiner lunge helfen, besser luft zu bekommen, daher unbedingt maßvoll und gesünder essen und abnehmen,
so möchte ich auch weitere Folgeerkrankungen vermeiden wie diabetis .
Es war für mich ein Schock ,wenn beim Lungenscheck geschrieben steht Adipositas,

umgekehrt sehe ich ,ich habe es in der Hand eigene Strategien zu entwickeln,

das soll nun sein,genau aufschreiben ,was ich esse, Fett und Eiweißgehalt notieren, und so mich beobachten,wie und wann esse ich .
ich kaufe nun besser ein, nicht mehr so maßlos,
und schaue immer auf dem Fett und Kaloriengehalt, aber möchte auch vollwertig Vitamine und Mineralstoffe essen, daher viel Vollkornkost und Gemüse . ebenso soll ich wegen Medis noch mehr trinken ,damit die blutwerte besser werden, also volles programm..

wer macht es ähnlich und will es nicht nur mit schneller diät schaffen,sondern schrittweise und konsequente Ernährungsumstellung machen?
freue mich ,wenn sich einige finden ,die wie ich aus gesundheitlichen Gründen sich auf einen neuen Weg machen..herzlicher Gruß Gegengewicht.