>>Alexa<<

MEnsch..ich bin am verzweifeln!!!
ich nehm pro woche 2 KG zu?!?!?!?!?!

Wie geht das???

wenn ich 2500 Kcal im Durchschnitt esse...theoretisch müsste ich ja für 2 KG 14000 Kcal zu viel zu mir nehmen...

2500*7=17500..also

ich draf bei meiner Bewegung pro Tag durchschnittlich 2600-2800 Kcal pro Tag..

Bezeichnung Dauer Energie alle löschen!
Ruhig schlafen 360 min 405 kcal
Zur Arbeit oder Schule gehen 90 min 405 kcal
Rollerskates fahren 45 min 354 kcal
zurückgelehnt sitzen und reden oder telefonieren 200 min 225 kcal
sitzend reden oder telefonieren 151 min 254 kcal
Familienleben (z. B. sitzen, ausruhen, reden, essen)600 min 1012 kcal

Summen: 24 h 6 min 2655 kcal ca. 11115 kJ


==>>nen beispiel für nen eher faulen tag..meistens lauf ich mehr als 90 min
inliner/fahrrad fahren/joggen is auch manchma länger

also wie kann ich bei 2500 Kcal durchschnitt inner woche 2 kg zunehmen?


noch nen Beispiel:

berechnen
Ihr täglicher Kalorienverbrauch setzt sich zusammen aus Ihrem Grundumsatz und Ihrem Arbeitsumsatz.

Grundumsatz
Der Grundumsatz ist der Kalorienverbrauch, den Ihr Körper im Ruhezustand hat. Er gibt die Energie an, die Sie täglich verbrauchen würden, wenn Sie sich gar nicht bewegen würden. Der Kalorien-Grundumsatz hängt im Wesentlichen ab vom Alter, vom Geschlecht, von der Körpergröße und vom Gewicht.

Arbeitsumsatz
Der Arbeitsumsatz ist der Kalorienverbrauch, den Ihr Körper benötigt, damit Sie Ihrer täglichen Arbeit nachgehen können. Er hängt im Wesentlichen ab von der Art der ausgeübten Tätigkeit, dem Trainingszustand und dem Körperbau. Ihren Arbeitsumsatz können Sie auf der Seite www.fitrechner.de berechnen.

Kalorienverbrauch-Rechner
Ihren täglichen Kalorienverbrauch können Sie nachfolgend mit unserem Kalorienrechner berechnen:

Ihr Geschlecht weiblich
Ihr Gewicht 64 Kilogramm
Ihr Alter 14 Jahre
Ihre Körpergröße175 Zentimeter

körperliche Aktivität keine Bewegung (×1)
ausschließlich sitzend/liegend (×1.2)
sitzend, kaum körperliche Aktivität (×1.45)
sitzend, zeitweilig gehend/stehend (×1.65)
überwiegend stehend/gehend (×1.85)
körperlich anstrengende Arbeit (×2.2)

Ihr Kalorienverbrauch 6660 kcal pro Tag


an manchen Tagen bin ich auch mehr auf den Beienen als nur zeitweilig!


*LG ALEXA*

Think Pink

Wenns so heiß ist, lagert man ziehmlich schnell viel Wasser ein...
Merkst dus auch am Körper oder nur an der Waage?

>>Alexa<<

gute frage..keine ahnung..ich kann das irgwie selbst voll net beurteilen:-(

*lg Alexa*
ich wieg mich jez 1 monat net und seh mal wies dann aussieht

miranda

Hi Alexa,

seit wievielen Wochen nimmst du denn schon wöchentlich 2 kg zu?

Bei mir liegt die schwankung im Gewicht so im Laufe einer Woche auch bei 2 kg, wenn meine Tage anstehen sogar mehr. Das ist aber kein zunehmen. Oft lagert der Körper auch Flüssigkeit. Drumm immer viel und richtig trinken.

>>Alexa<<

Hi! das is so seit ca. 2-3 wochen..ich ve rsteh dat echt nicht:-(

*lg* alexa

miranda

Hi Alexis,

ich bin absolut keine Mediziner, aber das können Wassereinlagerungen sein. Die Hitzewelle dauert ja auch schon so lange.