Satine

Hey!!!

Will den keiner von euch erzählen wie ihr es geschafft habt so in der Kurzversion ?????

Ihr habt es schon alle geschafft abzunehmen .....also lasst doch die anderen darn teilhaben

GRUß Satine

TeeJunkie

Ich hab einfach mehr Obst & Gemüse gegessen, dafür Weißmehl fast ganz vom Speiseplan gekickt und durch Vollkorn ersetzt. Außerdem esse ich mehr Eiweiß als vorher, zB in Form von Fisch, Hühnchen, Joghurt oder Quark.
Außerdem fast keine Fertigprodukte, kein Maggifix & Co., fast keine Light-Produkte (außer fettarmem Joghurt, fettarmer Milch und mal ein bisschen Cremefine) und erst recht nix von Du Darfst (was da an Zusatzstoffen drin ist...!).
Schoki & Co. natürlich eingeschränkt, aber immer noch täglich. Wurst fast gar nicht, dafür ess ich immer noch gern Schimmelkäse in jeder Form, am besten auf nem Vollkornbrot.
Und sonst: SPORT, SPORT, SPORT! Radfahren, Inlineskaten, Schwimmen, Joggen, Aerobic, Konditionstraining, Zirkeltraining, Yoga,......

Also bewusst KEINE Diät gemacht sondern die gesamte Lebensweise umgestellt. Hat mir insgesamt sehr gut getan und zB auch meine Haut ist viel besser geworden.
Verloren: 6 kg in 8 Wochen. Hab dann wieder 2 zugenommen, weil ich Prüfungsstress hatte und da mal wieder psychisch ein bisschen fertig war. Die sind aber schnell wieder weg, bin wieder ganz im "neuen Leben" drin

Gruß TeeJunkie

nicole1978

... und ich hab einfach molke getrunken

TeeJunkie

Das war jetzt wirklich kurz
Isst Du eigentich inzwischen wieder alles oder ersetzt Du immer noch Mahlzeiten mit Molke? Hast es ja nicht mehr weit...

nicole1978

ja häng noch an molke aber bin am steigern wenn ich aber zuviele kcal über habe weil ich es mit molke einfach nicht schaffe die kcal zu erreichen esse ich obst oder auch mal brot ab montag bin ich dann auf 600 kcal danach die woche auf 650 usw

TeeJunkie

Das klingt nach nem vernünftigen Wiedereinstieg (wär mir aber zu stressig deswegen ess ich fast nie weniger als 1500 kcal am Tag)