clark.8

Mich würde mal interessieren, wieviel Sport ihr pro Woche macht, um Euer Gewicht zu halten, und was das für Sport ist.

mysterycat

ich mach eigentlich genausoviel Sport wie bei der Abnahme auch. Nur die Intensität (zB beim Krafttraining) ist ja kontinuierlich besser geworden, sodass ich mehr Gewichte und mehr Wdh. schaffe.

Ansonsten hab ich beruflich bedingt derzeit nicht mehr ganz so viel Zeit für Sport, ich würde sagen, so 4mal die Woche! Aber das ist vollkommen okay, da meine Grundfitness eine viel bessere geworden ist! Ich mache den meisten Sport im Studio, heißt: Krafttraining oder eben dann INtervall-Ausdauer, je nach Lust und Laune.

Zwischendurch gehe ich dann einfach gerne schwimmen etc. Ich merke einfach, dass mir generell jeder Sport leichter fällt, seit ich schlank bin und somit brauche ich mich auch nciht aufraffen etc. Ergo ist das Gewichthalten auch nicht wirklich ein Problem... (wenn man es dann mit dem Essen nicht übertreibt )

carmen1701

Hallo,
ich mach auch so viel Sport wie bei der Abnahme. Ich geh 3x die Woche 1 Stunde joggen und 1x die Woche Frauensport Bauch-Beine-Po!!
Ohne den Sport würde ich nicht schon 4 Jahre so ungefähr mein Gewicht halten.

Viele Grüße
Carmen

_Nicole_

also ich bin von 60min joggen täglich auf circa 45 runter 2x täglich. und noch keine zunahme.

mai

ich gehe 3x die woche ins fitnessstudio und dann noch 4x täglich mit dem hund spazieren. zudem habe ich mir vorgenommen, wenn meine hüfte nicht mehr so weh tut, 2x die woche joggen zu gehen.

Sven_KR

Also, ich gehe mindestens zweimal die Woche zum Fitnesstraining. Dabei ist es mir wichtig, dass ich dort eine gute Betreuung habe. Dies habe ich endlich gefunden.

Und da ich auch direkt an einem Wald wohne werde ich demnächst auch mit dem Joggen anfangen.

@Nicole ist das tägliche Jogging nicht zuviel des Guten? Schließlich müssen sich die deine Beimuskeln ja auch mal regenerieren. So hat es mir zumindest mein Trainer gesagt.