Jenny89

Hallo also ich bin seid 16 Monaten tapfer dabei und hab 50kg abgenommen aber in letzter zeit esse ich immer häufiger und trink auch öfters in letzter zeit alkohol also cocktails, weil gerade ne menge geburtstage anstehen. Naja und ich wollte jetzt mal fragen wie ihr aufhört habt mit abnehmen ich ernähre mich vollwertig mit rund 1000 kcal am tag ich glaub eher en bissle mehr aber dadurch das ich die letzten drei tage gegessen habe hab ich noch schön 4 kg zugenommen, die müssen jetzt noch runter und danach will ich aufhören denk ich. Also wie habt ihr das gemacht? kcal gesteigert wöchentlich?
Viele Grüße
Jenny

Lunaye

Huhu

noch eine die 50kg abgenommen hat wie ich... also ich mache das so das ich nie mehr wie 1300kcal ca. esse, und das werde ich auch beibehalten.

Marzipantiger

Erstmal zu deiner Abnahme!!
50 kg, darauf kannst du echt stolz sein!

Ich kenn jetzt deine Größe nicht, aber 1000 kal müsste unter deinem Grundumsatz sein. Da du aber schon am Ziel deiner Träume bist, ist es jetzt, glaub ich, ein bischen zu spät darüber zu diskutieren, dass das viel zu wenig war.
Wahrscheinlich musst du jetzt voll mit dem Jojo aufpasen. Ich würde ir empfehlen langsam pro Woche um 100 kal zu erhöhen und zu schaun was passiert. Damit sich dei Stoffwechsel daran gewöhnen kann, und nicht direkt wieder alles für imaginäre Notfälle einlagert.
Deine 4kg Zunahme dürfedt du schnell wieder weg haben. Das ist bestimmt nur Mageninhalt und Wasser. Ich meine mal gelesen zu haben, man müsste 7000 kal zu sich nehmen um 1 kg Fett zuzunehmen. Und selbst beim besten Willen, 28.0000 kal hast du ja wohl kaum verdrücken können

Alles Liebe und viel Glück