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Ich habe mich nur nach dem Buch gehalten, da steht nämlich auf Seite 129, dass man nach der Bewegungseinheit eine eiweißhaltige Mahlzeit zu sich nehmen soll. Aber, ich glaube, es ist irgendwie egal, wann man Sport treibt, jeder sollte da sehen, wie er am besten damit klar kommt!
das hab ich damals auch gelesen, aber ich schaffe das körperlich nicht. wenn ich den ganzen tag von brot gelebt habe und dann noch 1-2 std laufe kippe ich ohne essen um.
das hab ich damals auch gelesen, aber ich schaffe das körperlich nicht. wenn ich den ganzen tag von brot gelebt habe und dann noch 1-2 std laufe kippe ich ohne essen um.
Ich denke auch, dass bei Dir die Sache auch völlig anders liegt. Theoretisch müsstest Du auch KH zu Dir nehmen, das was Du machst, ist ja schon fast (oder auch wirklich?) Hochleistungssport. Da denke ich, wäre es völlig falsch, vorher nichts zu essen. Isst Du eigentlich nach dem Sport noch mal was, oder bist Du dafür zu "fertig"? Scheint eigentlich jetzt bei Euch auch die Sonne, so wie sie es versprochen hat?
Also ich bin bei dieser Studie dabei - heute 4 Stunden allgemeine Einführung, Theorie und Praxis "genossen".
Das mit den Geräten geht ja noch - ist auch ne super Sache, wird alles genau auf nem Stick gespeichert, was man an welchem Gerät wie oft und mit welchen Gewichten machen muss. Also der Krafttrainingsbereich.
Aber dann .... Ausdauertraining ... entweder Spinning (radfahren nach Musik und mit Anfeuerung) oder das was früher Aerobic hiess und heute 100 andere Namen hat ... jedenfalls rumhüpfen nach Kommandos einer superfitten Trainerin, für die alles gaaaaaaaanz leicht und einfach ist. Na ja, ich bin für letzteres sowieso nicht geeignet, denn mit meinem kaputten Knie geht da der Großteil der Übungen nicht wirklich. Und die Spinning-Termine passen derzeit nicht mit meinem Dienst- und Physio-Therapie-Plan zusammen.
Also wird man mich statt dessen auf nen normalen Fahrrad-Trainer und n Laufband setzen bzw. stellen - fürs Ausdauertraining.
Und ausgerechnet heute, als wir dort waren, bekommt meine Freundin, mit der ich da regelmässig hin wollte, nen Anruf, dass sie den Job bekommt, auf den sie sich beworben hatte. Freut mich ja wirklich für sie, aber damit ist nix mehr mit ... wir gehen zusammen vormittags
Na ja, morgen um 16 Uhr ist Ausarbeitung des individuellen Trainingsplans - eine Stunde lang alle Geräte nochmal "testen" und auf dem Stick meine Vorgaben speichern.
Und dann 2 x pro Woche jeweils mind. 60 Minuten und max. 90 Minuten Training.
Also ich bin bei dieser Studie dabei - heute 4 Stunden allgemeine Einführung, Theorie und Praxis "genossen".
Das mit den Geräten geht ja noch - ist auch ne super Sache, wird alles genau auf nem Stick gespeichert, was man an welchem Gerät wie oft und mit welchen Gewichten machen muss. Also der Krafttrainingsbereich.
Aber dann .... Ausdauertraining ... entweder Spinning (radfahren nach Musik und mit Anfeuerung) oder das was früher Aerobic hiess und heute 100 andere Namen hat ... jedenfalls rumhüpfen nach Kommandos einer superfitten Trainerin, für die alles gaaaaaaaanz leicht und einfach ist. Na ja, ich bin für letzteres sowieso nicht geeignet, denn mit meinem kaputten Knie geht da der Großteil der Übungen nicht wirklich. Und die Spinning-Termine passen derzeit nicht mit meinem Dienst- und Physio-Therapie-Plan zusammen.
Also wird man mich statt dessen auf nen normalen Fahrrad-Trainer und n Laufband setzen bzw. stellen - fürs Ausdauertraining.
Und ausgerechnet heute, als wir dort waren, bekommt meine Freundin, mit der ich da regelmässig hin wollte, nen Anruf, dass sie den Job bekommt, auf den sie sich beworben hatte. Freut mich ja wirklich für sie, aber damit ist nix mehr mit ... wir gehen zusammen vormittags
Na ja, morgen um 16 Uhr ist Ausarbeitung des individuellen Trainingsplans - eine Stunde lang alle Geräte nochmal "testen" und auf dem Stick meine Vorgaben speichern.
Und dann 2 x pro Woche jeweils mind. 60 Minuten und max. 90 Minuten Training.
Schauen wir mal ......
Oh, das ist doch toll, dass Du zu den "Auserwählten" gehörst. Bin mal gespannt, wie Du damit klar kommst.Mit dem Spinnig, da musst Du unglaublich Kondition haben, hat meine ehemalige Arbeitskollegin lange Zeit gemacht, da geht echt "die Post ab". Aber gut finde ich das mit dem individuellen Trainignsplan. Ich weiß nicht, ob ich mindestens 60 Minuten an einem Streifen schaffen würde. Wenn ich meine 33 Minuten auf dem Trimmrad "absolviert" habe, bin ich eigentlich schon ganz schön kaputt! Allerdings mache ich das fast jeden Tag. Ich wünsche Dir jedenfalls viel Spaß (zu Anfang wird das wahrscheinlich noch nichts mit dem Spaß), und in jedem Fall Durchhaltevermögen!
Irgendwie fand ich das Spinning ja grundsätzlich nicht schlecht, man kann sich ja selber einstellen, mit welchem Widerstand man fährt. Aber mir tat schon nach 10 Minuten der Hintern sowas von weh - der ist zwar gut gepolstert , aber dieser schmale Sattel .......
Na ja, zumindest kann ich hier dann auch mal was von "Sportminuten" reinschreiben
Vor dem Abendessen ist in jedem Fall besser! Ich habe gerade meinen Sport hinter mir, 33 Minuten auf dem Trimmrad geradelt und etwas über 200 Kalorien verbraucht! Ist zwar, gemessen an vielen anderen, nicht gerade viel, aber besser als nichts. Gleich werde ich Kaffee trinken und um 18 Uhr 30 gibt's Abendessen, weiß aber noch nicht genau, was! Mal sehen, was ich noch im Tiefkühlschrank habe!
wow ich hasse Trimmräder finds voll super das du das so schaffst und wegen den 200 kcl. es gehr ja nicht nur darum Kcl´s zu verbrauchen sondern auch den körper zu formen und zu straffen.
Außerdem ist doch alles besser als gar nichts gemacht oder?
