Rotti

Hallo
hätte mal ne Frag und zwar wenn ich ins Studio geh und meine Muskelntrainiere und dann am nächste Tag jogge kann es sein das ich dann Muskeln wieder abbaue oder verbrennt da der Körper nur überschüssiges Fett?
Danke für euere Antworten

ILS

Hi,
kommt drauf an wie du das machst. Wenn du Fett verbrennen willst, dann musst du immer einen bestimmten Puls haben, ich weiß allerdings nicht mehr genau die Formel und wie du das ausrechnest. Aber die findest du bestimmt irgendwo im Internt und du musst auch gucken, das dein Körper immer gnug Zeit hat sich zu regenerieren.
Verbessert mich bitte, wenn ich hier Mist schreibe
Also, hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen
bye bye
Have a nice day
und viel Erfolg noch beim Abnehmen
MfG ILS

Frank67

Hallo Rotti,

Muskelaufbau und Fettabbau parallel zu betreiben ist etwas
schwierig.
Wenn Du Fettabbau machst und z.B. Läufst, wirst
Du versuchen eine negative Energiebilanz zu erreichen.

Wenn Du aber Muskelaufbau betreiben möchtest wirst Du
nicht weit kommen wenn Du eine negative Energiebilanz
erzeugst. Erhöhst Du die Billanz ins positive wirst Du eher
Muskeln aufbauen aber wohl kaum Fett abbauen.

LG
Frank

FloridaMandy

Hallo,
hab meinen Mann gefragt (ehemaliger Fitnesstrainer). Nein du verlierst keine Muskeln, sieht nur kurzfristig so aus, weil du Wasser verlierst, was auch in den Muskeln vorhanden ist. Wenn du genügend nach dem Joggen trinktst, ist´s wieder wie vorher.
Noch ein Tip. Nach dem Krafttraining braucht dein Körper viel Eiweiß (am besten pflanzliches) damit die Muskeln wachsen können.

MissAktive

Ich denke das Florida Mandy recht hat - den gleichen Tip gibt mir mein Fitnesstrainer auch immer wieder. Nach dem Training gibts bei mir immer einen Eiweißshake auf pflanzlicher Basis, mixe ihn mit Obst, damit ich wieder Energie bekomme. Einige Zeit vor dem Training nehme ich eine klein kohlenhydrathaltige Mahlzeit zu mir - hab gelesen, dass sie die Energiespeicher auffüllt Viel Erfolg

Rotti

Danke für eure vielen Tipps wünschen euch viel Erfolg was ihr auch immer vorhabt