Hotzenklotz

Ich habs jetzt geschafft und habe 40 Kilo abgenommen mit Kalorien zählen und haufenweise Sport. Nun will ich mein Gewicht halten aber irgendwie wenn ich immer nach einer Woche auf die Waage gucke wird es mehr. Da ich noch Kalorien zähle und immer ungefähr weiss wieviel Kalorien ich zu mir genommen habe und es immer unter der Höchstzahl ist wundere ich mich wie das sein kann. Um es euch mal zu verdeutlichen zeig ich euch mal meinen ungefähren Speiseplan

Frühstück: Obst (Apfel und Bananane)
Schulessen ( ja bin noch Schüler : 2 Scheiben Vollkorntoast mit Geflügelwurst
Mittagessen: Obst, Toast und Gemüse ab und zu eine Heiße Tasse

Trinken tu ich eigentlich nur Wasser Tee und mal ein Glas Saft.

So komme ich über den Tag auf ungefähr 1000 bis 1200 Kalorien und das ist schon sehr wenig da ich 1.87m groß bin und so ungefähr 2000Kalorien zu mir nehmen könnte aber trotzdem nehme ich zu und das Abendbrot lasse ich schon weg weil das irgendwie immer an meisten rein haut (zumindest empfinde ich das so).

Weiss einer von euch Rat? Ich will mein Gewicht echt halten.

Hotzenklotz

Hat denn keiner eine Antwort?

Shadow74

Treibst Du denn immer noch viel Sport ?

Hotzenklotz

Zur Zeit nicht, also kanns auch kein Muskelaufbau sein. Daran hatte ich auch schon gedacht.

fruehchen

Hi Hotzenplotz!

Vielleicht ist dein Grundumsatz jetzt zu niedrig. Deshalb nimmst du wieder zu?!

Was anderes kann ich mir eigentlich auch nicht vorstellen.

LG Jana

Heidelbeere

Hast du vielleicht in deiner Abnehmphase NOCH weniger gegessen? Denn dann is es wahrscheinlich so, dass dein Körper mehr Nahrung nicht gewohnt ist..! Weil das was du isst, ist viel zu wenig! Du kommst doch unmöglich auf 1000kcal!