rogenmoser

Hallo Freunde des Forums,

wo sind die Clubs für die Gewichtshalter, allein pack ich das nicht. Wer hat Tipps auf Lager, am liebsten mit Glyx. Aber auch alles andere ist willkommen.

rogenmoser

didi92

Hallo rogenmoser,

Gewicht halten ist bald schwieriger wie abnehmen. Seit Mitte April 2006 versuch ich nun erfolgreich mein Gewicht zu halten. Ist nicht ganz einfach aber klappt bis jetzt.
Mein Tipp: Einfach so weiter machen wie beim Abnehmen mit ein paar Ausnahmen mehr.
Ich habe es über Weihnachten mit den Ausnahmen leider etwas übertrieben so das gleich wieder 1 kg mehr drauf war. Ist nicht schlimm, aber ich kämpf immer noch mit dem Kilo.
Mal sehen vielleicht kommen hier noch ein paar dazu.

Viel Grüße didi92

rogenmoser

Bei mir läufts ganz gut, versuche mittels weniger Sport und ein bisserl mehr Essen das GEwicht zu halten. Im Moment ist's ganz gut ausgeglichen. Braucht aber schon noch lange bis das alles "eingestellt" ist.

HeidiH

Hallo rogenmoser,

... was für ein schönes Wort : GEWICHTHALTER ... ups ich bin auch Einer.

Ich hab vom 1.1.06 - 30.08.06 von 97,0 auf 70,8 kg abgenommen und seither mein Gewichtfenster von 69,99 - 72 kg gehalten. Ich hab meine Ernährung entfettet und Zucker weggelassen, und kann mir dem Tip von didi nur anschließen:

... wäre wirklich nett, wenn hier ein paar Tips mehr ausgetausch werden ... die Anzahl der möglichen Rückfälle ist leider sehr gross, da muss man schon alle Register ziehen um standhaft zu bleiben oder ?

@rogenmoser, ich hab gerade Dein TB angeschaut. Du hast ja 45 kg in 5 Monaten abgenommen, das ist ja eine riesige Menge in der kurzen Zeit, nach welchen Regeln und nach welcher Kalorienmenge bist Du denn da vorgegangen ... und noch de Frage: Bist du ein Mann oder eine Frau ? .. ich frag deshalb weil Männer nehme ja leider schneller ab ... hmmm ...

Reana

Hallo zusammen

Ja das Halten ist schon ne harte Sache! Aber wir werden das schaffen!

Schon mal RIESENKOMPLIMENT für die erreichten Ziele!

Meine Methode 1. Sport 2. Sport 3. Sport 4. Meine Erkenntisse beibehalten.

Bis jetzt klappt es einigermassen, spätestens ab Frühling definitiv kein Thema mehr ... dann kann ich endlich wieder mit dem Rad zur Arbeit fahren

Nun herzliche Grüsse und guten Wochenstart!
Reana

rogenmoser

@ Heidi: ja, ich bin ein Mann. Ich war selber erstaunt, wie flux dass ging, auch wenns nicht einfach war. Meine ERnährungsgewohnheiten haben sich radikal verändert. Nur noch 3 mal am Tag. Nicht mehr von KH, sondern von Gemüse satt werden. Und natürlich Sport. 1,5 Stunden pro Tag warens. Ca 45 Minuten sinds noch und sollens auch bleiben, weils mir einfach Spass macht.
Im Moment plagen mich aber wieder Gelüste nach den Süssen Sachen, bis jetzt kann ich aber recht gut wiederstehen.

Glück auf und weiteres Durchhalten für uns alle