Kroki

Hallo zusammen!
Ich habe mein Traumgewicht von 59kg erreicht und möchte nun (um es zu halten) 2 Mal in der Woche ab 15 Uhr nichts mehr essen. Wievile Kalorien sollte man denn ungefähr bis zu diesem Zeitpunkt zu sich nehmen damit es was bringt? Oder worauf muss ich sonst noch achten?
Ein Merci für jede geteilte Erfahrung.

Sandrala

Hallo ich mache auch dinner cancelling. Man soll bei dieser Methode reichlich und ausgewogen zu Frühstück und mittag essen, aber dann auch konsequent nach 15 oder 16uhr nichts kalorienhaltiges zu sich nehmen, sondern nur wasser und kräutertee.Die Verdauung kann dann so besser arbeiten und ist entlastet. Das Gefühl mit hunger ins bett zu gehen ist aber net so doll, hatte heute leider auch nen blöden Mampftag und hab abends noch zu viel gegessen.Na ja morgen muss ich mich dann besser zurückhalten und wieder durchstarten. ich hab schon viel gutes über dinner cancelling gelesen und wünsch auch dir viel glück damit!
Sprichwort der chinesen:"Das Abendessen überlasse deinen Feinden"
Gruß Sandrala

Kroki

Hei!
Danke für deine Antwort!Habs ausprobiert und tu mich auch noch etwas schwer. Gestern mussten dann doch abends noch ein paar Salzstangen dranglauben. Aber das kommt schon. Machs gut!

Gast15849

Hallöchen!

DC mache ich auch und ich gucke, dass ich ca. 1400 kcal zu mir nehme, bevor ich aufhöre mit essen. Gestern hab' ich mich auch schwer getan, da ich nur ca. 1200 kcal hatte und sogar schon ab 13:20 damit angefangen habe. Das war gemein, mein Magen hätte mich am liebsten enthauptet, bin ich mir ganz sicher
Na ja, dafür heute erst ab 16 Uhr DC

Grüßle

Kroki

Hei!
Das mit den 1400 Kalorien tönt vernünftig, werde das übernehmen. Hab die aber jetzt kurz nach Mittag schon verbraucht (Osterbrunch) , da heissts dann wohl durchhalten bis morgen. Grüssli

Welli

hallo, also ich bin ein "profi" DC-lerin...aber ihr solltet schon darauf achten mindestens zwischen 1400 bis 1600/1700 über den Tag verteilt zu euch zu nehmen und DC bedeutet das ihr auch ruhig bis um 17 oder sogar 18 Uhr essen könnt, bloß eure hauptmahlzeit sollte dann halt nicht grad die letzte sein...aber nach 13-14 h nix mehr zu essen ist echt nicht gut, damit hungert der magen/Körper dann doch extrem...kann nur davon abraten...nix gut...(sorry, wollte niemanden damit zu nahe tretten)