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AW: Wunschgewicht erreicht--- Ratlosigkeit...
Hi Blue,
ohoh, so wie ich das sehe manövrierst du dich gerade in eine Eßstörung rein. Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede, ich bin gerade dabei, "heil" von meiner Bulimie zu werden...
Aber Du kannst das noch hinkriegen!
Also, zunächst würde ich mich an Deiner Stelle beraten lassen, was alles zu einer gesunden Ernährung gehört. Bei Dir fehlt völlig ein ausgewogenes Mittagessen. Und das würde mich auch wahnisinnig machen, mich fast ausschließlich von Rohkost zu ernähren. Du isst echt viel zu einseitig und vor allem zuwenig. Um nicht zuzunehmen, nimmt der Körper an die 2000kcal auf, wenn Du Sport machst, sogar mehr. Du isst viel weniger. Das heißt, Dein Körper hat sich gerade auf Sparflamme gestellt, auf Hungerkur.
Das kann sich aber wieder ändern. Also wie gesagt, mach Dich schlau, was gesunde, ausgewogene Ernährung beinhaltet. Und dann würde ich Dein Essen ganz ganz langsam steigern. Gesund ist vor allem wichtig. Dann wird sich Dein Körper wieder an das "normale" Essen gewöhnen, ohne zuzunehmen.
Wichtig ist, daß Du Dir nix verbietest. Also ab und zu ´ne kleine Süßigkeit, wie Kinder Riegel oder so, ist völlig ok und davon nimmst Du nicht zu. Auch ab und zu McD*** oder Döner ist völlig verkraftbar für den gesunden Körper.
Mach Dich frei von Deinen Zwängen, versuch das Ganze locker zu sehen. Nur 1mal pro Woche auf die Waage reicht, dann siehst Du, ob Du´s richtig machst. Und schön Sport machen.
Hoffe, ich konnte Dir helfen, wenn Du Fragen hast, stell sie mir ruhig!!!
Lieben Gruß!
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