momo

Der Balance Club
Du hast Dein Abnehmziel erreicht und möchtest Dein Gewicht halten?
Hier findest Du Gleichgesinnte.


hallöchen,

als ich vor ein paar monaten hier im forum gelandet bin.
hab ich mal hier im “ Balance Club“ mal gelesen …aber nie wirklich gedacht das ich hier mal einen beitrag schreiben werde. oder darf.oder könnte.
denn damals stand noch überhaupt nichts hier glaub ich.

ich habe mein ziel erreicht ..es ist so komisch diesen satz zu tippsen , einfach schluß mit der abnehmerrei und am ziel zu sein.

und natürlich möchte ich wie jeder /e mein gewicht so um die drehe halten.
ich bin dabei meine ernährung nach montignac /glyx umzustellen . ich hatte genug zeit zum überlegen .was mache ich mit meinen eßverhalten danach .

nach 28 wochen diät , genau 7monate . und ich habe mich für montignac entschieden .

das daß gewicht halten das schwierigste sein wird. ist mir so klar.
abnehmen ist schon nicht leicht , aber das gewicht halten noch schwerer , denk ich mir mal, sagen alle, schreiben alle, ließt man überall. ich weis es nicht hatte noch nie so ein „normalgewicht“(vielleicht mit 11 oder so ) keine ahnung mehr .

ich hoffe das allerbeste für alle die ihr ziel erreicht haben. das es heißt nie wieder diät !! niemals wieder abnehmen wollen.

ich weiß jetzt erst nach schluß, wie wertvoll mir das alles ist, was mir früher überhaupt nicht wichtig war. gewicht...gewicht...war mir sooo was von egal, gepflegt und schön sein, das war mir immer schon wichtig , aber hab das nieeeee am gewicht fest gemacht nie.

aber ich werde mein neues gewicht hüten , wie eine wertvolle gabe.
ich werde mit umsicht, verstand und ganz langsam meine ernährung nach montignac steigern und aufbauen .

und kann nur hoffen es klappt alles und das gewicht begelt sich so ein.


vlg momo

Melli76

Hallo Momo!

Ich habe grade aus Neugier mal hier reingeguckt, weil auch ich es nicht mehr allzuweit habe, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Leider habe ich schonmal viel abgenommen, und dann von 60kg auf über 83kg wieder zugenommen. Ich sag mir aber, daß Erfahrung klug macht, und ich es damit diesmal etwas besser schaffen kann! Ich denke auch, daß das Abnehmen evtl. etwas leichter ist, als dann das Gewicht zu halten.

Ich wünsche Dir ganz viel Glück beim Halten, ich bewundere Dich und Deinen Erfolg sehr, habe die Bilder in Deinem TB gesehen, echt Wahsinn! Man hat das Gefühl, daß das zwei verschiedene Menschen sind, Du am Anfang, und dann Du mit Traumgewicht! Ganz ganz toll siehst Du aus!

Liebe und bewundernde Grüße!
Melli (noch ca. vier bis fünf Kilo vom Wunschgewicht entfernt)

momo

hallo Melli76,
un d erst mal glückwunsch zum erreichten

ja ist schon komisch mit den halten , ich nehm nicht wieder zu sagen einfach alle ist ja logo ..und doch passiert es bei so schrecklich vielen wieder...ist schon verrückt.

meine bester freundin gings so wie dir, über 80 bis auf schöne 60 runter und hat alles wiede r,drauf ..so um die 85 jetzt .sie sagt auch zu mir ,paß blos auf ..erst 2 mehr dann 5 ..ja man weis es ..dann noch 2 mehr ..so ganz heimlich ,wieder ne ausnahme mehr und noch eine ...ja zuviele gehen halt nicht..

böses spiel

ich wünsche dir ganz, ganz viel erfolg dein ziel bald zu erreichen ist ja nicht mehr so viel .

und dann du hast die erfahrung und weis wie es geht ..ich wünsche dir das das deine letze abnahme ist.

vlg momo

FlohFly

hallöchen
mir geht es ähnlich mit dem gewicht halten...
ich weiss nicht wie ich das anstallen soll, ausser mit kalorien zählen ... aber das ist so anstrengend. lust auf süsszeug verspür ich kaum mehr... ich lass auch jetzt den süssstoff weg in tees etc, weil das nur den heisshunger auf zucker schürt... jetzt ist es aber zb. so, dass ich nicht weiss wieviel fett ich zu mir nehmen darf pro tag, ohne dass ich zunehme. man hört ja so viel über ungesättigte, mehrfach ungesättigte fettsäuren... halt diese omega-3fettsäuren, aber nirgends steht wieviel man davon zu sich nehmen darf/kann um dem körper/dem gewicht nicht zu schaden...
meine größe: 1.62m
mein gewicht: 50 kilo
mein ziel: halten eben...
laut kalorienrechner darf ich ca. 1500 kcal pro tag zu mir nehmen, um mein gewicht zu halten... und meine erste frage (hoffe mir kann jemand helfen) wäre:
wieviel gramm fett sind dann erlaubt?

lieber gruß, flohfly

Melli76

Hallo flohfly!

Ja, das Halten ist viel schwieriger als das Abnehmen, die Erfahrung mußte ich auch schon machen! Habe mal sehr viel abgenommen, und dann wieder 23kg zugenommen!
Ich habe einen Ernährungskurs gemacht, und dort hieß es, daß man zum Abnehmen höchstens 30g Fett zu sich nehmen darf, und wenn man sein Gewicht halten will, 60g. Mit den verschieden Fettarten kenne ich mich auch nicht so gut aus.Allerdings gibt es da viele verschiedene Ansichten.
Ich werde das so machen wie ich es gelernt habe, allerdings muß ich dafür noch ca. vier bis fünf Kilo abnehmen. Sollte aber nicht ganz so schlimm sein, hab ja schon eine ganze Menge geschaft!

Liebe Grüße und viel Glück beim Halten Deines Gewichtes! (Glückwunsch übrigens zum erfolgreichen Abnehmen!!!)

Melli

Alannah

Ein kleiner Tip fürs Halten: Da das Zunehmen schleichend geht und gerade das gefährlich ist ("plötzlich" wieder 10 kg drauf), würde ich mir an deiner Stelle eine obere Grenze setzen, ein sogenannter Alarmmelder: Sobald du diese Gewichtsgrenze erreichst, sofort wieder auf Diät!