Ramonsche

hallöchen, also ich fang mal an mit meiner diät-geschichte.
bin jetzt 21 jahre und wiege bei 1.67cm 60 kg und will das aller letzte mal
5kg abnehmen das ich auf 55kg komme ......und bleibe.

Mit 12 hat alles angefangen, ich habe meine erste diät gemacht, war zwar nie richtig dick aber immer pummelig, auf jeden fall wurde das dann irgenwie zur gewohnheit das ich immer wieder auf diät war, am extremsten wurde es dann wo ich ca. 16 war und 73kg wog, da hab ich dann mal einen ganze woche nichts mehr gegessen (meistens bis zum samstag abend, damit ich mich beim weggehen wohl gefühlt hab) danach dafür 2 tage wieder gefressen. das ging dann etwa ein halbes jahr bis ich gemerkt hab das, dass so kein wert hat. und dann hab ich mich eigentlich das erste mal mit richtigen diäten also "gesunden" auseinander gesetzt. hab mich dann für das kalorien zählen entschieden, war auch erfolgreich und hab meine 55kg erreicht das war dann glaub mit 18 oder 19 jahren- und seit dem ist das ein absoluter teufelskreis. konnte es nicht halten weil ich dann gemeint hatte das ich jetzt wieder alles essen darf was ich will. und schwups di wups waren wieder 5 kg oben.. dann war ich wieder auf diät... und sie waren wieder unten.. so ging es mir jetzt schon 3mal. und das soll jetzt ein ende haben ich will endlich wieder ein normales leben und ein normales hirn wo normal denkt. ich will mir nicht immer abends den kopf zerbrechen ob das jetzt heut in ordnung war was ich gegessen hab oder schon am morgen planen was ich den tag über essen werde, ich will allgemein nicht immer ständig ans essen denken. habt ihr mir vielleicht ein paar tipps wie ich wieder zu meinem "alten hirn" von früher komme - vor meiner ersten diät und vor meinen fress und hamsterattacken
(fressen und horten für die schlechten zeiten)

freue mich über alle antworten und tipps
Liebe grüße Ramonsche

Lunaye

Hi Ramonsche,

du sprichst mir aus der Seele weist Du das?
Aber das was Du beschreibst das Du nur ans Essen denkst & so kenne ich. Nur ich bin noch dazu ein Typ der das essen dannnoch bereut. Ich denke den ganzen Tag ans Essen, zähle Kalorien, und treibe übermäßig Sport. Mein Schatz und meine beste Freundin sagen schon das es an Magersucht grenzt.

Meine Diät begann im Juni letzten Jahres mit115kg bei 172cm. Aktuell wiege ich 71.2. 69,9 war das beste Ergebniss was ich vor 3 Tagen je erreicht hatte. Habe aber vorgestern Abends Chips gegessen, und gestern Pizza... Und ich kann diese SIEBEN auf der Waage absolut nicht ertragen. Habe nun eben 2 Toast mit Putenwurst gegessen, und bereue es schon zutiefst, weil wieder 100g mehr auf der Waage sein könnten... (sind!)

Das ist ein verdammter Teufelskreis wo wir drin stecken. Die Angst wieder dick zu werden ist einfach so emenz groß, und der Druck der in einem steckt auch.
An manchen Tagen denke ich "hey von 2 Toast, nem Teller Nudeln & nem Apfel wirste nicht dick + Wasser trinken"... am anderen Tag denke ich dann aber wieder "oh gott wie viel ist das, das darfst du auf keinen Fall essen!"
Denke da kommen wir ohne Hilfe alleine nicht mehr raus...

Ich möchte genau wie Du auch noch 5kg abnehmen, um auf 65 zu kommen...

Trixie141185

Alleine seit ihr auch nicht! Ich bin 21 und denk genau das gleiche, ich stell mich 3 mal am Tag auf die Waage und bereue genauso, wenn ich mal was gegessen hab aus dem Grund ich könnte ja wieder dicker geworden sein...

Das geht schon fast in eine Qual rein...

Aber wenn ich mich nicht davon überzeugen kann, werde ich noch total verrückt...

pinky

Ohje ihr Lieben, ihr sprecht mir aus der Seele! Dieses Gefühl kenne ich nur zu gut! Kaum hat man das bisschen Essen zu sich genommen könnte man es am besten direkt wieder los werden! Ich hab diese Zeit auch durch. Inzwischen hat es sich gebessert. Und zwar seit ich mit meinem Mann zusammen bin. Inzwischen versuch ich regelmäßig Sport zu machen ( Schwimmen, Rollschuhlaufen, Yoga, Tanzmatte) und damit klappts auch ganz gut. Dieses extreme Kontrollgefühl hab ich nicht mehr. Ich hab auch schon eine ganze Woche Nichtsessen und im Anschluss Krankenhaus hinter mir. Dann der feste Vorsatz 'nochmal mach ich sowas nicht' und trotzdem ein ständiges Auf-und Ab. Damals hab ich aber auch keine Unterstützung von meinem Partner gehabt. Seit ich mit meinem Mann zusammen bin klappt das auch, dass ich mal Salat oder Tofu essen kann/darf und mich auch bewegen kann. Er läßt mir zum Beispiel jeden Tag ne ganze Stunde das Wohnzimmer frei damit ich dort Yoga machen kann. Er verkrümelt sich dann halt vor den Computer Das hätt ich früher nie machen können. Naja, jedenfalls, seit ihr nicht alleine damit.

DM-Lady

Hallo ihr alle!

Ich will euch nicht erschrecken, aber ihr seid auf dem besten Wege zu einer Eßstörung!!! Das kann ich so sicher sagen, weil es mir vor einigen Jahren auch noch so ging. 5 mal am Tag wiegen, wie bekloppt Sport gemacht, maximal 1000 Kalorien am Tag, meine Gedanken drehten sich um nichts anderes mehr als dass ich ja allem widerstehen muss und um Gottes Willen kein Gramm zunehme! Sonst brach für mich die Welt zusammen und meiner Meinung nach hatten sich alle gegen mich verschworen. Wenn ihr es nicht schafft, allein damit aufzuhören, solltet ihr euch an einen Therapeuten wenden.

@Ramonsche:
Zu deiner Frage mit dem "alten Hirn von früher" kann ich dir sagen, dass ich mittlerweile seit 5 Jahren daran arbeite, mit Hilfe von Literatur, gezielter Verhaltensänderung und einer bereits 1,5 Jahre andauernden Therapie und ich habe es noch immer nicht zurück.
Ich bin übrigens 1,68 m groß und 55 kg sind bei dieser Größe zu wenig. Deswegen kehrt dein Körper auch immer wieder zu den 60 kg zurück. Das ist vermutlich dein sogenannter SetPunkt.

Marzipantiger

Also vor ungefähr nem Jahr gings mir auch so wie euch, dass ich ständig Angst hatte was außerhalb meines Plans zu essen, oder mir einfach mal so was zu gönnen, weil mein Körper grad sagt, er hat Lust auf Döner.
Aber ich habe gelernt, dass mein Körper meistens weiß, was er gerade braucht, und wenns Schoki is, dann isses halt so. Außerdem find ich das durchaus vertretbar (muss ja nicht die ganze Packung sein, wie früher ;-))
Zudem nimmt man nicht gleich zu, wenn man mal über die Strenge schlägt, und wenn sich doch die Woche Urlaub in 2 kg mehr wiederspiegelt, wir wissen doch wies geht, oder?! Das hat man schell wieder ausgebügelt. Und wie gesagt, in Maßen ist alles machbar (und selbst das Übermaß kann ausgeglichen werden).
Bei den Aussagen zuviel/zuwenig für deine Größe wär ich vorsichtig, da is ja jeder anders, und jeder fühlt sich anders wohl. Zudem, solange man selbst damit glücklich ist, und der Arzt das absegnet, sehe ich keinen Grund anderen meine Vorstellungen von zu viel/zu wenig aufzudrücken.
Auf die Waage hab ich auch mal versucht nicht mehr täglich zu gehen, mit dem Resultat, dass ich übervorsichtig war und ne Woche später richtig abgenommen hatte, also stell ich mich drauf um sowohl Schwankungen nach oben als auch nach unten im Griff zu haben. Aber ich fall jetzt nicht hinten über, wenns auf einmal 2 kg mehr sind (bei weniger schon ;-)). Es gibt ja natürliche Schwankungen (ich denke da zum Beispiel an den Besuch des Indianers), deshalb hab ich so nen Rahmen von 3-4 kg wo Schwankungen durchaus normal sind, und ich mein Essverhalten nicht ändere.
Aber wenn ihr euch da so viele Gedanken macht, und euer Essverhalte so den Alltag bestimmt, solltet ihr evtl wirklich professionelle Hilfe holen. Das nur als gut gemeinter Rat, weil ja auch wieder jeder anders ist, und manche kriegen es so in den Griff, und anderen fällts etwas leichter mit Hilfe