Jenny89

Hallo, ich wollte euch mal fragen ob das bei euch genauso ist wenn ihr lange zeit abgenommen habt, ich habe 50 kg abgenommen in den letzten 16 monaten durch vollwertige ernährung usw aber ich hab ziemlich angst mal aufzuhören weil ich kenn schon garnichts anderes mehr als mein gewohntes essen und immer achten zu müssen das man nicht sündigt das ist doch dann ein ganz anderer lebenstil weil ich wieg jetzt 74 und es müssen noch 13kg runter weil es nährt sich dem ende mit dem abnehmen. Ich sündige schon ziemlich oft und habe dann immer ein so schlimmes gewissen das zerreist einen echt und wenn ich mich dann normal ernähre habe ich angst das ich da genauso denke. Also wie war das bei euch war des eine große umstellung?
Viele Grüße
Jenny
Ps: Abnehmen ist schon ne furchtbare sache, nicht nur das man angst vorm jojo effekt hat Nein auch noch sowas, wäre man doch bloß nie dick geworden.

optimistin**

hallo jenny erst einmal mein kompliement, wow, 50 kg sind ja echt eine leistung.

so wie ich aus deinem bericht lesen kann, beschäftigst du dich viel mit dem thema rund ums essen. das essen oder nicht essen scheint einen großteil deiner zeit auszumachen. natürlich ist es toll wenn man von bekannten, freunden kollgn. usw. auf die neue tolle figur angesprochen wird,vielleicht brauchst du diese bestätigung und hast einfach angst das du diese nicht mehr bekommst wenn du mal ein paar kilos wieder zunehmen würdest. dort glaube ich musst du ansetzten, abnehmen muss auch im kopf stattfinden. der körper ist ja blos unsere hülle, das darin darauf kommt es an. viele korpulente menschen haben das problem in ihrem umfeld auf grund ihrer fülle nicht genau die gleiche anerkennung zu erhalten wie "normal" gewichtige. ihnen werden fertig und fähigkeiten einfach abgesprochen ohne diese person wirklich zu kennen.und das macht es vielen moppelchen schwer sich ein gesundes selbstbewusstsein aufzubauen.

vielleicht hilft es dir wenn du dir sagst" ich lebe, und dazu gehört auch das genießen, und wenn ich genieße steht mir das genauso zu wie jedem anderen auch, und wenn ich mal 1 kg zunehme oder 2 geht es mir nicht anders als anderen auch und deswegen bin ich noch ich, ich habe so viele schöne eigenschafften an mir , ich brauche mich vor niemanden zu verstecken"

ich drücke dir die daumen das du das gleichgewicht zwischen körper und seele wieder einpendeln kannst.............

lg von kerstin

Gast44550

Hallo Jenny,

Glückwunsch zu dem Erreichten!

Wenn Du Dich wirklich mit einer gesunden und vollwertigen Ernährung so weit gebracht hast - dann bleib dabei! Nach so einer erfolgreichen Abnahme alles Gesunde über den Haufen zu werfen und dann evtl. bei Fastfood oder so etwas zu landen wäre das Schlimmste, was Dir passieren kann, denn dann schlägt der Jojo-Effekt sofort zu!!!

Du hast Dich in den letzten Monaten bestimmt ausreichend über die gesunde Ernährung informiert. Behalte die ein Leben lang bei. Damit meine ich viel Gemüse, Ballaststoffe, Obst, Fleisch und Käse und Fisch MUSS aber auch sein, weil der Körper das Eiweiß ganz dringend für u. a. die Muskulatur braucht. Aber eben ausgewogen. Und Schokolade uns Süßes braucht der Mensch ab und an für die Seele. Genieße diese "Sünden" und lerne, daß es KEINE Sünden sind sondern daß diese Nascherein dazu gehören. Es kommt eben nur auf die Menge an. Wirf Dein schlechtes Gewissen über Bord! Ich weiß, die schwierigste Phase ist die der Erhaltung, aber wer so viel geschafft hat wie Du kriegt das auch hin! Ich denke, hier in den Foren bekommst Du auch viel Hilfe, wenn Du brauchst!

Viel Erfolg, Jule

jogurette

Hallo Jenny,

du liest Dich wirklich verzweifelt. Was ist für Dich "normale" Ernährung? Ist das die Ernährung mit der Du mal so dick geworden bist? Oder ist es die gesunde, vollwertige Kost, mit der Du soooo viel Kilos wieder abgenommen hast?

Überlege einmal ... normal ist doch die gesunde u. vollwertige Kost. Das, was die Natur uns schenkt. Das, was Dich so dick werden lassen hat, ist nicht normal. Es ist im weitesten Sinne totes Essen ... vorverdaut, wenn Du so willst. Was ist in Weißmehprodukten denn noch normal? In den zuckerhaltigen u. fettigen?

Nichts oder? Es ist nur normal geworden, weil die Industrie unsere Ernährung kaputt gemacht hat. Ihr alles nimmt, um dann künstlich Nährwerte zuzusetzen. Das ist sogar noch billiger als vollwerige, frische Kost.

Und dann ... überlege mal auf was Du alles verzichtest, wenn du den vermeintlichen Verzicht nicht läßt!! Du wirst wieder 50 (!) kilo schwerer. War das toll? Auf was hattest Du da alles verzichtet!!? Darauf Dich wohl zu fühlen mit Dir, auf Beweglichkeit, auf schicke Klamotten, auf Komplimente Deiner Mitmenschen, vielleicht sogar auf Männerbekanntschaften/oder Jungs ..... u. meist ein Teil des Selbstbewußtseins ....

Überlege dann .... was Du an Vorteilen im Leben hast, wenn Du nur selten "sündigst" .... Mache ruhig eine Liste .... und lese sie Dir in Ruhe durch. Wo stehen mehr Vorteile für Deine neue gesunde Lebensweise, oder für das "normale" früher u. vollkommen ungesunde Essen!?

jogurette

Du hast in Deinen jungen Jahren so viel geschafft!!!!! Verinnerliche es Dir ganz genau. Ich denke, Du bist bestimmt gehänselt und verspottet worden! DAS ist bestimmt kein Grund wieder in alte u. falsche Verhaltensmuster reinzufallen. "Normal" ist wirklich Deine neue Ernährungsweise. Schreib hier rein, such Dir Rat, Du wirst moralische Unterstützung bekommen

.... ich wünsche Dir von Herzen Du schaffst es noch den gewünschten Rest abzunehmen u. dann dabei zu bleiben.

Gast57397

mh ich denke das problem ist nicht, dass sie nicht bei gesunder nahrung bleiben will, aber wenn sie alles geschafft hat, und so weiter isst, gehts ja mehr runter als sie will, das is doch das hauptproblem, über das sie sich sorgen macht?
oder hattest du etwa vor zurück zum fastfood etc. zu wechseln?
ich finds auch schwer, ne kleine nascherei nicht als sünde zu betrachten, bzw. ich schaffs auch nicht, aber vllt kommt das mit der zeit, wenn man sein gewicht mal gehalten hat für länger, ich hoffs zumindest ^^
lg